Yürümek

Tek ayak üstünde gözleriniz kapalı ne kadar süre durabiliyorsunuz? Bu test biyolojik yaşınızı 30 saniyede söylüyor

Tek ayak üzerinde durma, denge ve koordine yeteneklerimiz hakkında önemli bilgiler verebilir. Yaşlandıkça denge yeteneğimiz genellikle azalır, çünkü kas kuvveti ve esneklik gibi faktörler değişir. Dengede durma süreniz, genel sağlık durumunuz, fiziksel kondisyonunuz ve biyolojik yaşınız hakkında değerli bilgiler sunabilir. Bu testi düzenli olarak yaparak, denge yeteneğinizi ve dolayısıyla genel sağlığınızı kontrol edebilirsiniz.

Yaş almak ve hareketi korumak: Fizik tedavi ve rehabilitasyonun gücü

Yaş aldıkça vücutta bazı değişikliklerin kaçınılmaz olduğunu dile getiren Özel Gazi Fizik Tedavi Tıp Merkezi Başhekimi ve Mesul Müdürü Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hatice Banu Kenar, fizik tedavi ve rehabilitasyon sayesinde hem fiziksel hem de bilişsel sağlığın korunarak aktif bir yaşlılığın mümkün olduğunu belirtti.

Kritik rakamlar: 44-60

ÖNEMLİ bir araştırmanın sonuçlarına bakılırsa “yaşlanmanın süreci ve sürati” düz bir çizgi izlemiyor.

Samsunspor'da Yüksel Yıldırım'dan Fenerbahçe için olay iddia: Bizi yenemezlerse taşlar yerinden oynayacak

Samsunspor Başkanı Yüksel Yıldırım, Trendyol Süper Lig'in 9. haftasında Fenerbahçe'yi konuk edecekleri mücadele öncesi çarpıcı açıklamalar yaptı.

Yeni Malatyaspor kongresinde olay çıktı! 3 kişi gözaltına alındı

Trendyol 1. Lig'de mücadele eden Yeni Malatyaspor'un olağanüstü seçimli genel kurulunda gergin anlar yaşandı. Mevcut Başkan Adil Gevrek konuşurken yaşanan tartışma sonrası yumruklu kavga çıktı, dışarıda da taraftar gruplarının olaylara müdahil olması ile 3 kişi gözaltına alındı.

Uzman Psikolog Gökhan Çınar: Dertleşmeye ihtiyacımız var

Uzman Psikolog Gökhan Çınar, “Katarsis: Gel Yeniden Başlayalım” gösterisini Harbiye Cemil Topuzlu Açıkhava Tiyatrosu’nda sahneledi.

Kanlı kargaşa... Uluslararası gerginlik ve krizde neredeyiz

Mektubum CHP’lileredir! Dünyamız sosyal, siyasal ve ekonomik sorunlarla çalkalanıyor.

Ünlülerden ortak tepki: Bitsin bu vahşet!

İkisi de henüz 19 yaşında olan İkbal Uzuner ve Ayşenur Halil’in vahşice öldürülmesi, Türkiye’yi derinden sarstı. Sanat dünyasının ünlü isimleri, artan kadın cinayetlerine tepki gösterdi: “Suçlular caydırıcı cezalar almalı.”

Bugün, “Dünya Cerebral Palsy Günü”

Merhabalar sevgili okurlar.

Köpeğiyle birlikte yürüyerek dünyayı dolaştı, en büyük şoku eve dönünce yaşadı! "Yeniden gitmek istediğim iki ülke var, biri Türkiye"

Köpeğiyle birlikte yürüyerek altı kıta 38 ülke dolaştı. Pek çok zorlukla pek çok ilki bir arada yaşayan Tom Turcich, büyük umutlarla evine döndüğünde hayatının en zor dönemine adım attığından habersizdi. Turcich, o efsane yolculuğun sonrasını ve neden Türkiye'yi yeniden görmek istediğini anlattı.

Mehmet Kasapoğlu: Daha kapsayıcı ve daha uzlaştırıcı bir anayasanın inşası artık kaçınılmaz

Önceki dönem Gençlik ve Spor Bakanı, Ak Parti Milletvekili Dr.Mehmet Kasapoğlu yeni yasama yılının açılışı dolayısıyla bir makale yayınlandı. Hürriyet Daily News’ta “Türkiye’s New Goals as We Enter the New Legislative Year” (Yeni Yasama Yılına Girerken Türkiye’nin Yeni Hedefleri) başlıklı İngilizce yayınlanan makalesinde Kasapoğlu, yeni anayasa tartışmalarından Filistin’e, ekonomiden adalet sistemindeki reform çalışmalarına kadar birçok konuda düşüncelerini yazdı.

