Yoga Pratigi
yoga-pratigi’a ait tüm site haberleri
Ben de inzivaya çekildim
Ünlü manken ve sunucu Çağla Şıkel, 3 günlük “gözü kapalı” inzivaya katılmıştı birkaç ay önce. Sosyal medyada çok mavrası yapıldı, “Derdin mi yok?”, “Bu neyin kafası?” gibi eleştiriler çoğunluktaydı. Bense, daha çok anlamaya çalışan bir pencereden, şunu sormuştum: “Ne arıyor, neyi bulmayı ümit ediyor acaba?” Yazım yayımlandıktan sonra yogi, Çağla Şıkel’in de öğretmeni Çetin Çetintaş aradı ve dedi ki: “E, gel kendin gör.” Geçtiğimiz hafta sonu röportaj için Kırklareli’nde KİOO İnziva Merkezi’ndeydim. Ve şansa bakın ki gündemde yine Çağla Şıkel vardı. İçinde ayağa kalkmanın ya da uzanmanın mümkün olmadığı, yaklaşık 1.5 metrekarelik bir kulübede, aç, susuz geçirdiği 11 saat konuşuluyordu bu kez. Haber ayağıma gelmişti... Ben de o kulübeye girdim. Ama yoga pratiğim olmadığı için Çetintaş sadece fotoğraf çekilmeme izin verdi. İyi de bir insan neden kendini karanlık odaya kapatır hem de parasıyla? İşte tüm merak edilenler...
#Çağla Şıkel
Kamplardan kamp beğen! İnziva mı aşka yolculuk mu?
Özellikle büyük şehir insanı yaşadıklarıyla baş etmekte zorlanıyor. Bu yüzden birçoğu çareyi inzivada, meditasyonda ve çeşitli mistik uygulamada arıyor. Eril, dişil, içsel, dışsal, kozmik... Ne olduğunu pek de bilmediğimiz bir dünyada yolumuzu arıyor gibiyiz… Mindfulness’tan sessizlik inzivasına, zihinsel arınmadan çiftler inzivasına ve hatta aşk kampına kadar upuzun bir liste var önümüzde. Kamplara ve vaat ettiklerine baktık.
#Gizem Coşkunarda
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon Önerileri
Meditasyon, özünde, şu andaki kendi zihninizin sorumluluğunu üstlenme eylemidir. Gelecekte durumlara nasıl tepki vereceğiniz üzerinde olumlu bir etkisi olur; daha rahat, açık ve ulaşılabilir olmanıza izin verir. Bununla birlikte, yeni başlayanlar için meditasyon; zihinsel olarak hiçbir şey yapmamak ve kişinin düşüncelerini olduğu gibi kabul etmekle tamamlanmaktır.
#Meditasyon
Pandemide Evden Çalışanlar İçin 10 Öneri
Koronavirüs nedeniyle pek çok kişi evden çalışıyor. Öğünlerini evde ve masa başında yemek zorunda kalan çalışanlar; beslenme konusunda daha dikkatli olmalılar. Kilo alma riskine karşı uyarılarda bulunan Medikal Estetik Uzmanı Dr. Fevzi Özgönül, masa başı çalışanlar için önerilerde bulundu.
#Koronavirüs
Dr. Nedim Uzun: Ortopedik şikayetlerde artış var
Koronavirüs sürecinde mücadele başarıyla devam ederken, bakanlığın açıkladığı rakamlar da olumlu bir gidişata işaret ediyor. Acil servis uzmanı Doktor Nedim Uzun sürecin olumlu ilerlediğini belirtirken acil servislere ortopedik şikayetlerin çeşitlendiğine de dikkat çekti.
#Sırt Ağrısı
Hangi Sporlar Virüsü Daha Çok Yayıyor?
Salgın nedeniyle maske ile spor yapmanın zararları konuşulurken, maskesiz spor yapmak da başka riskleri beraberinde getiriyor. Açık havada maskesiz spor yapmak nefes alışverişinin hızlanması ile birlikte etrafa daha fazla virüsün yayılmasına neden olabiliyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Uçar, spor yaparken dikkat edilmesi gerekenleri sıraladı, uyarılarda bulundu.
#Spor
Evde yapabileceğiniz esneme ve gevşeme hareketleri
Salgın döneminde özellikle aynı pozisyonda uzun süre kalmanın omurga ve kemik sağlığı üzerinde olumsuz etki yaratacağını, sık sık pozisyon değiştirmenin önemli olduğunu söyleyen Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, evde yapabileceğiniz esneme ve gevşeme hareketlerini anlattı.
#Evde Hayat
Razaman Ayında Sporu Ne Zaman Yapmamız Gerekir?
Biliyoruz ki ramazan ayı Müslüman ve Türkler için vazgeçilmez aylardan biridir. Ramazan ayının gelişinde popüler olan sorulardan bir tanesi de 'normalde yaptığım sporu ne zaman yapmam gerekir?’ Sportif Rekreasyon Uzmanı Kişisel Spor Eğitmeni Engin Midilli, bu soruyu cevapladı.
#Ramazanda Spor
İç organları rahatlatan Hatha yoga pratiği
Yoga eğitmeni Sibel Güngör, evimizde kaldığımız iç organlarımızı rahatlatmak ve yan taraflarımızı esnetmek için, evde kendi imkanlarımızla yapabileceğimiz giriş seviyesi Hatha yoga eğitimi hazırladı. Tüm duygusal gerginliklerinizden arınmak için siz de deneyebilirsiniz.
#Htvprogramlar
Omuz ve Sırt İçin Evde Yapabileceğiniz Yoga Pratiği
Yoga eğitmeni Sibel Güngör, evimizde kaldığımız bu süreçte omuzlarımızı esnetmek ve rahatlatmak için, evde kendi imkanlarımızla yapabileceğimiz bir yoga eğitimi hazırladı. Tüm duygusal ve fiziksel gerginliklerinizden arınmak için siz de deneyebilirsiniz.
#Yoga
Omuzları ve sırtı rahatlatan yoga pratiği
Yoga eğitmeni Sibel Güngör, evimizde kaldığımız bu süreçte omuzlarımızı esnetmek ve rahatlatmak için, evde kendi imkanlarımızla yapabileceğimiz bir yoga eğitimi hazırladı. Tüm duygusal ve fiziksel gerginliklerinizden arınmak için siz de deneyebilirsiniz.
#Htvprogramlar
Koronavirüse Karşı 12 Öneri
Yeni koronavirüs (Covid -19) küresel ölçekte hayatın her alanını etkisi altına almış durumda. Hastalığın ilk ortaya çıktığı ülkelerden gelen veriler; koronavirüsten 65 yaşın üzerindekiler ile özellikle hipertansiyon ve kalp hastalarının daha çok etkilendiklerini gösteriyor. Bu durum, koronavirüsün başlıca akciğer ile kalbi tutması ve bu grup hastalarda bağışıklık sisteminin zayıf olmasıyla açıklanıyor diyen Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Selçuk Görmez, kalp hastalarına koronavirüse karşı 12 öneride bulundu.
#Koronavirüs