Düz ve seksi

Önce kötü haber; hiçbir şey yapmazsanız, hiçbir şey elde edemezsiniz... Bu durum maalesef karın ve kalça bölgenizde birikmiş fazla yağlarınız için de geçerli. Ancak biraz sabır ve dayanma gücüyle kusursuz bir karın bölgesine sahip olabilirsiniz. İşte seksi ve gergin bir bel çevresi için mutlaka yapmanız gerekenler.

1 Egzersiz
Kadınların birçoğu bel çevresindeki fazlalıklardan kurtulmanın sadece birkaç beden ve kas hareketiyle mümkün olabileceğini düşünüyor. Öncelikle bu yöntemin etkisinin sınırlı olduğunu söylemekte fayda var. Her ne kadar karın bölgesi burada artan kas oranıyla belirgin bir şekilde ortaya çıksa da, inceldiğini söylemek mümkün değildir.
Gerçekten de bu bölgedeki yağların yok edilmesini sağlamak için düzenli bir egzersiz şart. Haftada üç gün 20 ila 60 dakika arası yürüme, bisiklete binme ya da yüzmenin yanı sıra karın kaslarınızı günlendirmek için pilates ve yogadan da yardım alabilirsiniz.

2 Masaj

Uzmanlar, karın bölgesindeki yağlanmanın en önemli sebebinin kötü kan dolaşımı olduğu görüşünde... Bunu karın hatta kalça ve üst bacak cildinin egzersiz sonrasında bile soğuk kalmasından kolayca anlama-nın mümkün olduğunu belirtiyorlar. Masajlar, kan dolaşımını -hazım ve yağ yakımını- harekete geçirebiliyor ve bağ dokusunu gerginleştirebiliyor.
Duş altında da karın bölgenize masaj uygulayabilirsiniz. Masaj eldiveni ya da aletiyle yapacağınız kısa süreli masajların bile etkili olacağından şüpheniz olmasın. Daha sonra o bölgeye zengin içerikli vücut losyonu uygulamayı unutmayın.

3 Beslenme

Eğer gerçekten karın bölgenizdeki yağ topluluğundan kurtulmak istiyorsanız, vücudun yaktığı kalori miktarından daha azını geri almalısınız. Örneğin, gün içinde çoğunlukla oturan bir kadının yaktığı kalori miktarı 2000’dir. Bunun için günde 1500 kalori almaya gayret ederse, karın bölgesinden kilo vermeye başlar.
Sağlıklı ve düzenli bir sindirim için uzmanlar, aynı zamanda bolca sıvı tüketimini öneriyor. Az ve sık yemenin yanı sıra yemekleri yavaş çiğnemek de önem taşıyor. Ancak şiş bir karnın tek sebebi yağlar olmayabilir. Eğer karnınızdaki şişkinlikten şikayetçiyseniz o zaman beslenme şeklinizi değiştirmeniz gerekebilir. Bu durumda laktoz ve fruktoz gibi besin bileşenlerine karşı hassasiyet geliştirmiş olabilirsiniz.
Sağlıklı insanların da şişkinliğe neden olabilecek besinlere karşı hassasiyeti olabilir; hazır yiyecekler, taze ekmek, bezelye, baklagil, çiğ sebze, alkol ve asitli içecekler bazı bünyelerde şişkinlik yapabilir. Hazmı kolay, buharda pişirilmiş sebze, balık, yağsız et, tavuk ve pirinç gibi besinler size daha uygundur.

EDİTÖRDEN...

Lekelere karşı etkili

Transvital’in güçlü beyazlatıcı serisinden ‘Whitening Long Action Cream’, yenileyici ve sıkılaştırıcı bir gece bakım kremi. Cilt dokusunu rahatlatıyor, cildi pürüzsüzleştiriyor. İçeriğindeki beyazlatıcı phyto kompleks sayesinde melanin üretimi kontrol altına alınıyor, yeni lekelerin oluşumu önleniyor.

Gülümsemenizi yeniden keşfedin

New Peptin’in ‘Facial Lifting Mask’ ürününde, peptitler, hiyalüronik asitle birlikte çizgilerle derinlemesine savaşıyor. Cildin nemini, pürüzsüzlüğünü, elastikiyetini artırıyor. Kan dolaşımını uyararak cilt yüzeyine parlaklık ve ışıltı kazandırıyor.

