Neden uyuyamıyoruz?

Karantina resmen gecemizi gündüzümüzü birbirine karıştırdı. 

Gece uyuyamayanlar, gündüz yataktan kalkamayanlar... 

Araştırmalar, teknoloji çağı ile birlikte normal uyku süremizden 1.5 saat çalınmış olduğunu söylerken diğer yandan da aman düzenli uyuyun, uykunuzu alın cümleleri ve tavsiyeleri havada uçuşmakta. 

Uykusuzluğun neden olduğu stres, obezite, dikkat eksikliği ya da performans düşüklüğünü falan geçtim, şu sıralar asıl sorun uykusuzluğun bağışıklığı düşürüp bizi virüslere yem edebilme olasılığı. 

Düzenli ve yeterli uyku tam bir koronasavar. Sağlıklı uyku için gerekenleri hem kendim hem de sizler için not aldım. 

İlk adım, yatış ve kalkış saatlerini sabitlemek olmalıymış. 

Biliyorum çok zor, o uyku gelmedi mi gelmiyor, uyurken de göz açılmadı mı açılmıyor ama birkaç gün bu işkenceyi çekerek bu saatleri sabitlemeye çalışalım. 

Uyku öncesi ağır yememek, yemek ile uyku arasında belli bir süre bırakmak ve tabii çay ile kahveyi fazla kaçırmamak zaten herkesin bildiği detaylar. Bilmek ayrı tabii, önemli olan uygulamak. 

Ben cep telefonum ve tabletim başucumda yatıyorum. Üstelik uçak moduna da almıyorum onları. O kadar yanlış ki. Yaydıkları her şey uykuya katkı sağlayan, bu aralar Covid-19’a yakalanma riskini azalttığı yönündeki iddialardan sonra takviye gıda olarak da daha çok kullanılmaya başlayan melatoninin katili çünkü. 

Bu yazıyla birlikte yatak odamda telefon ve tablete veda ediyorum ben de.

Yeni yıl kararlarından biri de uykuyu düzenlemek olsun.

İnşallah başarırım, başarırsınız, başarırız.

Su kesintileri olabilir

Varsa harcarım, cimrilikten de nefret ederim.

Ama çocukluğumdan bu yana anne babamın öğretisi nedeniyle olsa gerek, söz konusu su ve elektrik olunca dünyanın en tutumlu insanı olmuşumdur.

Açık musluk, gereksiz yere yanan lamba gördüğüm an koşar kapatırım.

Benim gibi olanlar var, olmayanlar var.

Olmayanlar için İSKİ evlere ücretsiz su aparatı dağıtmaya başladı. Çok iyi yaptılar.

Kasım gibi aralık ayında da hava sıcaklıkları mevsim normallerinin üzerinde geçti.

Ocakta durum farklı görünmüyor.

Su kaynaklarının kuruduğunu, çok yakında ciddi anlamda susuzlukla karşı karşıya kalacağımızı, su kesintilerinin kapıda olduğunu biliyoruz.

İSKİ’nin bu hareketini alkışlıyor, herkesi su tasarrufuna davet ediyorum. 

Otururken kazanan şarkıcılar

Adele son 5 yıldır albüm yapmadı.
Hakkında çıkan haberler genelde verdiği kiloları ve değişen fiziği ile ilgiliydi.
2020’de pandemi nedeniyle konser veremedi.
Yani Adele de pek çok şarkıcı gibi evinde oturdu.
Ama bir farkı vardı.
Oturduğu yerden para kazandı.
Bu yıl 4.7 milyon sterlin, yani 47.5 milyon TL girdi Adele’in kasasına.
Şarkı yazmak ve telif hakkı alabilmek böyle bir şey işte.
Bizde de konser vermeden, yazdığı şarkılar sayesinde oturduğu yerden para kazanan şarkıcılar yok değil.
Ama rakamları söylemeyeyim, devede kulak falan dersiniz.

Noel şarkısı rekor kırdı

Mariah Carey’nin “All I Want for Christmas is You” adlı şarkısı Spotify’da bir günde en çok dinlenen şarkı rekorunu kırdı.  
Şaşırdık mı, hayır!
Geçen hafta fonda bu şarkıyla story atmayan kalmamıştı.
Pandemi ve karantinalar nedeniyle buluşup, kalabalık Noel kutlaması yapamayan herkes birbirine bu şarkıyla “bu Noel tek istediğim sensin” dedi.
Ve tabii kazanan Mariah Carey oldu.