Erdal Fernergiz
Ayşegül DOMANİÇ YELÇE
Haftaya "Bugün ne pişirsem?" diye düşünerek başlayanlar için nefis yemek tarifleri
Yeni bir hafta yine çalışanların "Akşama ne pişirsem, ne yesem?" diye kara kara düşünmesiyle başladı. Özellikle hafta sonu bol bol yiyenler, pazartesi olunca daha sağlıklı ve hafif yemekler aramaya başlıyor. Eğer siz de aynı durumdaysanız, Lezizz günün menüsüne bir göz atmanızı tavsiye ediyoruz. Düşük kalorili, kolay, ekonomik ve nefis yemek tarifleri için sizi böyle alalım.
Hindi eti kırmızı et tadında ama beyaz et gibi sağlıklı. Az yağlı ve bol proteinli. Üstelik içindeki triptofan sayesinde uyumanızı da kolaylaştırıyor. Yoğun geçen bir günün sonunda bu basit hindi yemeğiyle hem kendinize lezzetli bir ziyafet çekebilir hem de kolayca uykuya dalıp dinlenebilirsiniz. Denerseniz pişman olmayacaksınız...
Sebzeli makarna makarna özlemi içinde olan ancak çok da fazla kalori almak isteyenler için çok uygun bir tarif. üstelik vejetaryenlerin de gönül rahatlığıyla yiyebilecekleri bir yemek. Eğer kepekli ya da sebzeli makarnayla yaparsanız daha sağlıklı ve lezzetli bir sonuç da elde edebilirsiniz. Tarifi hemen aşağıda...
Akşam yemekleriniz için hafif ve lezzetli bir salata, tam ağzınıza layık... Üstelik içinde bulunan tulum peyniri ve ton balığı sayesinde tam bir protein deposu. İki kişiye gayet uygun olan bu salatayı ana yemek olarak da yardımcı yemek olarak da tüketebilirsiniz. İşte portakal soslu Akdeniz salatası tarifi...
Brokoli şirin görüntüsüne karşın çok sevilen bir sebze değil ancak mutlaka tüketilmesi de uzmanlarca tavsiye ediliyor. Eğer çorba yaparsanız brokoliyi daha kolay tüketebilirsiniz. Bunun için size nefis bir önerimiz var. Üzerine bolsa da peynir serptiniz mi, en şiddetli brokoli düşmanlarının bile zevkle tüketebileceği bir çorba elde edeceksiniz.