Büyülü bakışlar için

Christian Breton, yeni makyaj serisinde yer alan “Eye Lash Builder” ile göz çevresine canlılık veriyor. Kirpiklere yeniden hayat veren ürünün içeriğinde bulunan D-Panthenol, hücresel yenilenmeyi sağlayarak kirpikleri kuvvetlendiriyor, bir kılıf gibi kirpikleri koruyarak daha uzun görünmesini sağlıyor.

Yıpranan cildinizi canlandırın

Yaz ciltlerinin ışıltılı görünümü yerini bir süre sonra kurumuş, pul pul dökülen bir deriye bırakıyor. Kahverengi lekeler ve kızarıklıklar güneşlenme sonucunda ortaya çıkan diğer olumsuzluklar.

Dermatolog Dr. Ahu Birol, yaz mevsiminin ciltte ve saçlarda yarattığı olumsuz etkilerden kurtulmak için yapılması gerekenler konusunda önemli bilgiler verdi.
Cildinize nem verin: Sabah-akşam yüzünüze uygun bir temizleyici kullanın. Yağlı ciltlerde jel, kuru ciltlerde köpük formunda temizleyici tercih edilebilir. Deri tipine göre, yağlanma yapmayacak fakat nemlendirecek ürünleri her yıkama sonrası mutlaka sürün. Kuruluk çok yoğun ise nem maskesi tercih edin.�
Derinizi canlandırın: Sonbaharda üç haftalık periyotlarla uygulanacak meyve asitli kimyasal peeling, derimizin parlak ve canlı görünmesine yardımcı olur. Gece kremi olarak meyve asidi, retinoik asit içeren ürünler tercih edilmelidir. Bu sayede derinin üst tabakası soyulurken kollajen oluşumu da aktive edilir. Cildimiz parlak ve pürüzsüz bir görünüme kavuşurken akne oluşumu da böylece engellenmiş olur. Kış aylarında günlük bakım kremini koruma faktörlü seçmek yapacağınız en temel korunma yöntemi olacaktır.

Justin, bizim için çal!

Bir süredir moda devi Givenchy’nin yüzü olan yakışıklı şarkıcı Justin Timberlake, markanın yeni kokusu ‘Play For Her’ için ‘Twilight’ dizisinin güzel oyuncusu Noot Seear ile kamera karşısında.

Son derece seksi ve çalışkan. Aynı zamanda şu anda Hollywood’un en güzel kadınlarından biriyle, Jessica Biel’le birlikte. ?arkıcılık dışında başarılı modellik ve oyunculuk deneyimleri de olan Justin Timberlake, Givenchy’nin yeni kadın parfümü ‘Play For Her’ün yüzü oldu. Peki, ünlü şarkıcının kadın kokuları arasında en dayanamadığı notalar hangileri dersiniz.
Bir röportajında Timberlake “Çiçek kokmak istediğimde gideceğim tek yer çiçekçi dükkanıdır” demişti.
Şarkıcının kariyerinden de birkaç bilgi verelim. David Fincher’ın yönettiği ve ekimde tüm dünyayla aynı anda ülkemizde de vizyona girecek olan “Social Network” filminde önemli bir rol üstlendi. Dünyayı kasıp kavuran Facebook’un yaratılış sürecinin anlatıldığı filmde Timberlake, Facebook’un kurucusu Mark Zuckerberg’in akıl hocası Sean Parker’ı canlandırıyor.

KATILIN, KAZANIN

“Givenchy’nin yeni parfümü ‘Play For Her’ün reklam yüzü olan Justin Timberlake’in de yer aldığı, 1 Ekim Cuma günü ülkemizde gösterime girecek olan ve Facebook’un doğuşunu, büyümesini konu alan filmin adı nedir?” sorusunun cevabı ile birlikte www.tekinacar.com.tr adresine ad, soyad, adres vs. bırakan her 50. kişiye Givenchy Play For Her 50 ml. hediye verilecek. Bu uygulama web sitesinde 1-4 Ekim tarihleri arasında aktif olacak. Hediyeler 10 adet ile sınırlı.

Mutlu yıllar...

Bu fotoğraf, ‘doğum günü çocuğu’nun kutlamasından...
Çok mutlu gözüküyor Zuhal Topal. Yine de ona özel bir geceye daha titiz hazırlanabilirdi.
İlk dikkatimi çeken çalakalem yapılmış -belki de gündüz yapıldığı için gece bozulmuş- göz makyajı.
Topal’ın cildinin sorunlu olduğu fark ediliyor ama onu kapatmak için fondöten bile kullanmamış. Hadi onu da geçtim... Dudağına kırmızı tonlarında bir ruj ya da en azından parlatıcı sürebilirdi.