Probiyotik kullanma rehberi

iLK DÖRT

1- O PROBİYOTİĞİN İÇİNDE NELER VAR?
Kullandığınız probiyotik desteğinin içinde hangi bakteri veya bakteri karışımı olduğunu bilmeniz lazım.
Nedeni şu: Bazı probiyotikler ishalseniz kabız, bazıları ise kabızsanız ishal yapabiliyor. Bazı probiyotikler bağışıklığa iyi gelirken bazıları da gaz sorununa çözüm üretiyor. Yani farklı probiyotik bakterilerin farklı marifetleri olabiliyor.

2- MİKTARI YETERLİ Mİ, GÜCÜ NE?
Bu da mühim bir ayrıntı. Probiyotik bir desteğin gücü koloni oluşturan birimlerin (CFU) sayısı ile ölçülüyor.
CFU değeri arttıkça (yani doz yükseldikçe) daha iyi sonuçlar alınıyor. Ama bazı probiyotiklerde 1-2 milyon CFU ile de netice alınabilirken bazılarında aynı netice için 20-30 milyon CFU gerekebiliyor.
Şu da önemli: CFU değeri arttıkça probiyotiğin fiyatı da artıyor.

3- KABIZLIĞIMA FAYDALI OLABİLİR Mİ?
Kabızlık sorunu olanların ve kabızlığın ön planda olduğu spastik kolon sendromundan yakınanların B.Lactis, B. Longum, L. Asidoflus, L. Reuteri, L. Plantarum ve kombinasyonlarından oluşan probiyotikleri tercih etmeleri tavsiye ediliyor.

4- İSHALİMİ KESEBİLİR Mİ?
İshal sorununa çözüm arayanların ise S. Boulardii, Saccharomyces ve bifidobakterileri tercih etmeleri öneriliyor.

iKiNCi DÖRT

1- ŞİŞKİNLİĞİMİ, GAZIMI AZALTIR MI?
Gaz, şişkinlik ve karın ağrısı ile karakterli spastik kolon sendromu (IBS) problemi olanların L. Plantarum, U299 bifidobakteri, S. Celevisiae ile bazı laktobasil karışımlarından istifade etmeleri öneriliyor. Öncelik arkasında sıkı bilimsel destek olan L. Plantarum’da olmalı.

2- KİLO SORUNUMA YARDIM EDER Mİ?
Kilo sorununa çare arayanların yine laktobasiller ile bifidobakterilerin karışımlarını tercih etmeleri öneriliyor.

3- BAĞIŞIKLIĞIMI DESTEKLER Mİ?
Bağışıklık gücünü artırmak amacıyla probiyotiklerden faydalananların LGG, L. Gasseri, L. Crispatus ve B. Bifidon, B. Longum içerikli probiyotikleri tercih etmeleri öneriliyor. Laktobasillerden tercih edebilirsiniz. L. Caseli ve plantarum karışımlarını içeren çiğneme tabletlerinin de etkili olduğu belirtiliyor.

4- TAKVİYE ALMAK FAYDALI MI?
Sadece genel sağlık yararı amacıyla probiyotik kullanmak istiyorum diyorsanız 4-8 hafta süre ile bifidobakterilerle laktobasillerden oluşan bir karışım takviyesi almanız yeterli.

Bizi en çok bu kimyasallar kirletiyor

- Kırmızı etlerin içine karışan büyüme hormonu kalıntıları ve antibiyotikler
- Tavuk etlerinin içinde kalan antibiyotik ve diğer kimyasallar
- Balıklara yerleşen ağır metaller (cıva, kurşun, kadmiyum)
- Plastik şişelerde satılan sulardaki fitalatlar
- Meyvelerin ve sebzelerin içine kadar girebilen böcek öldürücüler,
hormonlar
- Deterjanlara giren toksik kimyasallar
- Pek çok eşyaya eklenen nonil fenol
- Tuvalet temizleyicilerine konulan toksik maddeler
- Deodorantlara eklenen zararlılar (paraben)
- Saç boyalarındaki renk verici moleküller
- Şampuanlarda bulunan Sodyum Lauril Sülfat

Helikobakter mide kanseri nedeni olabilir mi?

Helikobakter çok yaygın bir enfeksiyon. Mide ülserlerinin, gastritlerin önemli bir nedeni helikobakter enfeksiyonunun bazı kişilerde mide kanseri ve bir tür mide lenfoması ile ilişkili olabildiği de doğru bir bilgi.
Zaten bu nedenle de H. Pilori mikrobu kanserojen yani kanser yapabilen bir mikrop olarak kabul ediliyor.
Helikobakter sorunu olanların mutlaka tedavi edilmeleri şart. Bunu için de önce bir “kesin tanı” lazım. Kesin tanının yolu da bir Gastroenteroloji uzmanından yardım almak.