Tatil dönüşü depresyona girmeyin

Akla sabah uykusu, kahvaltılar, deniz, yürüyüşler veya gece hayatı gelir. Bu dönemde konsantrasyon güçlüğü, atalet hali, sabah yataktan yorgun kalkma gibi sorunlar yaşamak, karamsarlık batağına saplanıp sosyal ilişkilerde sıkıntı çekmek olasılığı her zaman vardır.

KADIN ZAYIFLAMAK, ERKEK SİGARAYI BIRAKMAK İSTİYOR

Çoğumuz günlük hayatta yapamadığımız birçok aktiviteyi tatil dönemlerinde gerçekleştiriyoruz. İşle veya okulla ilgili problemleri kısa süreli de olsa unutuyoruz. Ama mutlu bir tatilin ardından aynı mekana dönmek, işkence halini alabiliyor. Uzmanlara göre işini veya okulunu sevmeyenler, depresyonu çok daha şiddetli yaşıyor. Bazılarımız ise tatilde yakaladığımız tempoyu gündelik yaşama da aktarabileceğine inanıyor. Konuyla ilgili görüşlerine başvurduğumuz VKV Amerikan Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nde görevli Dr. İsmet Bora, tatil sonrası kadınların en sık aldığı yeni kararın zayıflamak, erkeklerin ise sigarayı bırakmak olduğunu söyledi ve ekledi: "Ancak birkaç hafta içinde yaşanılan başarısızlıklar, bu grubu da depresyonun kucağına sürükler!"

Yüz estetiğinde akupunktur

Akupunktur yöntemi, daha sıkı ve genç görünmek isteyenler için de yeni bir alternatif oluşturuyor. İnce akupunktur iğnelerinin cilde batırılmasıyla gerçekleştirilen "kozmetik akupunktur" pürüzsüz ve kırışıklıkları daha az bir cilde sahip olmak isteyenlerin yeni tercihi...

Geçmişi 5000 yıl öncesine dayanan, günümüzde de özellikle ağrılar, sağlıklı beslenme ve alışkanlık tedavilerinde tercih edilen akupunktur, şimdilerde güzelleşmek isteyenlerin karşısına farklı bir yöntem olarak çıkıyor. Medikal Estetik Uzmanı Dr. Hikmet Gülaçtı, bu uygulamayla yüz estetiğinde istenilen ve çok memnun edici sonuçlara ulaşıldığını söylüyor:

"İnce akupunktur iğnelerinin cilde batırılmasıyla, ciltte kolajen sentezi artıyor. Bunun sonucunda cilt altında mevcut olan lifler sıkılaşıyor ve cilt daha gergin görünüyor. Kolajen ve elastin miktarının artması, cilde esneklik ve pürüzsüz bir görünüm kazandırıyor, kırışıklıkları azaltıyor."

Dr. Gülaçtı, kozmetik akupunkturun yüz ve boyundaki kan-lenf dolaşımını artırdığını da sözlerine ekliyor: "Kanın yeterli olduğu her dokuda iyileşme başlıyor, çünkü kan bütün ihtiyaç maddelerini taşıyor. Lenf dolaşımının artması, yüzdeki ödemden ve metabolik atıklardan kurtulmayı sağlıyor. Böylece hücre metabolizması hızlanır. Hızlanan metabolizma ile cilt kalitesinde iyileşme ve ince kırışıklıklarda, göz torbalarında azalma olur."

Kozmetik akupunkturla gelen değişimler

n Kaslardaki toparlanma ile birlikte, düşen göz kapakları kalkıyor.

n Yüzdeki stresin azalması sonucu, yaşa bağlı cilt büzülmeleri azalıyor.

n Yüz ve boyun daha gergin, daha parlak ve daha canlı gözüküyor.

Tatil dönüşü bunalıma girmemek gerçekten zor... Ama kendinizi kapıp koyvermeyin ve olası bir depresyon ihtimaline karşı mutlaka önleminizi alın.

Mevsimsel depresyonun belirtileri

n Halsizlik

n Aşırı uyku ihtiyacı (günde en az 10 saat) veya normal uykudan iki saat fazla uyuma

n Karbonhidrat ihtiyacının artması

n İki hafta boyunca genel isteksizlik, ilgi kaybı ve ruhsal çökkünlük hissi

Mevsimsel depresyondan kurtulmak için

- Depresyonu yenilgi olarak görmeyin. Hatta yeni oluşan bu durum, kişi için var olan sorunları sorgulama açısından bir fırsat olabilir.

- İşle ilgili bir probleminiz varsa, bunu halletmenin yollarını bulun. Eğer patronunuzla aranızda bir sorun varsa, konuşarak meseleyi halletmeye çalışın.

- İşinizi sevmiyorsanız ya başka bir iş yapmaya çalışın ya da işinizin güzel yönlerini görüp alışmaya bakın. Kendinizi yıpratmayın.

- Eğer ev hanımıysanız, arkadaşlarınızla birlikte günlük yaşamınızı renklendirecek aktiviteler planlayın.

- Okulla ilgili sorunlar, üzerinde uzun uzadıya durulabilecek konulardır. Özetle, tüm yaş grupları için, geçen yıl nasıl geçmiş olursa olsun, bu yılın yeni bir başlangıç olduğunu vurgulamak esastır.

