Uyku Ortami
uyku-ortami’a ait tüm site haberleri
‘Uyku dünyayı ve insanın iç dünyasını keşfetmeyi hedefleyen bir yolculuktur’
Bütüncül tıp konusunda verdiği eğitimlerin yanı sıra ‘Titreşim Tıbbı’ ve ‘Açlık Diyeti’ kitaplarıyla da tanınan uzman Dr. Murat Balanlı’nın ‘Ah Bir Uyuyabilsem...’ adlı yeni kitabı yayımlandı. Uyku hakkında kritik bilgiler ve daha iyi bir gece uykusu elde etmek isteyenlere yönelik tavsiyeler içeren kitabı, yazarı Balanlı’yla konuştuk.
#Dr. Murat Balanlı
Genç Ve Sağlıklı Görünen Cildin Anahtarı Nedir?
Genç ve sağlıklı görünen bir cildin anahtarı, dengeli bir yaşam tarzı ve doğru cilt bakım rutininden geçer. Uzm. Dr. Merih Tombul, her yaştan kadının hayali olan genç ve sağlıklı görünün bir cilde sahip olmanın yollarını sizler için anlatıyor.
#Cilt Bakımı
Çıplak uyumanın sayısız faydasının olduğu iddiaları gerçekten doğru mu?
Çoğumuz yatağa girerken pijamalarımızı ya da geceliklerimizi giyeriz ama bazı insanlar sağlığa faydalı olduğunu düşündükleri ya da uyurken kendilerini daha rahat hissettikleri için çıplak uyumayı tercih ediyor. Metro.co.uk’e konuşan uyku uzmanı fizyoterapist Sammy Margo'ya göre, soğuk havaya rağmen çıplak uyumak daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.
#Sağlık
Çıplak uyumak gerçekten faydalı mı? Bu konuda ortaya atılan iddiaların ne kadarı doğru? İşte çıplak uyuma ile ilgili 8 iddia ve gerçekler
Son dönemde sık sık gündeme gelen iddialar çıplak uyumanın stresi ve kaygıyı azaltmaktan doğurganlığı artırmaya kadar pek çok faydasının olduğunu söylüyor. Peki bu söylenenlerin ne kadarı doğru ne kadarı yanlış? Bu konudaki bilgi kirliliğinin önüne geçmek ve tüm iddialara açıklık getirmek için uzmanlarla konuştuk.
#UykuGece yeme sendromuyla nasıl başa çıkılır
Bazen gecenin bir vakti aslında hiç de aç olmadığınız halde kendinizi yemek yerken mi buluyorsunuz?Muhtemelen hayatımızın belli dönemlerinde hepimiz böyle bir kaçamak yapmışızdır. Bu normal ama eğer ki bu kaçamaklar artık bir alışkanlık haline geldiyse ve artık yemek yemeden uyuyamayacak gibi hissediyorsanız gece yeme sendromuyla karşı karşıya olabilirsiniz. Peki acaba bunun sebebi ne olabilir? Belirtileri nelerdir? Bu durumdan kurtulmak için neler yapılmalı? İşte tüm bu soruların cevabı bu haftaki yazımızda...
#Yelda Başaran
Bebeklerde uyku (gece) terörü nedir, neden olur ve ne zaman başlar? Bebeklerde gece terörü nasıl önlenir ve tedavi edilir
Bebeklerde en önemli durumlarda birisi de uyku düzenidir. Bebeklerin sağlığı için düzenli uyumaları gerekmektedir. Bu anlamda bazı bebeklerde görülen uyku terörü hastalığı uyku bozukluğu problemi olmaktadır. Bu hastalık ebeveynleri hem korkutmakta hem de endişelendirmektedir. Peki, bebeklerde uyku (gece) terörü nedir, neden olur ve ne zaman başlar? Bebeklerde gece terörü nasıl önlenir ve tedavi edilir? Sizlere bebeklerde görülen uyku terörü hastalığı hakkında merak edilenleri detaylıca derledik.
#BebeklerdeDeliksiz uyumanızı engelleyen 9 şey!
Daha sağlıklı ve enerjik olmak, kilo vermek, ruh halinizi iyileştirmek mi istiyorsunuz? Amerikan Psikoloji Derneği’nin araştırması, çoğu insanın geceleri 60-90 dakika fazla uyursa daha mutlu ve daha sağlıklı olacağını gösteriyor. Ama yatakta 8 saat geçirseniz bile uykuya dalmanızı veya uykuda kalmanızı zorlaştıran bazı faktörler var. O faktörlerin neler olduğuna bakalım, çözüm önerilerini konuşalım.
