Sizi sonbahar depresyonundan koruyacak girdiyseniz çıkmanızı sağlayacak 30 mutlu şey

Dert etmeyin, hâlâ hayattayız, dünya dönmeye devam ediyor ve size söz, yine baharlar gelecek. Yani her şey mümkün, hatta sonbaharı bizi mutlu edecek bir şeye çevirmek bile. Bir ucundan tuttuk, listelemeye başladık.
Ekleyecek bir şeyiniz var mı?

- Bir tatil hayal edin... Gidemeyecek bile olsanız, alın karşınıza eşinizi, açın arkadaşınıza telefonu, beraberce masraflarını hesaplayın.
- Sevdiğiniz yemeğin yeni bir versiyonunu deneyin... Mantı ama kuru patlıcanlı: Kanyon’daki Tazele’de porsiyonu 16 lira (0212) 353 50 51. İskender ama közde patlıcanlı: İstiklal’deki Münhasır’da 19 lira (0212) 249 80 13.
- Külüne muhtaç olun... Komşunun köpeğini/teknesini/kumandalı oyuncak helikopterini gezmeye çıkarın.
- Bir-iki kiloyu dert etmeyin... Sonbaharın güzel taraflarından biri de daha fazla giyinmek. Plaj fitliğine gerek kalmadı. 399 lira. www.faiksonmez.com
- Oturduğunuz yerden yapabileceğiniz bir egzersiz belleyin... 1-2 tatlı kaşığı kakao yağını eritip, gıdınıza iki dakika masaj yapın. www.canankaratay.com
- Faydalı bir bilgi/teknik edinin...
Mağaradan Picasso’ya Sanat Tarihi: Sekiz hafta 800 lira (0212) 244 67 99. Kayınvalide-Gelin Hayatta Kalma Kılavuzu / Hayat Okulu www.bilgi.edu.tr
- Taşının... Sadece tebdili mekânın ferahlığından faydalanmak için değil. İsviçreli araştırmacılar kendilerinden emin, işle ev arasında kolay bir yolculuk, sizi daha büyük bir evden daha mutlu edecek.
- Kokuların gücünden yararlanın... Kuruçeşme’deki Lokum adlı dükkândan İstanbul kokulu mumlar alın/yakın/bakalım tanıyabilecek misiniz? (0212) 287 56 53
- Özenilmiş bir tatlı yiyin... Nişantaşı’ndaki Marie Antoinette’ten menekşeli trüf... 100 gramı 16 lira. (0212) 291 92 77. Karaköy’deki Dondurmino’dan oreolu dondurma. Topu 5 lira. (0212) 251 19 05.
- Evde yakın dostlarınıza bir parti verin...
Çok masrafa gerek yok. Arka arkaya kesintisiz iki saat çalınabilecek kadar müzik, küçük atıştırmalıklar, misafirlerle ilgili eski fotoğraflar...

100 saat

Senede başkalarına yardım için ayırmanız gereken saat sayısı. Yani haftada iki saat. Kendinizi spor yapmaktan bile daha tatminli hissedeceksiniz. Görme engelliler için kitap okumak nasıl? www.altinoktaistanbul.org

Belki akla bir film gelir...

Yeni bir araştırmaya göre favori filmini seyretmek bile endorfin seviyesini yüzde 27’ye kadar artırabiliyor.
Nostaljik: Neşeli Günler... Uzakta kaldığını düşündüğümüz masumiyeti, sıcak ilişkileri hatırlamak için...
Komik: The Hangover...
‘Kafa dağıtmak’ ve neşelenmek için birebir. Her daim!
Çizgi: The Simpsons...
Tahrip gücü yüksek ailenin ölmez klasiği. En az iki sezon!

13.9°C

Mutluluğun tavan yaptığı hava sıcaklığı. Harvard’lı araştırmacı Shawn Achor’un bulgularına göre uygun havada dışarıda 20 dakika geçirmek hafızaya bile iyi geliyor.

Bangır bangır bir şarkı dinleyin...

- Yerli-eski: Bütün Dünya Buna İnansa/ Şenay
- Yabancı-eski: Beggin / Madcon
- Yerli-yeni: Kiralık aşk / Aydilge
- Yabancı-yeni:Get to Heaven/Everything Everything

Evet bir hata yaptım. Tamam, birkaç tane... Yok yüzlerce... Ama işte yıkılmadım canım, hâlâ ayaktayım!

Yeni bir masaj öğrenip onun üzerinde uygulayın...

Beraber yapılacak spor ya da yürüyüşün vereceği libidonun üstüne, sevdiceğinize ince teknikleri olan bir masaj uygulayın/uygulatın. Kabul, çikolatalı olan etrafı biraz dağıtabilir. Ama satın alacağınız iki şişe bitki yağıyla aromaterapide
harikalar yaratabilirsiniz.
www.mayaestetisyenlikkursu.com

Hatırla, sev şükret

Çocuklarım/annem-babam güvende...
Bugün biri bana gülümsedi...
İlk öpücüğümü unutmadım...

Her zaman iyi hissetirir üstelik bedava

- Güneş banyosu... Hele de su/dalga sesi duyuyorsanız.
- Fırından yeni çıkmış ekmek/kurabiye/simit kokusu... Hele de İstanbul metrosunda koşturuyorsanız.
- Ilık havada yağmurda yürümek... Hele de ıslanmayı dert etmiyorsanız.
- Sıkı bir anne sarılması... Hele de “Seninle gurur duyuyorum” sözü eşliğinde.
- Sıcak buharlı havlu... Hele de daha önce görmediğiniz bir yere giden uçağın içinde.
- Eski kitap kokusu... Hele de içinde tanıdığınız birinin/bildiğiniz bir yerin fotoğrafı varsa...