Yeme

Diyetisyenden Ramazan sonrası porsiyonları küçültme uyarısı

Diyetisyen Burcu Akbeyaz, Ramazan sonrasında yeni ve dengeli beslenme düzeninin oluşturulması gerektiğini söyleyerek, "Ramazan sonrası alınacak öğünler sıklaştırılıp yeme miktarı düşürülebilir" dedi.

Viyana YEE’den iftar etkinliği!

Avusturya’da, Viyana Yunus Emre Enstitüsü (YEE) ve Boşnak Kadın Formu Mimoza tarafından “Ramazan Sevinci” başlıklı iftar programı düzenlendi.

Oruç sonrası normal beslenme düzenine nasıl geçmeli?

Oruç tutanların beslenme düzeninde belirgin değişiklikler olur; iftar ve sahur, vücudun ihtiyaçlarını hızla yerine koyması gereken kritik zaman dilimlerine dönüşür. Bu süreçte metabolizma, sindirim sistemi ve hormonal dengeler belirli bir ritme alışır. Ramazan sonrası normal yemeye geçiş bu alışkanlıkların kırılması, vücudun yeniden farklı beslenme düzenine adapte olması anlamına gelir. İşte bunun için gereken ipuçları...

Kahvaltıya pişi, börek ya da simitle başlayanlar dikkat! İşte bayramda en sık düşülen 7 hata

Her bayram olduğu gibi pek çok evde misafirlere ikram edilecek tatlılar ve sarmalar heyecanla hazırlandı, şekerler ve çikolatalar da yerini aldı. Ancak bayram neşesine eşlik eden bu besinleri tüketirken aşırıya kaçmamak, özellikle oruç tutanlar için yavaşlayan metabolizmaya birden yüklenmemek sağlıklı bir bayram geçirmek için olmazsa olmazlar karşımıza çıkıyor.

Viyana Belediye Sarayı’nda iftar sofrası!

Viyana Belediyesi ve Avusturya İslam Cemaati (İGGÖ) tarafından tarihi Viyana Belediye Sarayı’nın konferans salonunda iftar programı düzenlendi.

Uzmanlar uyardı: Bayramda yiyecek miktarını aniden artırmayın

Uzmanlar, ramazan ayı boyunca oruç sırasında boş kalan mideye bayramda aniden yüklenilmemesini önerisinde bulundu.

Uzmanından bayram sofralarında dengeyi yakalamak için öneriler

Bayramda beslenme alışkanlıklarını düzene sokmak için öneriler veren Uzman Diyetisyen Deniz Pirçek, “30 gün boyunca midenin alışmış olduğu beslenme düzeni sonrasında, bir anda çok fazla yemek içeren öğünler tüketmek hazımsızlık, mide ağrıları, iç bulantısı, halsizlik gibi sorunlara yol açmaktadır. Bu sebeple mide yeni düzene alışana kadar az ve sık beslenmek önemlidir” dedi.

Bayramda kilo alımına dikkat: Uzmanından 7 altın kural

Ramazan Bayramı’yla birlikte, oruç döneminin ardından beslenme düzeni bir anda değişime uğrayacak. Bu dönemin kilo alımına çok müsait olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Sedef Aksu, nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlattı.

Uzmanından ramazan sonrası beslenme uyarısı

Diyetisyen Melek Atabey, ramazan ayı sürecinde beslenme düzeni, uyku düzeni, metabolizma düzeninin farklılaştığına dikkat çekti. Diyetisyen Atabey, "Hamur işleri, börekler, baklava, şekerleme ve çikolata gibi şeyler hem enerji içeriği yoğun hem de kan şekerini çok hızlı yükselten besinlerdir. Bayramda ilk gün hafif bir kahvaltı ile başlanmasını öneriyoruz" dedi.