#Uyku
Evinizdeki dağınıklığa bir türlü engel olamıyor musunuz? İşte pratik öneriler
Dağınıklığı toplamak, şüphesiz gün içinde bizi en çok oyalayan işlerden biri. Hatta en sonunda işin içinden çıkamayıp daha fazla çaba sarf etmemeyi seçtiğimiz de olur. Aslında evin belirli kısa sürede kolayca toparlayabilir, sonrasında bize kalan zamanın tadını çıkarabiliriz.
#Pratik Bilgiler
Prematüre bebek bakımının 10 püf noktası
Prematüre olarak dünyaya gelen bebeklerin özellikle ilk dönemlerdeki bakımı biraz daha fazla hassasiyet gerektiriyor. Erken doğumlardan sonra ebeveynlere büyük görev düştüğünü söyleyen Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Filiz Bakar, prematüre bebeklerin bakımının püf noktalarını açıkladı.
#Prematüre
Bebekler gece neden sık uyanırlar?
Bebekler gibi uyumak… Bu sözü duyduğumuzda ilk aklımıza gelen şey birinin kesintisiz mışıl mışıl şöyle derin bir uyku çekmesidir, öyle değil mi? Ancak, bebekler “ Bebekler gibi uyuma” tabirinin hakkını verebiliyorlar mı dersiniz? Bu sözün tam aksine ne yazık ki bebekler özellikle hayatlarının ilk yıllarında pek rahat uykuya dalamıyor, ya da gece boyunca sıkça uyanabiliyorlar.. Peki neden bebekler gece boyunca sıkça uyanırlar? Hadi gelin birlikte gece uyanmalarını etkileyebilecek olası sebeplere göz atalım.
#Bebekbebeksagligi
Bebeklerin gece boyunca kesintisiz uyuması neden önemli?
Dünyada her yıl mart ayının üçüncü cuma günü ‘’Dünya Uyku Günü’’ olarak kutlanıyor. Dünya Uyku Günü’nde, bebeklerin zihinsel gelişimi için kesintisiz uykunun önemine dikkat çeken Uyku Danışmanı Pınar Sibirsky, bebeklerdeki uyku sorunlarına çözüm olarak ebeveynlere önemli önerilerde bulunuyor.
#Bebeğin Kesintisiz Uyuması İçin Öneriler
Çocuklarda uykuyla ilgili bilinmesi gerekenler
Uykunun çocukların gelişiminde nasıl bir önemi var? Çocukların günde kaç saat uyumaları gerekiyor? Uyku ortamının nasıl olması lazım? Çocuğun kendi kendine uyku becerisi kazanmasının önemi nedir? Uyku ile ilgili merak edilen soruların yanıtlarını Uzman Psikolog Sinem Olcay Kademoğlu'ndan aldık.
#Uykuda Beyin Gelişimi
Yeni doğan bebekler için uyku rehberi
Sıkı bir uyku eğitimi 4. aydan önce tavsiye edilmiyor. Ancak dördüncü aya kadar bebek dünyaya çok hızlı adapte olduğu için bazı uyku alışkanlıkları geliştirebilir. Sağlıklı ve düzenli bir alışkanlık geliştirmesi konusunda bebeğinize destek olabilirsiniz.
#Bebeklerin Uykusu
Yeni ebeveynlerin sahip olması gereken 20 akıllı ürün
Dünyaya yeni gelen bebekleriniz için her şeyin en iyisini ve yenisini istemenizden doğal hiçbir şey olamaz. Kendi büyüdüğünüz dönemler ile kıyaslandığında hem teknolojik hem de çevresel olarak ciddi farkların söz konusu olduğunu bildiğinizden yeni döneme ve bu yeni dönemdeki teknolojik ürünlere olan ihtiyacınız artış gösterebilir. Her şeyin artık çok daha pratik bir yolu varken ve zaman bu dönemde her şeyden çok daha öncelikliyken zamanı çok daha tasarruflu kullanmanızı sağlayacak 20 akıllı ürün ile bebeğinizi çok daha rahat bir şekilde büyütebilirsiniz.
#Yeni Anneler İçin Ürün
