Bu yılki doğum gününüzde kendinizi gözden geçirin

Bu dönemeci sağlığınızın ne düzeyde olduğunu belirlemeniz için, iyi bir araç ve yaşamınıza keyif katan daha yumuşak bir viraj yapabilirsiniz. Bu yeni çağa ilk adımlarınızı atarken başka neleri yapacağınızı merak ediyorsanız, bu yazıyı dikkatle okumanızı öneriyoruz!


İŞİTMENİZE DİKKAT

İşitme kaybı, çok sık görülen ama gözden kaçan bir sağlık sorunudur. Herhangi bir acıya sebep olmadığı ve gözle görülen bir kayıp yapmadığından pek çok kimse böyle bir sorunu olduğunun farkına bile varmaz. İşitme kaybı, genellikle 45-50 yaşından sonra görülür. Eğer işitme sorununuz varsa bunu nasıl anlayacaksınız? Normal bir tonda yapılan konuşmayı duymakta zorluk çekiyor veya televizyonun sesini biraz daha fazla açmak ihtiyacı hissediyorsanız işitme sorununuz muhtemelen başlamış demektir. Doktorunuzla bu sorununuzu konuşmalısınız.

GÖRÜŞÜNÜZÜ İZLEYİN

45-50 yaş civarında görme sorunlarınız ortaya çıkabilir. Göz kontrollerinizi yaptırmalısınız. Gözlükler veya kontak lensler, görme sorununuzun çözümünde yardımcı olacaktır. Göz doktorları görme sorunlarınızı ortadan kaldıran, yüksek teknolojinin de desteklediği çeşitli cerrahi yöntemler de uygulamaktadır. Elli yaş sonrası için özellikle sinsi seyirli göz sorunu ''Glokom‘‘un erken tanısı için belirli aralıklarla göz basıncınızı ölçtürmeyi unutmayın! Zira 45 yaşından sonra, göz içi basıncın artması, sorunu çok daha fazla görülmektedir. Glokom görme problemlerine ve hatta görme fonksiyonunun tümüyle kaybedilmesine bile yol açabilen tehlikeli bir hastalıktır. Eğer aşağıdakiler size uyuyorsa beklemeksizin glokom testi yaptırmanızda yarar var:

- Şeker hastası iseniz,

- Ailenizde daha önce glokomu olan kimseler var ise,

- 65 yaş üzeri iseniz.

KOLESTEROL SEVİYENİZ

Kan damarlarının tıkanmasına sebep olabilen kolesterolün yüksek olması, koroner kalp hastalığının ana sebebidir. Kolesterol seviyeleri erkeklerde orta yaşlardan itibaren yükselmeye, kadınlarda ise menopoz öncesi artmaya başlar ve menopoz ile birlikte belirgin bir yükselme gösterir. Kilo fazlası olanlar ve obezler yüksek kolesterol seviyelerine sahip olabilirler. Koroner kalp hastalığı riski kadınlarda ve erkeklerde ellili yaşlarda başlar. Araştırmalar, yüksek kolesterol seviyelerinin doğru gıdalar tüketip fazla kiloları vererek ve fiziksel olarak aktif olarak düşürülebileceğini ve daha sağlıklı olunabileceğini göstermektedir. Ailenizde kolesterol yüksekliği sorunu yoksa, her beş yılda bir kolesterol seviyelerinizin ölçülmesi yeterlidir. Eğer kolesterol seviyeniz yüksek ise, daha sık kontrol ettirmeniz gerekir. Ellili yaşlara girerken LDL ve HDL kolesterol seviyelerinizi kontrol ettirin. Trigliserit düzeyinizi araştırın. Doktorunuza sormanız gereken öncelikli sorular şunlardır:

- Hangi sıklıkta kolesterol seviyelerinizi ölçtürmeniz gerekir?

- Sizin için en iyi kolesterol seviyesi nedir? Hangi değerler güvenli sonuçlardır?

- Nasıl bir beslenme ve yaşam tarzı uygulayacaksınız?

- İlaç tedavisine ihtiyacınız var mı?

Eğer yüksek kolesterol seviyeniz varsa, doktorunuzla nasıl düşüreceğiniz hakkında konuşun.