MHP lideri Devlet Bahçeli: Bölgesel savaş çıkmıştır

Milliyetçi Hareket Partisi Genel Başkanı Devlet Bahçeli, partisinin TBMM'deki grup toplantısında açıklamalarda bulundu. İsrail'in Lübnan ve Suriye'ye yönelik saldırılarını değerlendiren Bahçeli, "Savaşın sadece Orta Doğu ile sınırlı kalacağını düşünenler yanılmaktadır. Sürek avı etki alanını genişleterek neredeyse vatanımızın sınırlarına dayanacaktır. İsrail'in sabotajlarının Türkiye'ye mesaj olduğunu inkar etmek söz konusu değildir. Bölgesel savaş çıkmıştır." dedi.

Uçaklara güvenlik istiyoruz

Uçaklarda tartışmalar, kavgalar, agresif tavırlar tırmanışta.

Kan şekerini hızla yükseltmeden karbonhidrat yemek mümkün mü? Dünyaca ünlü uzman bunu yapmanın 6 sırrını anlattı 'Yapbozun parçalarını yavaş yavaş yerlerine oturtmaya başlıyoruz...'

Ekmek ve hamur işleri, makarna, tatlılar, kısacası karbonhidratlar... Birçoğumuz bu besinleri çok sevsek de kan şekerimizde ani inişlere ve çıkışlara neden olabilecekleri endişesiyle yemekten kaçınıyoruz. Ne var ki dünyanın beslenme konusundaki önde gelen uzmanlarından birine göre, kan şekerimizde ani tepkilere yol açmadan da gönül rahatlığıyla karbonhidrat yemek mümkün. İşte bunu yapabilmenin 6 sırrı...

İmamoğlu tweet’i istifa getirdi

Ankara Büyükşehir Belediye Başkanı Mansur Yavaş’ın eski Özel Kalem Müdürü, bağımsız Ankara Milletvekili Yüksel Arslan, İmamoğlu’nu hedef aldığı gerekçesiyle tepkilere yol açan tweet’inin ardından dün ASKİ Spor Kulübü Başkanlığı görevinden istifa etti.

Mansur Yavaş CHP’den istifa etmiyor

Ekrem İmamoğlu ile Mansur Yavaş arasındaki mücadele giderek sertleşmeye başladı. İlginç olanı İmamoğlu ve Yavaş’ı arenaya çıkmış gladyatörler gibi kapıştırmak için can atan iki cephe var.

Tek ihtiyacınız 6 metre ve birkaç saniye... Yaşlanma kalitenizi ölçmenin en kolay yolu bu test

Ne kadar iyi yaşlandığınız ölçmek için sadece 5 saniyeye ihtiyacınız olduğunu biliyor muydunuz? Tek yapmanız gereken ayağa kalkıp esnemek ve mümkün olduğunca hızlı yürümek için hazırlanmak.

Hande Doğandemir: Hayatımı yorumlara göre yaşamadım

Onu ekranda tanıdık, sonra yelpazesini genişletti. Bağımsız filmlerden tiyatroya uzanan işler yaptı. “Kendimi kabul ettirmek zordu. İlk kez bir filmle festivalleri gezdiğimizde önyargıyla yaklaşanlar oldu” diyor. Hande Doğandemir bu sezon Kanal D’de yayımlanan ‘Taş Kağıt Makas: Hayatın Oyunu’ kadrosuna dahil oldu. 4 Ekim’de vizyona girecek, aile, dostluk ve hayvan sevgisi üzerine kurulu ‘Yaren Leylek’ filminde de başrolde. Sırada iki sinema filmi daha var. Doğandemir’le konuştuk: “Bazen önemli olanın oyunculuk mu yoksa görüntü mü olduğundan şüphe ettiğim şeylere şahit oluyorum.”

‘Bu benim son dansım’ diyerek emekli olacağını açıkladı… Artık yürüyemez hale gelmişti... Ünlü oyuncu artık bambaşka biri!

Dile kolay, tam 50 yıllık oyunculuk kariyerinde sayısız başarıya imza attı, en büyük yönetmenlerle çalıştı, en büyük yıldızlarla birlikte kamera karşısına geçti. İlerleyen yaşına rağmen çok sevdiği mesleğinden kopmamak için çok çaba gösterdi.

İngiliz gazeteden Türkiye haberi: 'Hayran kaldılar'

İngiliz "The Guardian" gazetesi, Türkiye'yi ziyaret eden turistlerin hayranlıklarını paylaştı. Gazetedeki habere göre gezginler, Türkiye'nin eşsiz doğası, tarihi mirası ve lezzetlerinin yeni bir keşif ve macera sunduğunu anlattı. Türkiye'nin gastronomi alanındaki çeşitliliğine de dikkati çeken turistler, Türk mutfağının zenginliğine hayran kaldıklarını dile getirdi.

