Destekler köstek olmasın

Eğer dikkat etmezseniz, size hiçbir yararı olmayacak bir ürünü lüzumsuz yere kullanabilirsiniz ve paranız boşa gider. Daha da önemlisi bu desteklerden bazıları ciddi yan etkiler yapabilir. Veya kullandığınız reçeteli ilaçlarla etkileşime girip karaciğerinizi, böbreğinizi yorar. Ayrıca bu desteklerin bazılarını bir arada kullanmak da hatalı olabilir.
Bir de herkes için farklı dozlar, süreler ve kombinasyonlar gerekebilir.
Bu ürünlerin nerede, kimler tarafından, hangi teknolojilerle üretildiği de önemli. Çünkü bunlar ilaçlar gibi üretim ve tüketimi ciddi bir kontrol altında olmayan şeyler. Resmi kurumlar bunların üretimine pek karışmıyorlar. Ayrıca nasıl taşındıkları, nerede muhafaza edildikleri, ne şekilde ambalajlandıkları da mühim.
Kısacası bu ürünlere tıpkı ilaçlar gibi muamele etmek, bilinçli ve akıllıca kullanmak lazım.
Tabii ki önemli bir nokta da şu: Bu ürünleri mutlaka eczanelerden satın almak, özellikle internette pazarlananlardan uzak durmak gerekiyor.
İşi biraz olsun güvence altına almanın yolu da bu gibi görünüyor.
Kısacası bu yazıda okuya-cağınız destekleri ve diğerlerini rastgele kullanmamanızı, daha da önemlisi doktorunuza bilgi vermeden faydalanmamanızı, hele hele bunlardan ilaç niyetine istifade etmemenizi tavsiye ederim.
Yoksa sağlığınıza destek olarak kullandığınız bir ürün, tersine köstek olabilir, hatta size zarar bile verebilir.

Alfa lipoik asit: Diyabette faydalı

- Şeker hastalığına bağlı sinir hasarının oluşturduğu belirtileri azaltır: Günde 200-1200 mg dozda kullanılmalıdır. 600 mg’lık tabletlerinden 1-2 adet alınabilir. (Biomo-Lipon tablet 600 mg)
- Yaşlılarda beyin fonk-siyonlarını korur ve destekler. Bu amaçla günde 100 mg alınması yeterli olur.
- Katarakt oluşumunu geciktirir. Bu yönde bir yakınma için günde 3 kez 100 mg alınmalıdır.
- Genel antioksidan olarak kullanılabilir. Yaşlanmayı geciktirir. Bu amaçla sabahları tek doz 100 mg alınır.
- Cilt koruyucu etkisi nedeniyle cilt kremlerine  eklenebilir. Kırışıklıkları azaltır, oluşumunu engeller.

Kuversetin: Elmanın gücü

- Elmada, siyah çayda ve soğanda bol miktarda bir flavinoiddir.
- Antioksidan etkilidir. Serbest radikal hastalıklarına karşı koruyucu, yaşlanmayı geciktirici özellikler taşır.
- Kanser riskini azaltır. Özellikle akciğer kanseri, mide kanseri ve göğüs kanserinde koruyucu olabilir.
- Kalp hastalıklarından korur. Damar düz kas hücrelerinde gelişen tıkayıcı büyüme ve çoğalma eğilimine engel olabileceğine yönelik bulgular vardır.
- Katarakt oluşumunu geciktirir.
- Günlük doz 250-500 mg civarındadır...

Evening primrose oil: Kadınlar için...

- Esansiyel (temel) yağ asitlerinden GLA’nın (Gamma Linolenic Acid) güvenilir bir kaynağıdır.
- Premenstrual sendromda, menstruasyon döneminde ve fibrokistik meme hastalığında yararlıdır.
- Egzama belirtilerini azaltır.
- Akneye bağlı cilt sorunlarını geriletir.
- Saç ve tırnakları destekler.
- 1000-1300 mg’lık yumuşak kapsüllerden günde 2 kez alınabilir.

Üzüm çekirdeği ekstresi: Damar dostu

Siyah üzüm çekirdeklerinden elde edilen özütlerin bol miktarda yararlı flavinoidler ihtiva ettiği, kırmızı şarabın yapımı esnasında da aynı flavinoidlerin kırmızı şarap muhtevasında kaldığı bilinmektedir. Bu bitkisel maddelerin antioksidan ve sağlık destekleyici-yaşam uzatıcı etkileri Avrupa’da yüzyıllardır bilinmektedir. Bu flavinoidler genel olarak Oligomerik proantosiyanidinler (OPC’s) olarak bilinirler. Üzüm çekirdeği ekstrelerinden birçok şekilde yararlanılabilir.
- Kalp koruyucudur.
- Kansere karşı direnç sağlar.
- Varis tedavisinde yardımcıdır.
- Katarakt ve Makula dejeneransını geciktirir.

St. John’s Wort: Mutlu ediyor!

- Gerginlik hissini azaltır. Stres ile baş etmeyi kolaylaştırır.
- Psikosomatik kaynaklı süreğen ağrıları (sırt ve bel ağrıları, baş ağrıları) kontrol eder.
- Adet öncesi gerginlik ve ağrıları giderir.
- Hafif düzeyde depresyonun eşlik ettiği kronik yorgunluk olgularında yorgunluğu giderebilir.
- Hafif ve orta düzeyde depresyonda mükemmel sonuçlar verebilir.
- 300-450 mg’lık dozlarda günde 1-3 kez kullanılabilir.