KOLON KANSERİ TANISI

Kolon kanseri, kanserden ölümler sıralamasında ikinci sırada yer almaktadır. Elli yaş sonrası kadınlar ve erkeklerin, gençlere göre çok daha fazla bu hastalığa yakalanma ihtimali vardır. Kolon kanserini teşhis etmek için etkili testler bulunmaktadır. 50 yaşından sonra bu testler belirli aralıklarla yapılabilir. Dışkıda gizli kan testi sık kullanılan ve ucuz bir testtir. Dışkıda az miktarlarda kan olup olmadığına bakılmasıdır.

Kolonoskopi küçük, ışıklı bir tüp ile rektum ve kolona bakılmasıdır. Doktorunuz pratik, güvenli, tehlikesiz ve ucuz bu işlemi hastahanede, kendi ofisinde veya kliniğinde yapabilir. Bu test her 5 yılda bir yapılmalıdır.

GÖĞÜS KANSERİ ÖNEMLİ

Kadınlar yaşlandıkça, göğüs kanserine yakalanma riskleri artar. Göğüs kanseri 50 yaş üzeri kadınlarda daha sık görülür. Araştırmalar, göğüs kanserini teşhis etmenin en etkili yolunun ‘‘mammografi’’ olduğunu söylemektedirler. Bu bir X-ray filmidir. Memede oluşan bir kitle çok küçükken bile bu filmde gözükebilir. Özellikle dijital mamografiler bu konuda çok güvenlidir. Eğer erken teşhis edilirse, kolay tedavi edilebilir. 50 yaş üzerindeki kadınlar 1-2 yılda bir mammogram çektirmelidir.

RAHİM KANSERİ TANISI

Seksüel açıdan aktif bütün kadınların rahim kanserine yakalanma ihtimali vardır. Birçok rahim kanseri, erken teşhis edilirse çok daha kolay tedavi edilebilir ve bu hastalıktan ölümler önlenebilir. ’’Pap Testi‘‘ rahim kanserinin erken teşhis edilmesini sağlayabilir. Hayat kurtarıcı bir testtir. Bilimsel bulgular, 45-50 yaş sonrasındaki kadınların en az her 3 yılda bir pap testi yaptırmaları gerektiğini göstermektedir.

PROSTAT KABUSU

Prostat kanseri, 50 yaş üzerindeki ve ailesinde prostat kanseri görülen erkeklerde, çok daha yaygındır. El veya ultrasonografik yöntemle prostat bezinin incelenmesi ve PSA kan testi, prostat kanserinin teşhis edilmesini kolaylaştırabilir. Kuşkulu durumlarda biyopsi ile kesin tanı konulmaktadır.

Unutmayın!

Elli yaş sağlığınızın ne düzeyde olduğunu saptamak ve daha güvenli bir sağlık planlaması yapmak için çok iyi bir zamanlamadır. Hayata yeni, güzel ve taze bir başlangıç için 50. doğum gününüzü iyi değerlendirin!

KAN BASINCINIZ NASIL

Yüksek kan basıncı, kalp hastalığı, inme, böbrek hastalıkları ve göz sorunlarına sebep olabilir. Bilimsel çalışmalar, sağlıklı gıdalarla beslenmenin, ideal kiloyu koruma ve aktif bir yaşam sürmenin kan basıncını kontrol altına almayı sağladığını göstermektedir. 50 yaş sonrasında belirli aralıklarla kan basıncınızı kontrol ettirin. Doktorunuza sormanız gereken sorular şunlardır:

Belirtiler veya uyarıcı işaretler nelerdir?

Hangi sıklıkta kan basıncımı ölçtürmem gerekir?

Kan basıncım ne kadar olmalıdır?

Nasıl bir beslenme tarzı uygulayacağım?

Tuz tüketimimi nasıl ayarlayacağım?

Sizi ne zaman arıyayım?

İlaç kullanacak mıyım?

KAN ŞEKERİNİZ NASIL

Şeker hastalığı, çok önemli sağlık sorunlarına yol açabilir: Görme sorunları, böbrek ve kan dolaşımı problemleri bunların en önemlileridir. Şeker hastalığını teşhis etmek, özellikle erken teşhis etmek, bu sorunların oluşmasını engeller. Eğer aile geçmişinizde şeker hastalığında bir sıklık varsa, sizde de şeker hastalığının olup olmadığına bakılması için bazı kan testlerini yaptırmanızda fayda vardır. Açlık kan şekeri ile yetinmemenizi ve mutlaka tokluk kan şekerinizi de tetkik ettirmenizi öneriyoruz. Kuşkulu durumlarda diğer testler ve şeker yükleme testinden yararlanılabilir.