2016’da ruh sağlığınız bende!

Yeni yılda ruh sağlığınızı bir kırık-çıkıkçı gibi takırt diye yerine oturtmaya niyetliyim.

 Doktor Başak Demiriz, Hürriyet Kelebek’te 2015’in psikolojik almanağını yazmış. Yani geçen yıl okuyucularda ve çevrede en çok karşılaşılan psikolojik sorunlar, ve bunlar için bazı tavsiyeler. 

Tabii kendisinin tıp bilgisine saygım var. Ama şahsen daha pratik, evdeki ve eldeki malzemelerle daha kolay uygulanabilecek, daha geleneksel psikolojik çözümler, vatandaşın kişisel gelişimini daha hızlı halledecek formüller önerebileceğimi düşünüyorum.
2016’da benim anlatacağım püf noktalarını uygulayarak psikolojik sorunlarınızdan kurtulun istiyorum. Sayın Demiriz hamur açarak ravioli yapmayı bilen bir şefse, ben makarnadan yalancı mantı yapmayı öğreten komşu teyzeyim, öyle düşünün. (Tarif tahmin ettiğiniz gibi, haşlıyorsunuz salyangoz makarnayı, üzerine kıyma, sarmısaklı yoğurt, biberli tereyağ, bitti. Her derde deva olduğunu bu yazıyı okurken müşahede edeceksiniz!) Evet başlıyorum:

-“Günlük aktivitelerinizin arasına, sadece sizi iyi hissettiren, kendiniz için yapacağınız bir aktivite yerleştirin” diyor Sayın Demiriz. Bence de. Ama bunu böyle anlatınca sanki meditasyon, yoga, makiato eşliğinde şiir kitabı okumak gibi sofistike şeyler aklına geliyor insanın. O ağırlık da misal beni daha çok geriyor. Basit tutun kendiniz için yapacağınız aktiviteyi. En basitinden olsun hatta. Mesela kendiniz için uyuyun veya yemek yiyin! Vallahi. Hergün yarım saat geç uyanın bak nasıl iyi hissedeceksiniz. Veya yukarıda anlattığım yalancı mantıyı yapıp yiyin, of nasıl iyi gelecek.

-İnsanlar 40 yaşından sonra aşkı bulamadıkları için bunalıma giriyorlarmış. Bu önemli psikolojik sorunlardan biriymiş. Affedersiniz ama 40’ından sonra azanla ilgili fevkalade bir atasözümüz vardır! Bu güne kadar aşkı bulamadıysanız, bence belli ki artık sizin aradığınız modeli piyasadan kaldırmışlar. Aramayın! Şefkat arayın, dost arayın, vefa arayın, ne bileyim. Kız kardeşinizi arayın. Dedikodu yapın. Bu yaşta her şeyiniz var da bir aşkınız mı eksik kaldı? Belanızı arayın o zaman! Şımarmayın, hadi.

İşleyen demir ışıldar

-2015 psikolojik almanağa göre evlilik terapisi günümüzde en çok başvurulan terapilerden biriymiş. Çevremden edindiğim ampirik bilgiler ışığında her evliliğin terapisi için iki ana şart gerekli. Birincisi, güzel yemek. İkincisi, evde çift televizyon. İlk şık için, hoop burada yine yalancı mantıya dönüyoruz. Kereviz ve bamyada ısrar etmeyin, haftada iki filan mantı patlatın. Bir de çoluğunuzun çocuğunuzun rızkından kesip ikinci televizyonu alın! Adama zorla Kösem seyrettirmeyin, siz de ofsaytı öğrenmek zorunda kalmayın. Evlilikte keramet vardır, başka da majör bir sorun çıkmaz zaten. Yavrum dırdır etme, beyin iyi adam, vallahi bak.

-Depresyon önemli, en yaygın problemlerden biriymiş. Eskiden depresyon mu vardı? İnsanlar kendilerini çok dinliyorlar bence. O kadar kafayı takmayın. Hemen bir işe girin! İşiniz varsa spora başlayın. Hepsi tamamsa oturduğunuz yerde kanaviçe yapın. İşleyen demir ışıldar, vallahi bak. Kendinizi yeterince meşgul tutarsanız depresyon bünyeye sızacak boşluk bulamaz. En azından bence öyle! Bütün gün koşturun, akşam sarmısaklı yoğurtlu mantınızı yiyip, kanepede mayışıp dizi seyrederken uyuya kalın.
Ve bence zaten hayatın anlamı, mutluluğun zirvesi de budur. Bak inan, şanlı şöhretli insan söylüyor bunu!