Vialand Nerede Ve Nasıl Gidilir? Vialand Hakkında Bilgi, Giriş Ücreti Ve Çalışma Saatleri (2025)

İnsanların zaman geçirmesi için birçok keyifli aktivite bulunmaktadır. Bu aktiviteleri yapmak için gitmeniz gereken yerler vardır. Özellikle bazı yerlerin keyifli vakit geçirmek adına daha popüler oldukları bilinmektedir. Vialand nerede ve nasıl gidilir? Vialand Hakkında Bilgi, Giriş Ücreti Ve Çalışma Saatleri (2025) hakkında detayları derledik.

Sağlıklı bir bayram için 9 önemli öneri

Ramazan ayında sindirim sistemi uzun süreli oruca alışır, öğün sayıları azaldığı için beslenme düzeninde değişiklikler olur. Ayrıca metabolizma Ramazan ayı süresince yavaşladığı için daha kolay kilo alınır. Ramazan ayının bitmesi ile kişilerde psikolojik olarak daha fazla yeme eğilimi gelişir.  Fakat Ramazan ayının ardından aşırı yemek, bazı sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir. Bu nedenle bayramda az ve sık yeme düzenine geçmek, metabolizmanın hızlandırılması ve olası sağlık sorunlarının önlenmesi için çok önemlidir. Diyetisyen Berna Ertuğ, Ramazan ayı sonrası beslenme kuralları hakkında bilgi verdi.

Mısır’da Türkiye etkisi

Geçen hafta Mısır’daydım. Bu Mısır’a ikinci gidişim, çok uzun yıllar önce, Kahire’ye ve Nil turuna gitmiştim.

Özgürlüğe yolculuğun 5 rotası

Ramazan Bayramı’na sayılı günler kala, EN YAKIT, seyahate çıkmayı planlayan elektrikli araç sahibi sürücüleri için 5 rota önerdi. 

Hareketlenir mi İstanbul mekânları?

İstanbul’un en cafcaflı mekânları...

Ramazan’da ve sonrasında kalp sağlığınızı koruyun

Özellikle kalp hastalığı riski taşıyan bireylerin Ramazan süresince ve sonrasında daha dikkatli olmaları gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Harun Evrengül, oruç tutan kişilerde beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin kalp sağlığını doğrudan etkilediğini vurguladı.

Çok önemli ama hep yanlış biliniyor! Sebebi ancak 80'li yıllarda keşfedilebildi... 'Bu konuda yeterince konuşmuyoruz'

Birçoğumuz için bağırsaklar adeta bir kara kutu. Bir ucundan besinler giriyor, bir ucundan atık maddeler çıkıyor. Ancak arada olup bitenleri çok nadir tartışıyor ve anlamaya çalışıyoruz. Bu nedenle de yanlış bilgiler ve şehir efsaneleri dilden dile yayılıyor. Gastroenteroloji ve mikrobiyom uzmanları "Artık yeter" dedikleri şehir efsanelerini anlattı.

‘İstanbul’da romantik ve seksi ortam eksikti’

Son dönemde İstanbul’un en çok konuşulan mekânı Cozy. Kısa sürede popüler olan bu yeri yaratan iki ortakla; işletmeci Emrah Gencer ve şef Hüseyin Kılıç’la bir araya gelip başarılarının kodlarını, gece hayatı ve yeme-içme dünyasında değişenleri konuştuk.

Gastronomi kazanında kaynayanlar

Yeme-içme dünyasından en son haberler...

Yalnız yemek yiyen mutsuz: En mutlu ülke yine Finlandiya

Finlandiya, yıllık ‘Dünya Mutluluk Raporu’nda üst üste 8’inci kez dünyanın en mutlu ülkesi oldu. Raporda tek başına yeme yemenin mutluluğu düşüren faktörlerden biri olduğu vurgulandı.

Epigenetik neden çok önemli

ŞU kesin: Kronik hastalıkların neredeyse tsunami boyutlarına varması, 60’ını 70’ini geçen her 2 kişiden birine neredeyse bir veya iki kronik hastalık teşhisinin konulması önümüzdeki yılların en önemli sağlık problemlerinden biri.