- Ebeveyn olarak her zaman onların tarafında olduğunuzu göstermelisiniz. Öğretmenle ilişkiye geçmek ve çocukla birlikte onu sıkmadan ödevle uğraşmak çözümün ilk basamağıdır.

- Kararlarınızı uygulamak için baştan öngördüğünüz zamanı belirleyin. Acele etmeyin, bonkör davranın. Sonuçta ulaşmayı beklediğiniz hedefe giden yolu parçalara ayırın.

Saç sorunlarına kerastase

Yorgunluk, stres, hormonal dengesizlikler ve modern yaşamın yüksek temposu, saç derisini olumsuz yönde etkiliyor ve tüm bu etkenler saç dökülmesine sebep olabiliyor. Ve genetik faktörler nedeniyle bu problemlere erkeklerde çok daha sık rastlanıyor. Kozmetik ürünleri, işte bu soruna bir çözüm bulabilmek için hiç durmadan çalışıyor. Kerastase Recherche Avancee, L’Oreal’in saç dökülmesine karşı geliştirdiği yeni ürünü... 6-8 hafta boyunca günlük olarak uygulanan bu bakım kürü, saçın uzama döneminde saç telini koruyor. 10’luk kutusunun fiyatı da 93 YTL...



Ter kokusunu ortadan kaldırın

Sudan etkilenmeyen özel bir formüle sahip olan Fischem Deotak, terleme sonucu oluşan kötü kokulara karşı 7 gün boyunca etkin koruma özelliğine sahip... Haftada birden fazla kullanım halinde de cilde herhangi bir zarar vermiyor. Cilt tarafından kolayca emildiği için kıyafetlerde leke bırakmayan ürün, hafif bir parfüme sahip olduğundan üzerine istenilen koku sıkılabiliyor. Fischem Deotak, 9.70 YTL’den satışa sunuldu.



Işıltınızla göz alın

Clinique’in yaz mevsiminin ışıltısını yansıtan, cilde sağlıkla parlayan bronz bir görünüm kazandıran ve sezonun moda renklerini içeren Shimmering Tones Powder’ı, ışıltılı ve göz alıcı tonlar tercih edenler için ideal bir ürün. Allık ve far olarak da kullanılabilen pudra, bronzluğunuzu etkili bir şekilde ortaya koymanızda yardımcı. Fiyatı 69 YTL...



Olgun ciltlerin bakımı

Biotherm’in 50 yaş üzeri kadınlara yönelik geliştirdiği Reminerale Repair gece bakım kremi, yoğunluğunu ve sıkılığını kaybetmiş cilde ışıltı sağlıyor. Cildi mineral kokteyli ile dolduruyor ve içeriğindeki magnezyum, kalsiyum, fosfor gibi maddelerde yeniden yapılanmasını sağlıyor. Ürün fiyatı 220 YTL...

Saçlarda güneş sonrası parlaklık

Güneş, klor ve denizin yıprattığı rengini matlaştırdığı saçların yeniden eski görünümlerini kazanmaları zor değil. Aşağıdaki 5 enerji ipucuyla saçlarınızın ışıltısını ve parlaklığını geri getirebilirsiniz.

n 1- Bakım kürü: Özel maskeler, etkili kısa süreli ya da bir gecelik kürler saçların yenilenmesini sağlıyor ve eskisinden daha parlak görünmelerine yardımcı oluyor.

n 2- Uçlarından aldırma: Kırılmış ve incelmiş saç uçları tatil sonrasının tipik bir sonucudur. Bunun için en iyi yöntem yeniden sağlıklı saç uçlarına sahip olmaktır. Kuaförünüzün bakımsız uçlarını en az bir cm keseceği saçlarınız yeniden eski gücüne ve sağlığına kavuşacaktır.

n 3- Güneş sonrası evde bakım: Avokadolu saç maskesi güneşin stres yüklediği ve kuruttuğu herbir saç teline nem kazandırır. Olgun bir avokadonun etli kısmını bir çatal yardımıyla iyice ezin, içine 1 çay kaşığı bal ve elma sirkesi ekleyin. Son olarak bir yumurta sarısını köpürene kadar çırpın ve 3 çay kaşığı zeytinyağını içine ekleyin. Elde ettiğiniz sıvı malzemeyi avokado karışımına aktarın. Saçlarınıza iyice yedirin ve 10 dakika etki etmesini bekleyin. Daha sonra ılık suyla durulayın.

n 4- Sıcak saç aletlerinden uzak durun: Saç maşası ya da fön tatil dönüşünün ilk haftalarında uzak durmanız gereken aletlerin başında geliyor. Çünkü sıcak demir zaten hassaslaşmış olan saç tellerinin nemini alıyor. Saçlar kırılıyor ve mat bir görünüm alıyor. Dalgalardan vazgeçemiyorsanız tavsiyemiz makarna bigudileri tercih etmeniz.

n 5- Renk değiştirmeyi zamana bırakın: Güneş ve su renkli saçları matlaştırır. Şampuanlar ve bakımlar güçsüz renk pigmentlerinin canlanmasına yardımcı olur. Birçok markanın özellikle boyalı saçlar için geliştirdiği özel bakım setleri bu gibi durumlarda ideal.