Nedir bu zayıflama merakı!

Hızlı kilo vermek, kilo sorunu olan hemen herkesin hayali. Gözümüzde büyüttüğümüz bu “sağlık sorunu” son birkaç yıldır dünyada ve bizde çılgın bir sektör yaratmış durumda. Her gün farklı iletişim kanallarında sıklıkla karşılaştığımız “Haftada 5 kilo zayıflama garantisi”, ”Mucize zayıflama formülü”, ”Beşi bir yerde ile hızlı kilo kaybedin” ifadeleri dikkat çekici. Yine sık sık görmeye alıştığımız çok hızlı kilo verenlerin hayatını kaybettikleri haberleri ortada. Bütün bu olup bitenlerden hepimiz etkileniyoruz ancak pek azımız ders çıkarıyoruz.

Aşırı zayıflamanın sakıncaları

Araştırmalar, hızla kilo kaybetmek veya aşırı zayıflamak için uygulanan çok düşük enerjili diyetlerin, yağ kaybı ile beraberinde kas kaybını da artırdığını gösteriyor. Uygulanan diyetin yapısı vücudun ihtiyacı olan besin öğelerini (karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineraller) karşılamıyorsa, vücut gerekli olan enerjiyi değişik yollardan elde etmeye başlıyor.
Sabah tartıya bir bakıyoruz, ağırlıkta hızlı bir düşüş başlamış. Seviniyoruz! Peki, kaybettiğiniz ağırlık vücudumuzdaki yağlar mı? Bilimsel çalışmalara göre; vücut 1 gram protein kaybı ile beraberinde 2.7 gram kadar su kaybediyor. Yani diyetimiz aslında vücudunuzdan kas kaybına neden olmuş ve beraberinde vücuttan su kaybetmişiz. Bunun anlamı; aslında yağlar hâlâ vücudumuzda.�

Hızlı kilo vermenin getirdikleri

- Karbonhidratlar beynin enerji kaynağı. Miktarı yetersiz ve kompleks değil ise konsantrasyon bozukluğu, hafıza kayıpları ve çeşitli beyin fonksiyonu bozuklukları ortaya çıkıyor.
- Kalp kası kaybı ile kalp fonksiyonları bozuluyor. Kalp ve damar sistemindeki bu kayıp, tansiyon düzensizlikleri, ritim bozukluklarına neden oluyor. Bazen kalp krizini tetikliyor.
- Yeterince protein almadan hızla kilo vermek, kas kaybını başlatıyor. Aşırı yorgunluk ve güçsüzlük hissetmek kaçınılmaz.
- Vitamin ve mineraller açısından yetersiz beslenme, cildi kurutuyor ve pullandırıyor.
- Demir miktarı düşükse, zamanla kan düşüklüğü gelişiyor. Çabuk yorulma, halsizlik, bitkinlik oluşuyor.
- Süt, yoğurt ve peynir az tüketildiğinde ortaya çıkan kalsiyum eksikliği, kemiklerdeki kalsiyumun kana geri dönmesine neden oluyor. Kemik erimesi-osteoporoz gelişiyor. Kemik kırılması kolaylaşıyor ve kırık iyileşme süresi uzuyor.
- Hızlı kilo vermek de karaciğer yağlanmasına yol açıyor. Haftalık 1-1,5 kg’dan fazla kayıplarda sıklıkla görülebiliyor.

Baştan çıkarma oyunu

Anahtar kelimeler; bakış, gülümseme, arzu... Kullanan kişide hareketli, güçlü ve tutkulu hisler uyandıran parfüm, aynı zamanda tek bir ifadeyle açıklanabilecek baştan çıkarıcı bir oyun...
Loewe, kokusu Quizas, Quizas, Quizas’la baştan çıkarmanın oyununu, öncü, dürüst ve orkestraya uyarlanan bir bütünlük içinde kadınsı ruhuyla tanımlıyor. Notalarındaki zıtlıklar, yüksek kaliteli içeriklerin de büyüleyici seçimiyle duyguları esir alıyor. Bergamot, manolya, mandalina, frezya, portakal çiçeği ve altın amber, parfümün öne çıkan koku notaları. Fiyatı ise 184 TL...

