84 yaşında Balkan şampiyonasında 3 altın madalya alan Muzaffer Bey’e sordum: Bu yaşta bu enerji nasıl oluyor
1) Önceki gün Bursa DHA’dan bir haber: “84 yaşındaki emekli albay madalyalarına yenilerini ekliyor...”
Daha başlığı okurken;
Bizim Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’nun ısrarlı yazıları geldi aklıma:
“Uzun yaşamanın sırları...”
“Ortalama yaş 70 oldu.”
Uzun yaşamanın sırlarını anlarım.
Gelişen tıp ve vitaminler, sağlıklı bir yaşamla birleşince orta yaş ortalaması elbette yükseliyor.
Prof. Dr. Müftüoğlu “ortalama yaş 70 oldu” dediğinde “Doktor gaz veriyor” diye espriler yapılmıştı.
Oysa yıllar sonra Dünya Sağlık Örgütü ortalama yaşın 66-79 olduğunu açıklamıştı.
Ben bu şekilde yaşlanmayı da anlarım ama; 84 yaşında Balkan Masterler Atletizm Yarışması’nda 3 altın madalya birden almak acaba nasıl bir yaşlanmadır diye de sorarım.
70 yaşında atletizmde Masterler Avrupa ikincisi olmak dünya ikincisi olmak nasıl bir enerji gerektirir diye merak ederim.
Evet emekli Albay Muzaffer Güven. Aldığı madalyaları Bursa DHA’dan Semih Şahin ve Yiğithan Hüyük aktarıyor:
“Bursa’da yaşayan emekli kıdemli Albay Muzaffer Güven (84) uzun atlama, 3 adım atlama ve kısa mesafe koşularında çok sayıda derece ve madalya aldı. Avrupa ve dünya ikincilikleri bulunan Güven, son katıldığı Balkan Masterler Atletizm Şampiyonası’nda da 3 altın madalyanın sahibi oldu.”
Yaş 84.. Yıllardır yarışıyor. 84’lük şampiyon atletimizle sohbet ettim.
Özetle şöyle:
-Albayım ben Fatih Çekirge. Sizi yürekten kutluyorum. Son Balkan Şampiyonası’nda 3 altın almışsınız.
-Sağolun. Moral oluyor bu tebrikler.
-Evet albayım. Şöyle bir bakıyorum da maşallah müthiş bir başarı var. 2010 yılında Macaristan’da yapılan Avrupa Masterler Yarışması’nda 3 adım atlamada Avrupa 1’incisi olmuşsunuz. Sonra 2012 yılında Finlandiya’da Dünya Masterler Salon Şampiyonası 3 adım atlamada dünya 2’ncisi, 2014’te İzmir’de düzenlenen 19’uncu Avrupa Masterler Pist Şampiyonası 3 adım atlamada ise Avrupa 2’ncisi olmuşsunuz. Ve geçtiğimiz 1 Eylül’de İzmir’de düzenlenen Balkan Masterler Atletizm Şampiyonası’nda 3 altın madalya kazanmışsınız. Harika sonuçlar...
-Evet ben de her madalya aldığımda dünyaları almış gibi oluyorum.
-Albayım tabii bunları okuyan herkes soracak; ne yiyor, ne içiyor, nasıl yaşıyor da bu enerjiyi buluyor?
(Muzaffer bey gülüyor...)
2) OTURMAYI HİÇ SEVMEM
-Yemekten önce şunları söylemem lazım. Ben oturmayı hiç sevmem. Sıkıldığım an harekete başlarım. İşin özü. Hareket, hareket, hareket... Yürürüm mesela.
-Her gün yürür müsünüz?
-Evet günde ortalama 10 kilometre yürürüm. Nefesimi diri tutmak için arada koşu finişleri yaparım. Yani arada tempoyu yükseltmek lazım.
-Peki üç adım atlama?
-Haftada iki ya da üç gün sahaya giderim. Orada atlayışlar yaparım.
3) KAHVALTI ÖNEMLİDİR
-Peki albayım kaç öğün yemek yiyorsunuz?
-Benim için kahvaltı önemlidir. Onda da enerji verici şeyler seçerim. Yani öyle boş şeyler yemem. Zeytine bayılırım. Yanında domates tabii. Arada gerçek kaşar peyniri önemlidir. Fındık, ceviz, üzüm, süt var tabii.
-Ekmek?
-Ekmek yok.
-Öğle yemeği?
-Daha çok çay ve kurabiye türü şeylerle geçiştiririm. Çünkü öğleden sonra antremana çıkarım. Mideyi fazla doldurmam. Enerji aldık ya yakacağız elbette.
-Geldik akşam yemeğine...
-Ben akşam yemeğini sade geçerim. Sebze yemeği falan. Mideyi doldurmam. Hafif bir yemek. Salata...
-İçki?
-Hiç içmem. Hayatımda yeri yoktur.
-Şimdi birçok kişinin derdine geliyorum. Uyku... Albayım uyku durumu nasıl?
-Şimdi gün boyu hareket olunca; vücut aldığın enerjiyi de çok şükür yakınca, gece 12 gibi rahat yatarım. Sabah 06.00 kalkarım. Gündüz uyumam.
70 yaşında Avrupa Şampiyonu, dünya ikincisi ve 84 yaşında Masterler Balkan Şampiyonu olan Muzaffer Güven’in uzun, sağlıklı ve bol altın madalyalı yaşam reçetesi işte böyle.
Sohbeti bitirirken “Bir tavsiyeniz var mı?” diye sordum.
“Hareket, hareket, bol hareket... Durmasınlar” dedi.
Ve son soru:
-Buradan sonraki hedef albayım?
-Kıl payı kaçırdığım dünya şampiyonluğunu almak istiyorum. Alana kadar da bırakmam...
4) ŞİMDİ GELİYORUM ADIM SAYANLARA
Şimdi geliyorum;
Uzun ve sağlıklı yaşam için “adım sayanlara”...
Muzaffer Bey’in bana anlattıklarını Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’na sordum.
İşte cevabı: “Albayım sağlıklı yaşam sırrını bulmuş. Hep diyorum ya. 70’ten sonra düşme, üşütme, durma... İşte bu.”
Evet; Muzaffer Albay’ımdan bir dünya şampiyonluğu bekliyoruz.
Bütün kalbimizle arkasındayız...
