Doktora ne zaman gitmeli?

Basit, “eften-püften” nedenler de, hayatı tehdit bile edebilen çok ciddi problemler de yorgunluk yapabiliyor. Zaten bu nedenle de yorgunluk sorununu da diğer sağlık sorunları gibi “pas geçmemek”, uzayan, hele hele birkaç haftayı geçen yorgunluklarda, özellikle şu gibi durumlarla da beraber olduğunda doktora görünmek, tıbbi yardım almak gerekiyor.

Bilhassa,

- Herhangi bir fiziksel ya da zihinsel stres olmadan, aniden ortaya çıkan

- Yeterince dinlenmeye, dengeli beslenmeye ya da stres yaratan nedenleri ortadan kaldırmaya rağmen geçmeyen

- Süreğenleşen ya da şiddetlenen

- Açıklanamayan belirti veya bulgularla birlikte yaşanan, yani belirli, görünen bir sebebi olmayan

- Baygınlık hissi ile birlikte olan yorgunluklar önemlidir.

Eğer yorgunlukla birlikte:

- Kilo kaybınız varsa

- Vücudunuzun herhangi bir yerinde ele gelen bir kitle bulduysanız

- Ateşiniz koltuk altı ölçümde 38,5 dereceyi geçiyorsa

- Vücudunuzun herhangi bir yerinde tanımlayamadığınız bir ağrı varsa

- Vajinal kanamanız olduysa doktorunuzdan daha erken bir tarihe randevu almanızda fayda var.

Özellikle aşağıdakilerden herhangi biri varsa doktora hemen gidin, vakit kaybetmemenizi öneriyoruz.

- Baygınlık hissi, bayılma

- Göğüs ağrısı

- Nefes darlığı

- Kanama (makattan kan rengi ya da siyah veya kusmayla kahverengi)

- Ciddi karın, bel ya da sırt ağrısı

- Ciddi baş ağrısı

- Kalp ritminin düzensizleşmesi, çok hızlanması ya da çok yavaşlaması

- Sizinle aynı ortamda bulunan diğer kişiler (ve hayvanlar) benzer sorunları yaşıyorsa (bir zehirlenme olabilir) elinizi daha çabuk tutmalısınız.

Kısacası yorgunluk deyip geçmeyin, genellikle önemsiz olabilse de bilhassa yukarıda anlatmaya çalıştığım durumlarda diğer sorunlar gibi yorgunluğa da lütfen gereken önemi verin.

BİR BİLGİ

Yorgunlukta İlk 15!

1. Kansızlık (özellikle demir eksikliği), vitamin eksiklikleri (D, B12)

2. Depresyon

3. Tiroid bezinin normalden az (hipotiroidi) ya da fazla (hipertiroidi) çalışması

4. Süreğenleşmiş ağrı (özellikle orta yaşlardan itibaren şiddetlenen romatizmal ağrılar)

5. Uyku bozuklukları (uyku apnesi, uykuya dalma güçlüğü)

6. Kanser, kanser tedavi süreçleri (kemoterapi, radyoterapi)

7. Şeker hastalığı

8. Yanlış ve eksik beslenme, çok düşük kalorili diyet, yeme bozuklukları (anoreksiya)

9. Uzun süren enfeksiyonlar

10. Addison hastalığı (böbreküstü besi yetmezliği), MS (sinirleri çevreleyen dokunun kaybı), Miyastenia (kas zafiyeti) gibi nörolojik hastalıklar, lupus ve benzeri otoimmünite hastalıkları, uzun süren karaciğer ve böbrek hastalıklar, konjestif alp yetmezliği

11. Bazı ilaçlar

12. Kalp, karaciğer ve akciğer yetersizlikleri

13. Uyku apnesi

14. Vitamin ve mineral noksanlıkları

15. Aşırı toksin yükü

NOT ALIN

Yorgunluk yapabilen ilaçlar hangileri?

- Antihistaminikler (alerji ilaçları): Terfedin, setirizin, fenilpropanolamin, astemizol

- Antihipertansifler (merkezi etkili tansiyon düşürücüler): Klonidin, alfametildopa

- Antiaritmik (kalp atım sayısı düzenleyici): Amiodaron

- Antidepresanlar (serotonin geri alımını engelleyenler): Fluvoksamin, fluoksetin, paroksetin

- Antiepileptikler (sara ilaçları): Gabapentin, lamotrijin, vagibatrin

- Antiemetik (bulantı giderici): Ondansetron

- Aşılar: Hepatit A, B

- Nöroleptikler: Klozapin

- Metaller: Lityum, cıva

- Antiviraller (virüs enfeksiyonlarında kullanılan ilaçlar): İnterferon alfa ve interferon beta

- Antimetabolit: Metotreksat

- Diüretikler (idrar söktürücüler): Su-tuz dengesini bozar

BİR NOT

Kısa yürüyüşler deneyin

- Yorgunluğa karşı en iyi savunmanız düzenli egzersizler yapmaktır. Eğer kendinizi kuvvetli egzersiz yapamayacak kadar yorgun hissediyorsanız kısa yürüyüşleri deneyin.

- Düzenli yemek yiyin.

- Yeteri kadar uyuyun.

- Duygusal problemleri yok saymak ya da reddetmek yerine onların üstesinden gelmeye çalışın.

- Stres ve iş yükünüzü kontrol altına alın. Olur olmaz şeylere üzülmeyin.

- Üzüntülerinizi uzatmayın, her şeyi dert etmeyin.

- Fiziksel aktiviteyi abartmayın. Aşırı ve yoğun egzersiz yapmaktan, bedeninizi kapasitesinin üzerinde zorlamaktan uzak durun.