Adalet Bakanı Tunç'tan 'genel af' yanıtı... İmralı tartışmalarına noktayı koydu

Adalet Bakanı Yılmaz Tunç, terör örgütü PKK yöneticisi Cemil Bayık’ın, "Ateşkes koşullarının sağlanması gerekir. O zaman işte kongre toplanabilir, çağrıyı yerine getirebilir. Öcalan’ın, Kongreyi bizzat toplaması, yönlendirmesi ve yönetmesi gerekiyor. Onun dışında kimse kongreyi toplayamaz, kongrede o kararları çıkaramaz” açıklamasının ardından "Hükümlü olan Öcalan dışarı çıkıp kongre yönetemez" dedi. Tunç, Öcalan’ın tahliyesi, umut hakkı tanınması gibi bir şartının da söz konusu olmadığını vurguladı. Bakan Tunç, “Covid izni ile ilgili düzenleme dışında bir af veya genel af söz konusu değil” diye konuştu.

159 ülke gezdi evini getirdiği objelerle süsledi! 70 ve 80'lere damga vuran ünlü şarkıcı burada yaşıyor!

Evrim Akın ile Ev Gezmesi bu hafta ünlü sanatçı ve gezgin Attila Atasoy'un sanat kokan evine konuk oldu.

2 yılda diyetisyen eşliğinde 40 kilo verdi, hayatı değişti

Kocaeli’de evlendikten sonra aldığı kilolar nedeniyle günlük yaşamında zorluklar yaşayan İbrahim Yavuz (39), Sağlıklı Hayat Merkezi’nde diyetisyen eşliğinde 126 kilodan 86 kiloya düştü. Çok iyi tepkiler aldığını söyleyen Yavuz, “‘Eski halinden bir şey yok, gençleşmişsin, daha fitsin’ diyenler çok oluyor” dedi.

Mucize değişim! 2 yılda 40 kilo verdi... Eski halinden eser yok | Sırrını anlattı: 'Gören mide küçültme ameliyatı mı oldun diye soruyor’

Kocaeli’de evlendikten sonra aldığı kilolar nedeniyle günlük yaşamında zorluklar yaşayan İbrahim Yavuz (39), Sağlıklı Hayat Merkezi’nde diyetisyen eşliğinde 126 kilodan 86 kiloya düştü. Çok iyi tepkiler aldığını söyleyen Yavuz, “‘Eski halinden bir şey yok, gençleşmişsin, daha fitsin’ diyenler çok oluyor” dedi.

Strese karşı hormonlarınızı devreye sokun

Gün içerisinde kendinizi mutsuz hissediyorsanız, depresif bir ruh hali içindeyseniz, sebepsiz yere geriliyorsanız ya da stres kat sayınız artıyorsa dikkat!

İştahsız bebekler de ileride küçük birer gurme olabilir

Yemek ve beslenme alışkanlığı birçok ebeveynin zorlandığı bir konu ama rahat olmak işleri kolaylaştırıyor. Gizem ve Gülay’ın gündeminde yeme alışkanlıkları ve iştahsız bebekler var.

Durun, atmayın, sofranıza tat katın

Geleneklerimizde, mutfak kültürümüzde bir ürünün sapını, kökünü ayrı ayrı değerlendirip kullanmak var. Atıksız mutfak üzerine uzman, aşçı Özge Şahin yemek pişirirken gıda israfının önüne geçebilmemiz için ipuçları verdi, kendi mutfak sırlarını paylaştı.

Dikkat, gözünüz dönebilir...

Bir süredir çok merak ediyordum ama bir türlü fırsat bulup gidememiştim. Şef Ömür Akkor’un Ataköy’deki mekânı Havuş’tan bahsediyorum. Nihayet geçen günlerde uğradım, üstelik şanslıydım çünkü Ömür Şef’in ramazan pideli, Kilis turşulu iftar sofrasına oturdum. Havuş gerçekten de anlatıldığı kadar varmış.