Topuklu Ayakkabi Egzersizler
topuklu-ayakkabi-egzersizler’a ait tüm site haberleri
Ayak Tabanında Ağrı Noktaları Nelerdir? Ayak Tabanında Ağrı Neden Olur Ve Nasıl Geçer
Ayak bölgesinde ayak arkları denilen bölümler yer almaktadır. Bu bölümler iç ve ön kısımda bulunarak toplamda 3 adettir. Bu bahsedilen ayak arkları düşük ya da fazlaysa ayak tabanında ağrılar olabilmektedir. Ayak tabanındaki ağrı noktaları tabandaki A ve C şeklinde isimlendirilen noktalarda yer almaktadır. Doğuştan gelen mekanik bozulma, ayak tabanını zorlama, şişmanlık, düz taban, topuk dikeni gibi nedenlerden dolayı ayak tabanında ağrı olabilir. İşte, merak edilen tüm detaylar.
Erişkin skolyozu hakkında en sık sorulan 6 soru
Fazla kilolar, hareketsizlik, yanlış duruş ve oturuş, hatta aşırı topuklu ya da babet ayakkabılar giymek… Günümüzde gerek sağlıksız yaşam tarzı, gerekse ilerleyen yaş gibi etkenlerle erişkin skolyozu giderek yaygınlaşıyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Alanay, erişkin skolyozu hakkında en sık sorulan 6 soruyu yanıtladı, kaçınılması gereken 4 hatayı sıraladı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
#Erişkin Skolyoz
Hamilelikte Bacak Ağrısı Neden Olur, Nasıl Ve Ne Zaman Geçer? Gebelikte Bacak Ağrısına İyi Gelen Egzersizler
Hamilelik süresinde annelerin çeşitli ağrıları olabilir. Özellikle de vücuttaki bu ağrıların nedenleri farklılık gösterebilir. Hamilelik süresinde bacak ağrısı da çok fazla görülür. Hamilelikte bacak ağrısı neden olur, nasıl ve ne zaman geçer? Gebelikte bacak ağrısına iyi gelen egzersizler nelerdir tüm ayrıntıları ile sizler için derledik.
Ayak ağrısına ne iyi gelir ve nasıl geçer? Ayak ağrısı neden olur? Evde ayak ağrısına iyi gelen bitkisel çözümler ve doğal yöntemler
Yoğun iş temposu ya da günlük hayattaki koşturmacaların yanı sıra farklı sebepler ayak ağrısına neden olabiliyor. Yaşayan kişilerin hayat kalitesine etki eden ayak ağrısı romatizma, gut hastalığı, yorgunluk ve uzun süre ayakta olmaktan kaynaklanabilir. Ayak ağrısına iyi gelen bitkisel çözümler ve doğal yöntemlerle evde çözüm üretmek mümkün. Peki ayak ağrısı nasıl geçer? Evde ayak ağrısına ne iyi gelir? Ayak ağrısı neden olur? Yorgunluktan kaynaklanan ayak ağrısı nasıl geçer? İşte ayak ağrısının nedenleri ve evde ayak ağrısına iyi gelen doğal yöntemler ve bitkisel çözümler...
#Ayak Ağrısı Nasıl Geçer?
Bel ağrısı ameliyatsız tedavi edilebilir!
Bel ağrısı en yaygın görülen ağrı tiplerinden biri olup günlük yaşantıyı ve iş yaşantısını olumsuz yönde etkileyen bir sorundur. Bel ağrısının birçok sebebi olabilir. Çoğunlukla ağır bir nesne kaldırma, ani hareketler yapma gibi bel kaslarını zorlama sonucu oluşur ama sadece bununla kalmaz; enfeksiyonlar, omurilik kanseri, fıtık, omur diski yırtılmaları, böbrek hastalıkları gibi çok fazla sebebi bulunabilir. Ağrının belli bir nitelendirmesi yoktur, ani künt başlangıçlı olabileceği gibi yavaş ve yayılımcı bir şekilde de başlayabilir.
#Bel Ağrısı
Solumun Egzersizleri Koronavirüs Semptomlarını Azaltıyor
Kovid-19 pandemisiyle birlikte solumun egzersizlerinin öneminin daha da arttığını belirten Fizyoterapist Nahide Koçer, bu egzersizler sayesinde akciğer kapasitesinin arttırılarak solunum yetmezliği semptomlarının azaltılabileceğini söyledi.
#Solumun Egzersizleri
Varis ve selülite karşı düzenli egzersiz
CİLT sorunları sadece karışıklık ve sarkma ile sınırlı değil... Ayaklardaki varisler de sevilmez. Ama özellikle iki şey kadınların sağlık gündeminden hiç düşmez: Varisler ve selülitler! Selülit sorununu başka bir yazıya bırakıp bugün varis konusunu masaya yatıracağız. Kalp damar cerrahı Doç. Dr. İlker Kiriş, kısa ama öz bir varis notu hazırladı. Bakın neler anlatıyor...
