4 Dakikalik Antrenman
4-dakikalik-antrenman’a ait tüm site haberleri
SquatGirl ile 4 dakikada ofis sporu
Kabul edelim, büyük bir çoğunluğumuz günün 8-10 saatini bir ofis sandalyesinde ya da arabada oturarak geçiriyor. Maalesef bizim neslimiz yeteri kadar hareket etmiyor! Eskiden atalarımız çiftçilik yapıyordu ve insanlar okula yürüyerek gidiyordu, saklambaç oynuyorduk ve ipad üzerinden oyun oynamak yerine futbol oynuyorduk. Ancak şimdilerde çok kısa mesafeler için bile toplu taşıma kullanıyoruz ve çocuklarımız on dakika yürüdükten sonra bile şikayet etmeye başlıyor.
#Ofis Sporu
YKS maratonu sona erdi
Yükseköğretim Kurumları Sınavı’nın (YKS) ikinci ve üçüncü oturumu bugün düzenleniyor. İkinci oturum olan Alan Yeterlilik Testi (AYT) saat 10.15’te, 233 bin 389 adayın başvurduğu üçüncü ve son oturum olan Yabancı Dil Testi (YDT) ise 15.45’te başlayacak. AYT’de saat 10.00’dan, YDT ise 15.30’dan sonra adaylar sınav binalarına alınmayacak. AYT’ye girenlerin toplam 160 soru için 180 dakikaları, YDT’ye girenlerin ise 80 soru için 120 dakikaları olacak. Hürriyet Eğitim Servisi muhabirleri Beyazıt Şenbük ve Melike Çalkap sınavı İstanbul Üniversitesi ve Kadıköy Anadolu Lisesi’nde izliyor. YKS’ye ait tüm gelişmeler saati saatine sitemizde olacak.
#Dakika Dakika AYT
Cem Bölükbaşı, Le Mans Serisi Avrupa Şampiyonası’nda yarışacak
Formula 2 ve Super Formula serilerinde Türkiye’yi temsil eden yarış pilotu Cem Bölükbaşı, yeni sezonda ünlü dayanıklılık serilerinden Le Mans Serisi Avrupa Şampiyonası’nda (ELMS) mücadele edecek. Piste ilk olarak Nisan ayında gerçekleşecek Barselona yarışıyla çıkacak olan Bölükbaşı, Lüksemburg merkezli DKR Engineering takımında yarışacak.
#Le Mans Serisi Avrupa Şampiyonası
Barış Alper Yılmaz'ın Galatasaray'a imza sürecini anlattı: Fenerbahçe ve Beşiktaş da ilgilendi, Fatih Terim 'bitirin' dedi | İngiltere'deki her takımda oynar
Galatasaray’ın 23 yaşındaki milli futbolcusu Barış Alper Yılmaz, son dönemde yükselen performansıyla ön plana çıktı. Genç yıldız adayı, Şampiyonlar Ligi’nde Manchester United ve EURO 2024 Elemeleri’nde Hırvatistan deplasmanındaki mücadeleci oyunuyla büyük beğeni topladı. Barış Alper Yılmaz’ın Galatasaray’a transfer olmadan önce Ankara Keçiörengücü’nde beraber çalıştığı teknik direktörü olan İlker Püren, eski öğrencisinin potansiyelini ve etkili oyununu Spor Arena’ya değerlendirdi.
#Futbol
Manş Denizi’ni geçen Deniz Kayadelen: Sandığımızdan daha fazlasıyız!
Psikolog ve Milli Sporcu Deniz Kayadelen, ulusal ve uluslararası alanda bir çok ödülü olan rekortmen, dünya şampiyonu bir yüzücü. Buz Dünya Şampiyonası’nda ülkemizi temsil eden ilk kadın sporcu olan Deniz Kayadelen, bu yıl 100 metre ve 50 metre kelebekte eksi 3 derecelik suda dünya şampiyonu oldu. Bununla da yetinmedi dünyanın en zorlu parkurlarından olan Manş Denizi’ni geçerek büyük bir başarıya imza attı.
#Sibel Bağcı Uzun
TFF Başkanı Mehmet Büyükekşi, Süper Kupa için yer ve tarih verdi | Süper Lig'e yeni marş ve logo geliyor
Türkiye Futbol Federasyonu Başkanı Mehmet Büyükekşi, canlı yayınında açıklamalarda bulundu. Süper Kupa maçını 30 Aralık'ta oynatmak istediklerini söyleyen Büyükekşi, yeriyle ilgili iki ülkenin ismini açıkladı.
#Süper Lig
"KNN54 Riders Belgeseli" yarın RedBull TV'de yayında
Türkiye’nin en başarılı 4 motor sporları sporcusunun hikayesine odaklanan KNN54 Riders belgeseli, yarın izleyicilerle buluşmaya hazırlanıyor. Red Bull sporcuları Toprak Razgatlıoğlu, Deniz Öncü, Can Öncü ve Bahattin Sofuoğlu’nun, Sakarya’da Kenan Sofuoğlu’nun mentorluğunda yarışlara ve şampiyonluklara hazırlanışını anlatan 52 dakikalık belgesel, yarın saat 19.00’da Red Bull TV ekranlarında olacak.
