Vücudu arındırıyor stresi azaltıyor

Sevgili okurlar bu hafta konumuz detoks programları. Kelime anlamıyla detoks, toksinlerden arınmak demektir. Toksin ise günlük hayatta maruz kaldığımız çeşitli çevresel faktörlerden dolayı vücudumuzda biriken ve vücuda zarar veren maddelerdir. İşte bu maddeleri uzaklaştırmak amacıyla son zamanlarda bazı yöntemler kullanılmaya başlanmıştır. Bu ilginç ve bilinmeyeni çok olan konuyla ilgili hafta boyunca sizlerden gelen sorular doğrultusunda Dr. Sevil Özkan’la konuştuk.
-Öncelikle detoksun tanımını yapar mısınız?
Detoks vücudun toksin denen vücuda zarar verme yetisi olan maddelerden arındırılmasıdır. Bu maddeler vücuda soluduğumuz hava, yiyecek ve içeçeklerden ya da ciltten girer. Bu toksinlere örnek, kirli hava, sigara, deterjan, alkol, toksik metaller gibi maddelerdir.
-Detoks programları neleri içermektedir?
Detoks programları, detoks diyetle birlikte fiziksel, ruhsal stresin azaltılması amaçlı rahatlama tekniklerinin kullanımını içerir. Detoks diyetlerde prensip, vücudun doğal detoks mekanizmalarını çalıştırmak için doğru gıdaların yenmesi, nikotin, alkol gibi toksik ajanların bırakılması, organik gıda tüketilmesi, şeker, yağ, tuz ve tatlandırıcı ilavelerinin kesilmesi, gıdaların doğal hallerine yakın tüketilmesidir. Detoks diyetlerde ana hedef toksinlerden arınmak olsa da kilo kaybı da sağlanmaktadır.

BAĞIRSAKLARIN ROLÜ BÜYÜK

-Detoks programlarda diyetle birlikte hangi yöntemler kullanılıyor?
En sık kullanımı önerilen yöntemler kolonhidroterapi, lenf drenaj, oksijen tedavisi, tuz terapisi, crio cabin ve manyeto terapidir.
-Kolonhidroterapi hakkında bizi bilgilendirir misiniz?
Toksinlerin vücuttan atılımlarında bağırsakların önemli rolü vardır. Kolonhidroterapi ile bu toksinlerin temizlenmesi hedeflenir. Bu temizlik için Kolonhidroterapi cihazı ile barsaklar beden ısısına yakın ve kısmi basınçlı su kullanılarak yıkanır.
-Manyetoterapi hakkında neler söylemek istersiniz?
Değişen manyetik alanların yarattığı sorunlar (stres, anksiyete, uykusuzluk, baş ağrısı gibi) manyetik alanların düzenlenmesi ihtiyacını gündeme getirmiştir. Manyetoterapi girişimsel olmayan bir yöntemdir, cihaz proplar yardımı ile vücudun doğal manyetik alanına uyumlu alanlar yaratır. Etkinliğini hücre zarında iyon alışverişini düzenleyerek yapar, yani vücudun kendini iyileştirme gücünü aktive eder.
-Tuz terapisi nedir?
Mağara tuzlarıyla özel hazırlanan tuz odalarında havaya saçılan tuz zerreciklerinin solunması esasına dayanır. Stres, yorgunluk, uykusuzluk, öksürük, soğuk algınlığı, astım, alerji, anksiyete durumlarında kullanımı öneriliyor.

DONDURMA TEDAVİSİ

-Crio cabin hakkında bilgi verir misiniz?
Dondurma tedavisi olarak da biliniyor. Azot gazı ile kabin içinde ani soğuk (-170 derece) oluşturulması esasına dayanır. Stres, anksiyete, uyku bozuklukları, bağışıklık sistemi güçlendirme, zayıflama, egzama, sedef hastalığı vakalarında kullanımı öneriliyor.
-Detoks programları hangi süre ve sıklıkta uygulanır?
Yılda iki kez, birer hafta kış ve yaz sonu kullanım buluyor. Detoks programlarda diyet, bahsettiğim diğer yöntemlerin yanı sıra vitamin, mineral, antioksidanlar gibi beslenme destekleri kullanımı da öneriliyor. Tüm diyetlerde olduğu gibi detoks diyet ve programları da mutlak hekim kontrolünde uygulanmala.

DETOKS DİYETİ

-Bize bir detoks diyeti örneği verebilir misiniz?
Sabah kalkınca 1-2 bardak ılık su içine 3-4 damla limon
KAHVALTI: Yağsız peynir, domates, 1 dilim kepek ekmeği, 1 bardak şekersiz ıhlamur.
KUŞLUK VAKTİ: 2 adet diyet kepekli bisküvi, 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu.
ÖĞLE YEMEĞİ: Taze haşlanmış sebze tabağı (brokoli, kabak, Brüksel lahanası, karnabahar vb.) yarım kase yağsız ya da yarım yağlı yoğurt, doymazsanız ızgara tavuk yada balık.
İKİNDİ: 1 bardak rezene çayı, 1 elma.
AKŞAM YEMEĞİ: Taze haşlanmış sebze tabağı (brokoli, kabak, karnabahar, bezelye vb) yarım kase yağsız ya da yarım yağlı yoğurt. Doymazsanız ızgara tavuk ya da balık.
YATMADAN ÖNCE: 1 bardak papatya çayı, açlık hissedilirse 1-2 kepekli bisküvi. Gün içinde en az 6-8 bardak su içilmelidir.
-Son olarak hastalarımıza vermek istediğiniz bir mesaj var mı?
Detoks programları, sağlıklı yaşamın batıda vazgeçilmez parçası olarak kabul görmektedir. Genellikle kişiler bu bir haftalık süreçte ilgili ünitelere ne kadar zaman ayıracakları konusunda bilgilenmek istiyorlar, bu süreç günlük iki saattir. Uzun ve sağlıklı yaşam hepimizin hayali ise detoks programları da sağlık için vazgeçilmezdir.