Yardım eder gibi geldiler, görme engellilerin telefonlarını çaldılar

Başkent Ankara’da görme engelli Mustafa Çolak ve Tolga Dokuyucu’nun başına gelen iki ayrı cep telefon hırsızlığı vicdanları sızlattı. Çolak ve Dokuyucu’nun koluna yardım etme bahanesiyle giren şahıslar, cep telefonlarını çaldı. Olay yüzünden zor günler yaşayan Dokuyucu ve Çolak, “Bizler de sokaklarda, caddelerde diğer insanlar gibi güvenle, rahatça yürümek istiyoruz” dedi.

‘Rakibimiz artık diğer partiler değil’

Sivas’ta düzenlenen İkinci Yüzyıl Değişim Kurultayı’nda “Türkiye’nin birinci partisinin rakibi artık diğer siyasi partiler değil” diyen Özel, “Partimizi iktidar yapmak için iktidar yürüyüşümüz Sivas’tan başlıyor” mesajı verdi.

Eski milli atlet Halil Akkaş, TAF Başkanlığına aday oldu

Ankara’da 31 Ekim tarihinde gerçekleştirilecek seçim öncesi, Bartın Gençlik ve Spor İl Müdürü Dünya Şampiyonu eski milli atlet Halil Akkaş, Türkiye Atletizm Federasyonu (TAF) Başkanlığına aday olduğunu sosyal medya hesabından açıkladı.

Şehadetten dönüp gözlerini 2 meleğe açtılar

1) Uzman Çavuş Yılmaz gözlerini açtığında bir gariplik vardı. Tam göremiyordu. Bir elini uzatmak istedi. Hareket yoktu. Diğer elini denedi. Yine yok. Feci bir an. Dünya kararmış.

Son dakika... "Kilidi kapatacağız"... Cumhurbaşkanı Erdoğan: Bölücü alçakları tehdit kaynağı olmaktan çıkaracağız

Son dakika haberine göre; Cumhurbaşkanı Erdoğan, Hava Harp Okulu Mezuniyet Töreni'nde konuştu. Cumhurbaşkanı Erdoğan, "Terör örgütleri kaçacak delik arıyorlar ama bulamayacaklar. Son 2 yıldır Pençe Harekatlarımızla Irak'ın kuzeyindeki terör bataklığını kurutmaya çalışıyoruz. Çok yakında buradaki hedeflerimize ulaşacağız. Kilidi kapatıp terörü bir tehdit kaynağı olmaktan çıkaracağız" dedi. "Çelik Kubbe projemizi tüm unsurları ile hayata geçireceğiz" diyen Cumhurbaşkanı Erdoğan, "Birilerinin demir kubbesi varsa bizim de çelik kubbemiz olacak" diye konuştu.

Yaşam tarzı değişikliklerini hafife almayın

Her geçen gün ile birlikte yaş alıyor ve yaşlanıyoruz. Yaşam döngümüzün doğal bir süreci olan yaşlanmayı durdurmak ise mümkün değil. Ancak yaş almayla birlikte gelişebilecek yıpranmaları azaltabilmek, bu süreci geciktirmek ve ilerleyen yaşları daha zinde, daha sağlıklı ve daha aktif geçirmek mümkün.

Vapura atlayalım, morsalkımları kucaklayalım

İstanbul’a turist olarak gidecekseniz, görülecekler listenizin ilk sıralarına Prens Adaları’nı yazın. Vapurla kolayca ulaşılabilen ve en çok ziyaret edilen Büyükada, Heybeliada, Kınalıada ve Burgazada kentte yaşayanlara da ‘bir tatlı huzur’ yakalama ve çok uzaklaşmadan tatil yapabilme fırsatı sunuyor. Yaz boyu ziyaretçilerini morsalkımlar, mimozalar ve begonvillerle karşılayan adalardan önerilerimiz var.

Efil efil esen Karadeniz’e gidelim mi?

Karadeniz dendiğinde akla hırçın dalgalı denizinden çok yaylaların gelmesi biraz da yazın insanı nefes alamaz duruma getiren boğucu sıcağı yüzünden değil mi? Evet, Karadeniz demek yayla demek ve yayla da yüksek tepelerde özgürce salınmak... Sadece biz değil, çiçekler de, hayvanlar da, böcekler de özgür yaylalarda… Hangi yaylada ne yapılır rehberimize bakmadan yola çıkmayın.