Seksi bir karnın sırrı

şimdi okuyacağınız hikaye neredeyse hepimizin başından geçmiştir; aynanın karşısına geçeriz ve karnımızı içimize çekip sonra da bırakırız. Giysilerin giderek incelmeye başladığı şu günlerde neredeyse her iki kadından birinin şikayet ettiği bölge karnı... Bunun en önemli nedeni de belin hemen alt kısmında bulunan yağ hücreleri... Üstelik bunlar zaman içinde giderek artıyor.
Peki, karnın sizi rahatsız eden görüntüsünden kurtulmak mümkün mü? Birkaç noktaya dikkat ettiğiniz takdirde bu sorunun yanıtı kesinlikle “evet”...
Kış mevsiminin ardından başlayacağınız efektif bir egzersiz programına paralel olarak tam buğdaylı ekmek, patates, taze sebze ve meyve gibi lif zengini besinleri mönünüze ekleyebilirsiniz. Lahana, baklagiller ve madensuyu da aynadaki yansımanızı düzeltecek besinler arasında yer alıyor.
Tüm bunlara ek olarak omurganın dikleştirildiği, omuz başlarının geriye atıldığı ve karın-popo kaslarının çalıştırıldığı bir duruş pozisyonu mükemmel görünümün sırları arasında.

GERGıN BıR KARIN ıÇıN BUNLARI YAPIN

1Parmak uçla-rınızla bağ dokunuzu güçlendirin: Karın bölgenize uygulayacağınız çimdik masajı kan dolaşımını harekete geçirirken, gerginleştirici kremlerin dokuyu güçlendirici etkisini artırır. Karın bölgesine sol kalçadan sağa doğru, ardından tam aksi yönde küçük çimdikler atın.
2Gerginlik oluşturun ve kalıcı-
lığını sağlayın: Düzenli yapılan hafif egzersizler karın bölgesinde etkili bir sıkılık sağlayacaktır. İki izometrik hareket size bu konuda yardımcı olacak:
? Dik durun, karnınızı olabildiğince içe doğru çekin, sırt ve popo kaslarının gerginliğini iyice hissedin. 20’ye kadar sayın ve gevşeyin. Aynı hareketi mümkün olduğunca çok tekrarlayın.
? Sandalyenin ucunda oturun. Bedeninizin üst kısmını sandalyenin arkalığına değmeden geri doğru yaslayın. Bu sırada ayaklarınız yere sağlam bassın, karın kaslarınız gergin olsun. Pozisyonu olabildiğince muhafaza edin.
3Detoks çaylarıyla metabolizmayı harekete geçirin: Detoks çayları bloke olmuş metabolizmayı ve asit bazlı besinlerin dengede tutulmasını sağlıyor. Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlayan yeşilçay, hazımsızlık konusunda da yararlı etkilere sahip.
4Gerginleştirici kremlerle pürüzsüz bir cilt yaratın: Özellikle karın bölgesinde etkili gerginleştirici kremler, yağ yakımını hızlandırıyor. ılk etkiler ürünü kullanmaya başladıktan iki-dört hafta sonra gözlenebiliyor.

Saçlarda yeni trend KışıSEL ÖYKÜNME

Kate Moss, Agyness
Deyn, Marcia Cross...
Yeni sezonda Hollywood’-
un bu ünlü kadınlarından ilham alan saç modelleri sıkça karşımıza çıkacak. Seninle dergisinin verdiği 2010 saç stilleri eki, ünlülerin saçlarını yorumladı.

AGYNESS DEYN

ıngiliz model sıra dışı tarzının yanı sıra beyaza yakın platin tonların-daki kısacık saçlarıyla da dikkat çekiyor. Hatırlatalım; punk trendinin bu kusursuz örneği için aranan en önemli özellik cesaret...

MARCIA CROSS

“Umutsuz Ev Kadınları” dizisinin yıldızı ateş kızılı saç renginden vazgeçmiyor. Kısa kesimli model de gücünü kızılın tonlarından alıyor. şimdiden bu rengin etkisiyle başları döndürmeye hazır olun.

KATE MOSS

Siz de onun tarzını beğenen ve takip eden çoğun-luktansanız, saç modelini de uygulayabilirsiniz. Modası geçmeyen, kullanımı rahat ve fazla bakım istemeyen doğal bir saç modeli.

RIHANNA

Milyonları peşinden sürükleyen şarkıcının ilginç saç kesimi özellikle genç kızların ilgisini çekiyor. Ön bölümü uzun, arka kısmı kısa olan bu hareketli saç modeli yaz mevsimi için ideal.

Oje rengi pek gösterişli

Adını sıkça duyduğumuz sosyetik hanımlarımızdan Etel Baler, giyimine ve bakımına fazlasıyla düşkün. Doğal olarak dünya trendlerini yakından takip ediyor olması şaşırtıcı değil.
Bu sayfalarda benim de bir süre önce yazdığım yeni oje renklerinden o da haberdar anlaşılan.
Mango’nun defilesinde rastladığımızda ayak tırnaklarında kullandığı bakır tonları gözümüzden kaçmadı.
Tırnakları pek küçük olsa da en azından modanın gerisinde kalmadığını fısıldıyor...

Sıkı kollar için

Jennifer Aniston ve Madonna’nın sıkı, pürüzsüz ve aynı zamanda zarif görünümlü üst kollarına sahip olmak ister misiniz?

Sıkı ve hafif pazulu kollar için ter içinde bırakan, saatler süren yoga dersleri, ağırlık egzersizleri ve sıkı diyetler yapmak gerektiğini düşünebilirsiniz. Ama panik yapmayın; üst kollar karın, kalça ya da popo kasları kadar zorlayıcı bir çalışma gerektirmiyor. Çünkü biseps ve triseps kasları cildin hemen altında bulunuyor.
Belirgin karın kaslarına sahip olabilmek için aylarca ter dökmeniz gerekirken, biseps üzerindeki yağ hücreleri birkaç egzersizin ardından belirginleşiyor.
Düzenli egzersizler, özenli bakım ve nemlendirici kremlerle desteklendiğinde kollar son derece sağlıklı bir görünüm kazanıyor.

EDıTÖRDEN...

Evde SPA keyfi

Kim demiş sabun cilde zararlı diye? Tekin Acar Cosmetics Mağazaları’nda bulabileceğiniz Nestidante, sabun hakkında tüm bildiklerimizi unutturuyor. Çünkü Nestidante sabunları eski ıtalyan sabun yapımı geleneklerine bağlı kalarak kazanlarda üretiliyor. Üstelik bu işlem sabun ve parfüm ustaları denetiminde en doğru şekilde yapılıyor. Sabunların içerdiği zeytinyağı, badem yağı, fındık yağları cildi besler ve nemlendirirken, çiçek ve bitki özü esansları ise hoş aromalarıyla ruhunuza hitap ediyor.

Gözlerde renk sanatı

Layla Eye Art far serisi beyaz, mavi, mor, pembe, koyu yeşil ve fıstık yeşili olmak üzere 6 farklı renk seçeneği ile gözlere profesyonel bir dokunuş getiriyor.
Ürünler renklerini içeriğinde bulunan organik renk pigmentlerinden alıyor. Bu pigmentler aynı zamanda ürünün dayanıklılığını artırıyor. Eye Art ayrıca aktif anti-aging içeriklerle beraber böğürtlen çekirdeği yağı içeriyor.