Beslenme uzmanı kontrolü

Kilo almaya yol açan nedenlerden biri, hareket azlığı. Hiç hareket etmezken kişi birden abartıp saatlerce yürümeye, ağırlık çalışmaları yapmaya, üzerine yüzme gibi 2-2.5 saati bulan egzersizlere başlıyor.
Bu süreçte kilo veriliyor.
Ancak normal tempoya dönüldüğünde vücut hızla kaybettiği yağları yerine koyuyor. Dr. Ahmet Karaçam, doğru egzersizin hayatın her döneminde yapılabilen ve gerçekçi zaman ayrılabilecek türden olması gerektiğini belirtiyor: “Haftada 4-5 kez 45-60 dakika tempolu yürüyüş herkesin yapabileceği bir egzersiz. Daha fazlası hekim-spor eğitmeni ve beslenme uzmanı kontrolünde olmalı.”

Cildinizi sevindirin

Unutmayın, cildiniz kış yaklaşırken daha fazla özene gereksinim duyar. Vücudumuz ve yüzümüz kendini korumak için soğuk mevsim öncesinde yumuşak ve aynı zamanda zengin içerikli bakımlara muhtaçtır.

Kış aylarının gelmesiyle birlikte cildin yağ üretimi azalmaya, metabolizma hızı düşmeye başlıyor. Onu kışın zorlu koşullarına hazırlamak görevi de bize düşüyor. Merak etmeyin, bu korktuğunuz kadar zorlu bir süreç değil. Günlük programınıza eklediğiniz birkaç ekstra bakım ile kışa hazır olabilirsiniz...
· Vücut losyonunuza birkaç damla Argan yağı damlatın: Yazın hafif içerikli vücut bakım ürünleri artık yeterli değil. Kullandığınız vücut losyonuna damlattığınız birkaç damla Argan yağı, cildinizin yağ ve nem dengesini güçlendirecek, hücrelerin yenilenmesine yardımcı olacaktır.
· Süt ve bal banyosunda yüzün: Ilık banyo suyunuza ekleyeceğiniz 1-2 litre süt ve yaklaşık 100 gram bal, 20 dakikalık rahatlama ritüeli sırasında cildinizi pürüzsüzleştirecektir. Sonrasında vücudunuzu fazla ovalamadan kurulayın, yeter.
· Cildinizi özel bir bakım kürüyle şımartın: UV ışınlarının güçlü etkisi geride kaldı ama soğuklar kapıda... Cildinizdeki yazdan kalan hasarları reset’lemek ve soğuk günlere hazırlamak için özel bir bakım kürüne ihtiyacınız olacak. Konsantre yosun ve termal plankton ekstreleri içeren bir serum, cilt dokusuna yeniden elastikiyet kazandırır. Vücut enzimleri artık liflerin yeniden yapılanması için devrede...
· Cildinize vitamin kokteyli yapın: Gençlik dolu bir ışıltı için cilt her zamankinden daha fazla vitamin, antioksidan ve kolajene ihtiyaç duyar. İşte tam da bu ihtiyaçlar için vitamin kokteylleri devreye giriyor. Sabah uyguladığınız vitamin kokteyli, bağ dokusundaki lifleri harekete geçiriyor ve stabil kolajenler üretmeye başlıyor. Cilt, daha taze ve parlak bir görünüm kazanıyor.

Dünyadan...

Taze pembe dudaklarda

Bazen küçücük bir dokunuş bile görüntüyü değiştirebiliyor. Üstelik sadece bir dakikada... İşte, sezonun gözdesi pembe de dudaklarda aynı etkiyi bırakıyor.

Genç yıldız Emma Watson, pembe rujuyla gözlerindeki parıltıyı ortaya çıkarmayı başarıyor.

Kristen Stewart’ın dudaklarındaki pembe tonları, şık gece elbisesiyle mükemmel bir uyum sağlamış.