#Redbull TV
Fenerbahçe Teknik Direktörü Jorge Jesus'a Arda Güler eleştirisi: Kendi fikrine aşık, büyük tehlike... | Bu takım Drogba ve Sneijderli Galatasaray kadar kaliteli
Spor Toto Süper Lig'in 25. haftası geride kalırken Hürriyet Yazarları Fırat Aydınus, Güntekin Onay, Uğur Meleke ve Mehmet Arslan, Futbol Konseyi'nde haftanın gelişmelerini değerlendirdi.
#Futbol
Ezberleri bozan bir araştırma: Yoğun bir egzersiz yerine kısa süreli hareket daha mı faydalı?
Gün içinde 3 kez yapacağınız 1-2 dakikalık yüksek tempolu hareketlerle sağlığınıza büyük fayda sağlayabilirsiniz. Bunu biz değil araştırmacılar söylüyor. Yeni bir araştırmaya göre, özellikle belli bir yaşın üstündeyseniz, uzun süreli egzersizler yerine birkaç dakikalık hızlı yürüyüş, merdiven çıkma gibi aktivitelerle ömrünüzü uzatabilirsiniz. İşte o araştırmanın detayları ve uzman yorumları...
#Egzersiz
Okan Buruk: "Bu oyunumuzu pazar gününe de taşıyacağız"
Galatasaray Teknik Direktörü Okan Buruk, Kastamonuspor maçının ardından yaptığı açıklamada, "Son haftadaki kötü oyunumuz, bize yakışmayan hem oyun hem mücadele hem istek bizim için kabul edilebilecek bir şey değil. Oyuncularıma da bunu bildirdim. Onlar da bugün gördüğünüz gibi olumlu tepki verdi. Bunu pazar gününe de taşıyacağız. Pazar da aynı tepkiyi vereceğiz" dedi.
#Galatasaray
Son Dakika: Fenerbahçe ve Süper Lig'de İsmail Kartal fırtınası! Göreve geldikten sonra oluşan puan tablosu olay oldu... Yeni hoca aranıyor ama...
Süper Lig ekiplerinden Fenerbahçe'de teknik direktör İsmail Kartal'ın son haftalardaki performansı dikkat çekiyor. Göreve geldikten sonra ligin puan tablosunu Fenerbahçe lehine değiştiren deneyimli çalıştırıcı, özellikle son 6 haftada takımına aldırdığı kritik sonuçlarla Şampiyonlar Ligi bileti yarışını kızıştırdı. Geçici olarak göreve getirilen 60 yaşındaki teknik adamın tüm bunları yerine gelecek yeni teknik direktörün tartışıldığı dönemde yapması ise bir başka hikaye olarak ön plana çıktı. İşte İsmail Kartal göreve başladıktan sonra oluşan puan durumu...
#Fenerbahçe
İpek Akşin: ‘5 branşta kendimi 5 farklı insan gibi hissediyorum’
Yüzüyor, sudan çıkıp eskrim yapıyor, at biniyor, atla engelleri atladıktan sonra havalı tabancayla ateş ediyor ve koşmaya başlıyor… Milli pentatlon sporcumuz İpek Akşin, Londra Üniversitesi tarafından dünyada yalnızca 1 kişiye verilen yüksek lisans programı için burs kazanarak başarılarına bir yenisini daha ekledi.
#İpek Akşin
‘Yağmurun ne güzel yağdığını düşünmenin tüm sıkıntıları unutturan bir gücü var’
Bulutlu ve yağmurlu havada kimi huzur bulduğunu anlatıyor, kimi “Sokakta yaşayan insan ve hayvanlar olmasa hep yağmur yağsın isterdim” diyor. Yağmurda yürürken ıslanmanın ve üşümenin ona bu dünyaya ait hissettirdiğini söyleyen de var. Kışa yaklaştığımız bu günler için “Tam benim havalar” diyenler anlatıyor...
#Kış
Yusuf Erdoğan: 'La Liga ve Bundesliga'dan teklifler aldım'
Kasımpaşa'nın 28 yaşındaki kanat oyuncusu Yusuf Erdoğan, "Bu sene başında da Avrupa'dan teklifler geldi. Ama sadece gitmiş olmak için gitmek istemiyorum Avrupa'ya. İyi bir yapılanma ve takım olursa öyle gitmek istiyorum. Şu anda oynadığım kulüp, Avrupa'nın birçok kulübünden daha üst seviyede. Bu konular öyle hemen hareket edilecek konular değil. Takım ismi vermem doğru olmak ama LaLiga ve Bundesliga'dan birkaç teklif aldım" dedi.
#Kasımpaşa
Turgay Altay'a 21 takımdan teklif! Kariyer hedefi ve Türk futbolu gözlemleri...
Aykut Kocaman ile 12 yıl çalıştıktan sonra teknik direktörlük pozisyonuna geçen UEFA Pro Lisanslı Turgay Altay, kariyer hedefleri ve Türk futbolundaki gözlemleriyle ilgili Spor Arena'ya açıklamalarda bulundu. 41 yaşındaki çalıştırıcı, A Milli Takımın EURO 2020'deki zorlukları, modern futboldaki değişim ve ekoller ile kendi kariyeri hakkında konuştu. Turgay Altay’ın sorularımıza verdiği cevaplar şu şekilde;
#Fenerbahçe