Yaşlı olup olmadığımıza devlet karar veremez
Osman Müftüoğlu ile geçen yaz yaptığımız sohbet Türkiye’de günün konusu olmuştu
O sohbeti Bodrum’da yapmıştık.
Çünkü yazın Bodrum harikaydı.
Bu defa Bursa’da buluştuk.
Çünkü Bursa sonbaharda harika.
Osman Hoca’yla 6 günlük bir “yaz kilosunu atma” kuruna girdik.
Vallahi Osman Hoca’nın hiçbir sorunu yok.
Biz orta yaş mıyız değil miyiz diye tartışıyoruz, ama hoca öyle fit ki, sanki gençliği de atmış ve vücut olarak biraz çocuk ölçülerine inmiş gibiydi.
Önce Bursa’nın Cumalıkızık köyüne gittik.
Bugüne kadar böylesine güzel bir Osmanlı köyü hiç görmemiştim.
Cıvıl cıvıl bir yer.
Yani bir tür Alaçatı’nın Osmanlı versiyonu diyebilirsiniz.
Sohbetimiz orada başladı.
Sonra Bursa’nın harika Kültürpark’ındaki sabah yürüyüşünde devam etti.
Kültürpark bana göre New York’un Central Park’ı kadar güzel.
Bu arada Bursa’nın bütün parklarının harika olduğunu söyleyeyim.
Netice olarak Bursa, yaz sonu kilolarını vermek için olağanüstü bir yer.
Üstelik öyle pek de acıkmadığınız bir diyetle.
ÖZKÖK RESMEN YAŞLIDIR, MUTLU VE YAŞLIYI OYNAR
Mesele geçen hafta Posta gazetesinde yayınlanan bir mülakatla başladı.
65 Artı Yaşlı Hakları Derneği’nin başkanı nörolog Dr. Gülüstü Kaptanoğlu ile yapılmış bir mülakattı.
Mülakatı yapan arkadaşımız soruyor:
“Ertuğrul Özkök 71 yaşında ve kendisinin yeni orta yaş olduğunu söylüyor? Şimdi o yaşlı mı orta yaş mı?”
Cevap şu:
“65 yaş ve üstündeki kişilere ‘Yaşlı’ demeye resmen hakkımız var. 65 yaşındaki bir kişi yaşlıdır. Ertuğrul Özkök yaşlıdır ve ‘yaşlı’ ve ‘mutlu’ reklam filmlerinde oynayabilir.”
Yetiş Osman Hocam...
Ağır ateş altındayız...
Sen geçen yaz beni “yeni orta yaş” diye dolduruşa mı getirdin? Bak ne diyor resmi derneğin resmi temsilcisi.
Ben TC Devleti’ne göre resmen yaşlı sayılıyormuşum.
Ben aradan çekiliyorum.
Söz Osman Hoca’nın...
70 YENİ ORTA YAŞTIR TEZİNDEN ASLA GERİ ADIM ATMIYORUZ
Osman Müftüoğlu’nun, 65 Artı Yaşlı Hakları Derneği Başkanı’na gayriresmi cevabı şu:
“Bir kere biz genciz demedik. Yaşlı değiliz dedik. İkincisi ne zamandan beri bir insanın yaşlı olup olmadığına devlet resmen karar veriyor? Devlet emeklilik yaşı belirleyebilir. Ama bir insanın yaşlı olup olmadığına devlet karar veremez. Birleşmiş Milletler de karar veremez. Bir insan kendini yaşlı hissetmiyorsa, bedeni ve ruhu arasında bir uyum sağlamışsa yaşı odur.”
OSMAN HOCA’NIN YENİ ORTA YAŞA 3 ÇOK ÖNEMLİ UYARISI
Yani hocam “70 yaş yeni orta yaştır” tezinizde ısrarcı mısınız?
“Evet kesinlikle ısrarcıyım. 70 yaş artık yeni orta yaştır.”
YENİ orta yaştayım diye sakın kendinizi bırakmayın.
Şu 3 şeyden kesinlikle kaçının:
Düşmeyeceksin.
Üşütmeyeceksin.
Oturmayacaksın.
GÖLGE YAŞI
Bugünün insan bedeni gelişme kronolojisi şudur:
0-25 yaş arası: Büyüme, gelişme.
25-50 arası: Yapıyı konsolide etme.
50 sonrası: Ruhun ve bedenin olgunlaşması.
Yani bugün insanın “gölge çizgisi” 50 yaştır.
TARANCI BUGÜN O DİZEYE ‘YAŞ 50! YOLUN YARISI EDER’ DİYE BAŞLARDI
Hocam bütün milletin hafızasında Cahit Sıtkı Tarancı’nın o şiiri var.
“Yaş 35! Yolun yarısı eder” diye başlıyor.
O hesapla ben, Cem Küçük’ün dediği gibi “yaşayan ölüyüm”.
Hocanın cevabı şu:
“Cahit Sıtkı Tarancı o şiiri bugün yazsaydı, yaş 50, yolun yarısı eder diye başlardı.”
Neden hocam?
Çünkü artık “insanın gölge yaşı” 50’dir.
BUNLARDAN HANGİSİ VARSA YAŞLI SAYILIRSINIZ (TEST)
(a) Hipermetropum var.
(b) Saçlarım beyazladı.
(c) Cildim kırıştı.
(d) Göz akımda sarı lekeler oluştu.
