Kış cildi çok yoruyor

Cilt hastalıkları uzmanı Dr. Ferihan Bilgin cildin su kaybının kış aylarında daha fazla olduğunu hatırlatıyor. Soğuk yüzeysel kan dolaşımı etkiliyor. Damarlar büzülüyor, dolaşım yavaşlıyor, buna bağlı olarak cilt üzerinde koruyucu tabaka oluşturan sebium üretimi ile hücreleri birbirine bağlayan seramidler azalıyor. Cildin koruma görevi zarar görüyor. Su kaybına uğruyor.
Aslında kişi cildindeki değişimlerin farkına varır. Çünkü cildinde hassaslık, kızarma, nedensiz yanma hissi duyar. Hatta pullanmalar, çatlamalar oluşabilir. Bu koşullardan yüz, eller gibi açıkta olan yerler ilk önce etkilenir. Dr. Bilgin, “Sağlıklı bireyde bunlar görülürken cildin zaten hassas olduğu bazı durumlarda şiddetlenmeler olur. Seboreik dermatit dediğimiz rahatsızlıkta kızarmalar, pullanmalar şiddetlenir. Atopik dermatit dediğimiz durumda kaşıntılar çok şiddetli olabilir, uygunsuz giysi, ayakkabı kullanımı sonucu mantar hastalıkları aktif hale gelebilir” diyor.

YAŞLILARDA KURULUK DAHA FAZLA

Kadın, erkek her yaş grubunun cildi kıştan benzer şekilde etkileniyor. Ama yaşlılarda kuruluk daha fazla olduğu için su kaybının artmasıyla kaşıntı, soyulma ve çatlamalar daha belirgin yaşanıyor.
Cildi kuruluktan kurtarmak için:
* Yüzünüzü ve ellerinizi sabah akşam (akşam daha yoğun) nemlendirin.
* Makyaj temizlerken alkolsüz bir temizleyici kullanın. Her zamankinden daha yoğun, daha zengin bir krem kullanın.
* Çok sıcak suyla yıkanmayın. Liflenmeyi abartmayın. Her duş sonrası tüm vücudunuzu nemlendiriciyle besleyin.
* Yaşadığımız ortamı nemlendirin. Dış ortamla ısı farkını çok açmamak için iç ortam ısılarını 20 derece civarında tutun. Basit bir önlem olarak radyatörlerin üzerine su koymak ortamı nemlendirir.
* Kıyafetlerin sürtünmesi, dar, yünlü veya sentetik katkılı giyecekler de cildin kurumasına yol açar. Vücudun hava almasını sağlayan pamuklu dokumaları tercih edin. İnce ama kat kat giyinin.
* Dekolte, dirsek, diz, topuk gibi kırılgan, çatlamış veya çok kuru bölgelere daha fazla özen gösterilmeli, yağlı kremlerle (tatlı badem yağı gibi) masaj yapın.
* Eller çok sık yıkandığı için soğuğa özellikle hassastır. Çatlamalar, soyulmalar hatta yer yer kanamalar olabilir. Gliserin veya gliserollü bir sabun kullanın.
* Dışarı çıkarken nemi, yünlü eldivenlere göre daha iyi tutan deri eldivenler tercih edin. Günde birçok kez koruyucu el kremleri uygulayın. Gece yatarken yoğun bir tabaka halinde yedirin.
* Dudaklarımızda yağ bezi olmadığı için soğuktan ve kuruluktan çok çabuk etkilenirler, dudakları sık sık ıslatmak kurumasını, çatlamasını kolaylaştırır. Yağlı, besleyici bir dudak kremi her zaman elimizin altında olmalı. Sık sık dudaklara uygulanmalı.

İYİ BESLENİN SİGARADAN UZAK DURUN

* Kış aylarında A, B, C vitaminlerinden zengin, bol meyve sebze, balık veya ağızdan omega 3, badem, fındık, ceviz yiyin.
* Sigara dolaşımı etkilediği için hasarı arttırır, onarımı geciktirir. Bu nedenle sigara içmeyin, içilen ortamlardan da uzak durun.