Mükemmel ilişkinin anahtarları

* * *

Karşılıklı fedakârlık, sevgi ve saygı çerçevesinde kurulan ilişkilerde de anlaşmazlıklar ya da ayrılıklar yaşanabilir.

* Peki mutlu bir ilişkiyi başarısızlığa götüren sebep nedir?

* Peki mükemmel/sağlam ilişkinin anahtarları nelerdir?

Bu soruları, Uzman Psikolog Rojin Tasmimi’ye sordum. Şu tavsiyelerde bulundu:

* Öncelikle iletişim becerilerinizi geliştirin. İsteklerinizi ve arzularınızı dile getirin. Haklı çıkmaktan çok, saygılı bir süreç yönetin. Kazanan ya da kaybeden algısını bir kenara bırakın. Açık, yapıcı ve en önemlisi çözüm odaklı bir iletişim kurmaya çalışın.

* Mutlu ilişkinin kurallarından ilki saygıdır. ‘Saygı’ perdesini yırtmayın. Bir ilişkide saygı olmadığı müddetçe ne yazık ki sevgi de yoktur. Yani kişi kendisine saygı duymayan birine karşı sevgi besleyemez. Dolayısıyla mutlu, sağlıklı ve uzun bir ilişki için ilk şart saygıdır. Temeli sağlam atılmamış bir bina gibi düşünün ilişkinizi... Temeli saygı ve sevgiye dayanmayan bir ilişki en ufak bir çatırdamada yok olacaktır.

* Sevginizi dile getirmekten çekinmeyin ya da ‘kaybederim’ korkusuyla çok fazla sevginizle karşı tarafı boğmayın. Dozunda sevgi her zaman sağlam ilişkinin en önemli değeridir.

* Anlayış ve hoş görülü olun. Herhangi bir durumda empati yeteneğinizi kullanarak partnerinizi anlamaya çalışmak, onun duygularına ve yaşadığı olaylara saygı duymak ilişkinizin ömrünü uzatacaktır.

* Dürüst olun. Dürüstlük de yine bir ilişkinin mutlu ve uzun ömürlü olması için gereken niteliklerden biridir. Dürüst olmayan, devamlı yalan söyleyen birine karşı güven duygusu kalmamakta ve ilişkinin sadakatinde de sorunlar ortaya çıkmaktadır. Dolayısıyla ilişkilerde dürüstlük kavramı hayati bir önem taşımaktadır.

* Genelleme yapmaktan kaçının. İlişkinizin daha iyiye gitmesini istiyorsanız ‘Sen her zaman..’., ‘Sen asla...’ gibi genellemelerden kaçınmalısınız. Partnerinizin bir kez hoşunuza gitmeyen bir davranışta bulunması, ilişkiniz boyunca aynı şekilde davranacağı anlamına gelmez. Hoşumuza gitmeyen davranışları genellemek bizim için kolaydır ancak genellemeler eski yaraların kanamasına da neden olur. Her durumu tek başına ele almak sizi daha yapıcı bir partnere dönüştürür.

* Birlikte kaliteli zaman geçirin. Aynı anda kitap okumak film izlemek yemek yapmak Spor yapmak sizin ilişkinize çok fayda sağlayacaktır. Önemli olan süresi değil kalitesidir.

İLİŞKİ BİR ÇİÇEK GİBİDİR YETERLİ SU VERİRSEK İLGİLENİRSEK BÜYÜR

Uzman Psikolog Rojin Tasmimi, sürdürülebilir bir ilişki için ayrıca şu tavsiyelerde bulundu:

“İlişkilerin temelinde aslında en önemli olan belirsizlikte kalabilmek, duygularımızın sorumluluğunu alıp kontrolü biraz olsun elden bırakmak, yaşanabilecek her türlü senaryonun olası ve kabul edilir olduğuna hemfikir olmak, anda kalmak, anı yaşamaktır. Ancak bu sayede tatmin edici bir ilişkiye ulaşabilir ve onu sürdürebiliriz. Bunları denedikten sonra hala çatışma ya da sorun yaşıyorsanız mutlaka uzmanından destek almaktan çekinmeyin.

UNUTMAYIN!

Sevmek ve sevilmek çok özel ve önemli duygulardır. Aslında bir çiçek gibi ona yeterli miktarda su verirsek, ilgilenirsek büyür. İlişkilerimizin de tıpkı bir çiçek gibi yeterli miktarda sevgiye, saygıya, anlayışa ve değere ihtiyacı vardır. Böyle olduğu zaman kaliteli bir ilişkiniz ve verimli bir hayatınız olur.