(e) Ellerimde kahverengi lekeler oluştu.
(f) Hiçbiri.
DOĞRU CEVAP: Hiçbiri.
YENİ ORTA YAŞ KASININ NE KADARINI KAYBETMİŞTİR (ENERJİ)
Osman Hoca 70 yaşı savunmaya devam ediyor: “Yeni orta yaşa gelmişsiniz. Kendini acayip iyi ve enerjik hissediyorsunuz.
O enerjiniz nereden geliyor biliyor musunuz?
Kaslarınızdan...
Evet ihtiyacınız olan enerjiyi kaslarınız üretiyor.
Şunları da unutmayın.
40 yaşından sonra her yıl kaslarınızın yüzde 1’ini kaybediyorsunuz.
Altmışından sonra bu yüzde 2’ye çıkıyor.
Seksenine gelmiş bir insan enerjisinin yüzde 40’ını kaybeder.
Ama siz bilinçli spor yapar kaslarınızı kuvvetlendirirseniz, enerjiniz de buna göre yüksek olacaktır.
Yani... Kaslarınız ne kadar güçlüyse yeni orta yaşınız o kadar iyidir.
MAKARNA YEMENİN BEŞ ALTIN KANUNU (KİLO KANUNLARI 1)
BİR: SOĞUK KANUNU: Makarnayı sıcak değil soğuk yersen daha az kilo alırsın.
İKİ: ALDENTE KANUNU: Düşün onca makarna yiyen İtalyan niye kilo almıyor? Çünkü makarnayı ‘aldente’ yani az pişmiş yiyor. Sen de öyle yap.
ÜÇ: DURUM KANUNU: Kepek unundan ya da ‘durum buğdayı’ndan yapılmış makarna ye.
DÖRT: YAĞ KANUNU: Makarnaya çok az yağ koy.
BEŞ: EVLENME KANUNU: Makarnaya krema asla koyma. Ama proteinle evlendir. Sebze, peynir, yoğurt ilave et.
EKMEK YEMENİN DÖRT ALTIN KANUNU (KİLO KANUNLARI 2)
BİR: Beyaz ekmek değil, kepek ekmeği, özellikle çavdar ekmeği ye.
İKİ: Normal mayalı değil, ekşi mayalı ekmek ye.
ÜÇ: Her öğünde bir dilimden fazla ekmek yeme.
DÖRT: Her lokmayı en az 20 kere çiğne.
SU İÇMENİN BEŞ ALTIN KURALI (KİLO KANUNLARI 3)
Günde en az 2-2.5 litre su iç.
Suyu vücut ısısına yakın ısıda iç.
Yumuşak değil sert su iç.
Yemek sırasında asla su içme.
Suyu oturarak içmeyi tercih et.
Bil ki hepsinin sağlam gerekçesi vardır.
BELİNİ İNCELTMEK İSTİYORSAN 10 SANİYEDE KAÇ ADIM ATMALISIN (KALIN BEL KANUNU)
Belinin etrafındaki kalınlığı azaltmak için şunlar şart:
BİRİNCİ ŞART: Mutlaka, ama mutlaka yürüyeceksin.
İKİNCİ ŞART: En az 5 kilometre yürüyeceksin.
ÜÇÜNCÜ ŞART: Yürürken 10 saniyede 15-20 adım atacaksın.
DÖRDÜNCÜ ŞART: Monoton bir yürüyüş yapmayacaksın. Sonuç alabilmek için “kaotik egzersiz” yapacaksın. Yani bantta veya dışarıda yürürken, birden hızlanacak, sonra yavaşlayacaksın. Zaman zaman yukarı doğru eğimde yürüyeceksin. Hatta çok kısa sprint yapacaksın.
Vücudu şaşırtacaksın.
IF: ZAYIFLAMAK İÇİN SON MUCİZE BULUŞ (SON BULUŞ)
Kilonuzu verdiniz.
Şimdi sıra düştüğünüz kiloyu korumak.
Güzel yaş alma sanatının en son buluşu “IF”...
İngilizce açılımı şöyle:
“Intertent Fasting.”
Türkçesi de şöyle:
“Kısa aralıklı açlık kürü.”
Kuralları çok basit.
Hafta içinde bazı günlerde diyet uygulayacaksınız.
Cuma, cumartesi, pazar yemek ve içki serbest.
Pazar akşamından itibaren 3 gün açlık kürüne gireceksiniz.
Yapacağınız şu: Akşam yemeğinizi yedikten sonra 15 saat yemek yemeyeceksiniz. Sonra hafif bir yemek ve akşam da erken yiyeceksiniz.
Bu diyet döneminde içki almayacaksınız. Bunu iki gün açlık kürü, bir gün normal yeme ve içme şeklinde de yapabilirsiniz.
YENİ ORTA YAŞIN EN BÜYÜK DOSTU: ‘RİSUS SARDONİKUS’
En uzun yaşayan insanlar Sardunya’nın Barbigia kasabasından.
En çok gülen insanlar da onlar.
Dolayısıyla tıp dilinde yüzdeki alaycı gülme ifadesine “Risus sardonikus” deniyor. İyi yaşamak istiyorsan:
Çok gül...
Özellikle kendinle dalga geçmeyi iyi öğren.
Pozitif ol. Az eleştir, daha çok öv.
Aileni, arkadaş grubunu ihmal etme. Kalabalık içinde yaşamak ömrü uzatıyor.
