Geceyle birlikte risk de artar

Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Hikmet Yılmaz, gece yolculuklarında kaza riskinin gündüze oranla çok arttığını söylüyor.

Özellikle ölümcül trafik kazaları en sık gece 02.00-06.00 saatleri arasında yaşanıyor.

Bu saatlerde uykuyu başlatan ve derinleştiren hormonlar artıyor, uyanıklıktan sorumlu beyin bölgeleri baskılanıyor.

Ayrıca, dikkat, algı, muhakeme yeteneği ve refleksler yavaşlıyor.

Özellikle gece uyanık kalma gibi alışkanlığı olmayanların uykusu daha kolay geliyor.

Prof. Dr. Yılmaz şu uyarılarda bulunuyor:

-Yola çıkmadan: Alkol, uyuşturucu veya sakinleştirici almayın.

-Araç kullanırken: Uykunun belirtilerini önemseyin ve hissettiğinizde ertelemeden hemen sağa çekin ve uyuyun. Müzik dinlemek, pencereyi açmak, arabayı havalandırmak uykuyu kaçırmak için yetmez. Her iki saatte bir ya da her 150-200 kilometrede en az 20 dakikalık molalar verin. Uyarıcı etkisi olan içecekler (çay, kahve, enerji içecekleri vs...) tüketin, araç kullanırken sakız çiğneyin.

BU BELİRTİLERİ CİDDİYE ALIN

Araç kullanırken şu işaretleri ciddiye alın ve aracınızı kenara çekerek uyuyun:

Gözlerini açık tutmada zorlanma, odaklanma ve dikkati sürdürmede zorlanma, başını dik tutmada zorlanma, trafik işaretlerini, yön ya da uyarıcı levhaları geç görme veya kaçırma, farkında olmadan karşı şeride geçme, karşıdan gelen araçların sık sık selektör uyarılarına ya da kornalarına maruz kalma, esneme, göz kırpma süresinin uzaması, dalma, konuşmaları takip edememe, kaykılarak oturma, gaz ve fren pedallarını karıştırma, geçilen yol ya da mesafeleri hatırlayamama, hareketlerin yavaşlaması.