Kalbiniz tatile çıkmaz

Kalbinizi sağlık sorunlarından, çarpıntıdan, ağrıdan, krizden ya da yetmezlikten, korumak için yeteri kadar dinlenip eğlenmenin, ruha ve bedene kendini yenileme fırsatı vermenin, keyfin, coşkunun, eğlencenin çok önemli olduğu kesin. Bu pencereden bakıldığında tatillerde kalp krizi sıklığının artışı bir paradoks gibi görünebilir. Araştırmaların sonuçları bu paradoksu çözmenin pek de zor olmadığını gösteriyor. Tatillerde “kalbe iyi gelmeyen şeyler”in yapılma sıklığı artıyor. Tatil hatalarının birçoğu faturayı kalbinize kesiyor.
Kalp uzmanları özellikle sıcak yaz tatillerinden pek hoşlanmıyorlar. Kardiyologlara göre kalp-damar hastalarının sıcak yaz aylarında daha dikkatli olmalılar. Kalp krizlerinin yaz aylarında sıklaşıyor.

NOT ALIN
Tatilde kalbinizi korumanın yolları
* Tatile çıkmadan tüm sağlık kontrollerinizi yaptırın.
* Sıcak havalarda aşırı bedensel aktivitelerden kaçının.
* Egzersizleri sabah ya da akşam serinliğinde yapın.
* Çok su için. İdrar renginiz uçuk sarı olsun.
* Alkol, çay, kahve kullanımını sınırlayın.
* Güneşte fazla kalmayın.
* Açık renkli, emiciliği yüksek giysiler kullanın.
* Uykunuzu alın.
* Aşırı yağlı ve ağır yemeklerden kaçının.
* Özellikle gündüzleri yemeklerde alkol almayın.

AKLINIZDA OLSUN
Kalp krizinin belirtileri
Kalp krizinin en önemli belirtisi göğüs ağrısıdır. Göğsün orta yerinde sıkıştırır tarzda veya baskı şeklindeki rahatsızlık hissi önemlidir. Ağrı boyuna, çeneye, sol omuz ve sol kola yayılabilir.
Bazen sırtta, dişlerde ve sağ kolda bile hissedilebilir. Ağrı egzersizle oluşmuş ve dinlenmeyle geçmişse kalp kriziyle ilişkili olma ihtimali daha yüksektir. Beraberinde soğuk terleme, solukluk, bayılma hissi, bulantı ve çarpıntı da yaşanabilir.
Bulantı, terleme ve baygınlık hissi daha acil bir duruma işaret eder. Kadınlarda göğüs ağrısı olmayabilir. Onun yerine baş dönmesi, halsizlik, göğüste rahatsızlık hissi gibi yakınmalar kalp krizine işaret edebilir.

BİR BİLGİ
Kimler risk altında?
* Önceden kalp krizi geçirenler, stent uygulaması ve by-pass cerrahisi yapılanlar
* Kalp yetmezliği, hipertansiyon, şeker hastalığı ve kolesterol yüksekliği sorunu olanlar
* Birinci dereceden akrabaları arasında erken yaşlarda kalp krizi sıklığı bulunanlar
* Kilo fazlalığı ve şişmanlık problemi yaşayanlar
* Sigara içenler ve alkol tüketimi fazla olanlar
* Hareketsiz bir yaşam tarzı sürenler