#İzmir
Bel ağrıları neden olur? Belirtileri ve tedavisi
Dünya nüfusunun %90’ı hayatlarında en az bir kere bel ağrısı yaşamıştır. 45-55 yaş grubu arasında en sık görülür. Baş ağrısından sonra en sık görülen ağrı tipi olan bel ağrısı günlük yaşantımızı, iş yaşantımızı oldukça etkileyen bir bulgudur.
#Bel Ağrısı
Bel tutulması nasıl geçer? Bel tutulmasına ne iyi gelir?
Bel ağrılarının nedenleri arasında yer alan bel tutulması, genç ve yaşlı ayırt etmeksizin her yaş grubundan kişinin karşılaştığı bir sorun olarak dikkat çekiyor. Peki, Bel tutulması nasıl geçer? Bel tutulmasına ne iyi gelir?
#Bel Tutulmasına Ne İyi Gelir?
Bünyonlarınızı ameliyatsız küçültmenin 6 kolay yolu
Ayak baş parmak ekleminin tabanında oluşan genişlemeye Bünyon adı verilir. Bünyon oluşumunun nedeni kemiğin veya dokuların yerinden oynamasıdır. Eğer ayak başparmağının altından ayağın dışına doğru bir çıkıntı varsa, ayak başparmağını hareket ettirirken ağrı duyuluyorsa, eklemlerde kırmızılık, şişlik ve ağrı varsa bünyon probleminizin olma olasılığı çok yüksek.
#Halluks Valgus
Varis Tedavisine Yardımcı 7 Yöntem
Varis hastalığı, kronik süreçli bir hastalıktır. Varis hastalığının tedavisinde klasik cerrahi yöntemlerin haricinde tedaviyi destekleyici bir takım farklı yöntemler de bulunuyor. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Cem Arıtürk, o yöntemleri anlattı.
#Varis Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir
Topuklu Ayakkabı Giymenin 15 Kuralı
Kadınların vazgeçilmezi sivri burunlu, yüksek topuklu ayakkabılar, hemen hemen her kadının gardırobunda yer alıyor. Şık görünse de bu tür ayakkabılar ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Bilinçli ayakkabı seçimi ise yaşam süreci içinde oluşabilecek bazı sağlık problemlerini engelleyebiliyor. Ayak sağlığı için, öncelikle ayağın şekline uygun ayakkabılar seçmeye özen göstermek gerekiyor. Ortopedi ve Travmatoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Ahmet Turan Aydın, yüksek topuklu ayakkabılardan vazgeçmeden nasıl sağlıklı kalınabileceğini anlattı.
#Ayakkabı
Bel ağrısını önlemenin 12 yolu
Toplumda yaygın görülen rahatsızlıklardan bel ağrısı, çoğu zaman ciddi bir sebepten kaynaklanmaz ve zamanla iyileşir. Rahatlamaya yardımcı olması için yapabileceğiniz çeşitli yöntemler var ancak kimi zaman ağrı çok uzun sürebilir veya geçtikten sonra geri gelebilir. Bu durumda bel ağrısından korunmak en doğru yol.
#Bel Ağrısı
Topuklu ayakkabı giymenin zararları
Güney Kore’deki Hanseo Üniversitesi’nden bilim insanlarının gerçekleştirdiği yeni bir araştırma üç yıl boyunca düzenli olarak topuklu ayakkabı giymenin bazı kasların baskın hale gelip ayakların doğal dengesinin bozulmasına neden olduğunu ve bilek burkulmalarının yaşanma olasılığını artırdığını ortaya çıkarttı.
#Sağlık
Bilek Burkulmalarında Gizli Tehlike; Osteokondrit
FİZİK TEDAVİ VE REHABİLİTASYON UZMANI DOÇ.DR.CENGİZ BAHADIR, AYAK BİLEĞİ BURKULMASI SIK KARŞILAŞILAN YARALANMALARDAN BİRİ OLDUĞUNU BELİRTEREK, “ÖZELLİKLE ERKEKLERDE FUTBOL MAÇLARINDA VE TOPUKLU AYAKKABI İLE BASAMAK İNİP ÇIKAN BAYANLARDA SIKÇA RASTLANAN AYAK BİLEĞİ BURKULMALARI GİZLİ TEHLİKE OLAN OSTEOKONDRİT’E YOL AÇABİLİR.” DEDİ.
Topuklu ayakkabı giyenlere "alfabe egzersizi" önerisi
- Memorial Kayseri Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümünden Prof. Dr. Karaoğlu: - "Yüksek topuklu ayakkabı, ayakta ağrı ve şekil bozukluklarının yanı sıra diz ve bele de zarar verir" - "Alfabe egzersizleri, ayakların dinlendirilmesi için yararlıdır. Alfabenin tüm harflerinin başparmakla havaya çizilmesi, ayağın her yöne hareket etmesini sağlayacaktır"