İş insanlarının seyahat hastalıkları

Özellikle işleri gereği uzun ve sık uçak yolculukları yapmak, günlerce klimalı otel odalarında kalmak zorunda olanları birçok sağlık sorunu bekliyor.Karşılaşacağınız sorunları bilmek, önlem almanız için size avantaj sağlayacaktır. Kulak burun boğaz hastalıkları uzmanı Doç. Dr. Erhun Şerbetçi’nin verdiği bilgiye göre, uçak kabinindeki hava dolaşımı ve kuru hava özellikle akciğer, burun ve sinüs sorunları olanlarda sorun yaratıyor. Uçuş da uzunsa yolculuğun sıkıntısını ve solunum hastalıkları riskini artırıyor.Havaalanları, uçak içi gibi kalabalık ortamlarda sık bulunmak ve değişik coğrafi bölgelerden insanlarla birlikte olmak, çok sayıda kişiyle el sıkışmak viral üst solunum yolları enfeksiyonlarının bulaşmasını kolaylaştırıyor. Özellikle nezle-grip gibi enfeksiyonlarla boğuşurken, uçmak zorunda kalanlar iniş ve kalkışlarda sıkıntı yaşarlar. Burun tıkanıklığı uçağın iniş ve kalkışlarında, orta kulak ve sinüs içi basınçlarının eşitlenememesine yol açabilir. Yani orta kulak ve kulak zarı, basınç travmasına bağlı ciddi zedelenmelere uğrayabilir. Ayrıca sinüs içi kanamaları da görülebilir. Yolculuğu dayanılmaz hale sokabilecek kulak ve baş ağrıları yaşanabilir. Otel odalarının klimalı ortamına sık maruz kalan iş insanlarının üst solunum yollarının direnci de azalır. Bu direnç yitirimi, rinit, sinüzit, farenjit gibi yakınmalara ortam hazırlar. Havuz ve sauna, bu tür insanların dinlenmek, bir nebze olsun stres atmak için sık yaptıkları bir keyif. Ama bunların da dış kulak yolu enfeksiyonlarına eğilimi artırdığını hatırlatalım. Yoğun bir günün ardından, genelde önceden belirlenen şık restoranlarda yenen akşam yemekleri ise fazla kilolara davetiye çıkarıyor. Çok geç saatte yenmesi de midede sıkıntılara yol açıyor. Yemek çoğunlukla geç saate kalıyor. Geç saatteki yemekli toplantılar, günümüzün moda hastalığı reflüye neden oluyor. Sağlam kişilerde bile bu yaşam şekli, mide sıvılarının yemek borusundan yukarılara çıkarak gırtlak ve yutak bölgelerine ulaşmasına yol açıyor. Gizli veya belirgin reflü, zaten stresli olan iş insanlarının çoğunda bulunuyor. Çok sık konuşma yapmak zorunda kalan iş dünyası insanlarında ‘ses suistimali’ ya da aşırı kullanımıyla bazı fonksiyonel ses hastalıkları ortaya çıkabilir. Yoğun sigara, puro ve alkol kullanımı ve varsa reflü hastalığı da ses tellerini çok ciddi bir şekilde tehdit eder hale gelebiliyor. BUNLARLA BAŞ ETMEK İÇİNAlerjik bünyesi olanlar otel odalarının klimalarını yatarken kapamalılar.Tekrarlayan dış kulak yolu iltihabı veya mantarı olanlar özellikle saunalardan uzak kalsınlar. Akşam yemeklerini geç saate bırakmayın. Çok fazla yemeyin.Burun tıkanıklığı, nezle ve grip sorunları bulunanlar, uçuştan 45- 60 dakika önce burun açıcı damla ve ödem çözücü nezle ilacı almalılar.Özellikle pıhtılaşma sorunu bulunanların uçuştan önce kanı sulandırıcı aspirin almaları yararlı olabilir. Uçuş sırasında alkol almaktan kaçınmalı.Çiklet çiğnemek rahatlabilir.İniş sırasında yudum yudum su içilmeli. Basınç değişiminin kulaklardaki etkisini en aza indirmek için Valsavra manevrası yapılabilir. Bunun için burun kanatları sıkıştırılır, ağız kapatılır ve yutkunulur. Ancak bunu yaparken dikkat edin. Nezle veya gripseniz denemeyin. Business Class’ta içki ve yemek servisi çok sık yapılır. Yemeği, içmeyi abartmayın. İster burada isterse ekonomik sınıfta uçun, uzun uçuşlarda yürüyün.