Tek Ayak
tek-ayak’a ait tüm site haberleri
Bu basit test size biyolojik yaşınızı 30 saniyede söylüyor
Mayo Clinic'ten araştırmacılar biyolojik yaşı belirlemenin kolay ve ekipmansız bir yolunu keşfetti. Ekip, tek ayak üzerinde dengede durabildiğiniz sürenin sinir, kemik ve kas gücünün kritik bir göstergesi olduğunu, özellikle de baskın olmayan bacağınızın üzerinde ne kadar süre durabildiğiniz yaşlılığın bir işareti olduğunu söylüyor.
#Tek Ayak Testi
Tek ayak üstünde gözleriniz kapalı ne kadar süre durabiliyorsunuz? Bu test biyolojik yaşınızı 30 saniyede söylüyor
Tek ayak üzerinde durma, denge ve koordine yeteneklerimiz hakkında önemli bilgiler verebilir. Yaşlandıkça denge yeteneğimiz genellikle azalır, çünkü kas kuvveti ve esneklik gibi faktörler değişir. Dengede durma süreniz, genel sağlık durumunuz, fiziksel kondisyonunuz ve biyolojik yaşınız hakkında değerli bilgiler sunabilir. Bu testi düzenli olarak yaparak, denge yeteneğinizi ve dolayısıyla genel sağlığınızı kontrol edebilirsiniz.
#Denge Testi
Yürüyüş kadar etkili olan 10 mikro egzersiz... ‘Daha çabuk kilo vermenize ve kan basıncınızı iyileştirmenize yardımcı oluyor’
Milano Üniversitesi'nden Dr. Francesco Luciano'nun liderliğindeki yeni bir araştırma, kısa süreli egzersizlerin, uzun süreli egzersizlere kıyasla daha fazla enerji harcayarak kilo verme ve kan şekeri ile kan basıncını iyileştirme konusunda etkili olabileceğini gösterdi. Araştırma, kısa egzersiz molalarının günlük hayatta kolayca uygulanabileceğini vurguluyor. Peki bu egzersizler neler ve nasıl yapılıyor? İşte detaylar...
#Sağlık
'Adı kulağa komik geliyor ama etkileri çok ciddi' Sürekli oturanlar tehlike altında! | Gluteal amnezi (ölü popo sendromu) nedir, nasıl önlenir?
Halk arasında "ölü popo sendromu" olarak bilinen gluteal amnezi, uzun süre oturan kişilerde kalçada bulunan kasların zayıflayıp fonksiyonlarını unutmasına deniyor. Peki gluteal amneziyi yani ölü popo sendromunu önlemek ve tedavi etmek için neler yapabiliriz?
#Sağlık
Göztepe - Fenerbahçe maçının tartışmalı pozisyonlarına eski hakemler ne dedi? Gol iptali, verilen ve verilmeyen penaltı, kırmızı kart...
Süper Lig'in 2. haftasında oynanan Göztepe - Fenerbahçe maçındaki tartışmalı pozisyonları Hürriyet yazarı eski hakem Fırat Aydınus ve beIN SPORTS'ta yayınlanan Trio programında eski hakemler değerlendirdi.
#Göztepe - Fenerbahçe
MHP lideri Bahçeli: Cumhur İttifakı yoluna devam edecek
MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, TBMM'de partisinin grup toplantısında açıklamalarda bulundu. CHP lideri Özgür Özel'e tepki gösteren Bahçeli, "Cumhur ittifakı Türk milletinin ruh köküdür ve kararlılıkla yoluna devam edecek. Bizi ittifaka davet etmesi akıl tutulmasıdır." dedi. Bahçeli, Sinan Ateş cinayetinin 1 Temmuz'da görülecek duruşmasıyla ilgili de "Kimin kimlerle iş tutuştuğunu, hangi iftira düzeneklerinin hazırlandığını çok iyi biliyoruz. Davamızı üç beş çapulcunun keyfine göre yargılatamayız. MHP ve ülkü ocaklarını sorgulatamayız" ifadelerini kullandı.
#MHP
Son dakika... Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan önemli açıklamalar: İBB Başkanı türlü pazarlık peşinde
Son dakika haberine göre; Cumhurbaşkanı Erdoğan, İstanbul'da düzenlenen iftar programında sandık görevlileri ile bir araya geldi.Cumhurbaşkanı Erdoğan, "Allah'ın izniyle biz muradımıza ereceğiz. Kimi partiler seçmenlerinin oylarını işportaya çıkardılar. Bavul bavul euroları kimse izah edemez. Sandıklara sahip çıkacağınıza yürekten inanıyorum. İstanbul'un 5 yılı kaybolup gitti. İstanbul'u bir 5 yıl daha aynı akıbete bırakamayız" açıklamasını yaptı.
#Cumhurbaşkanı Erdoğan
Cumhurbaşkanı Erdoğan, AK Parti Şanlıurfa İlçe Belediye Başkan Adayları Tanıtım Toplantısı'na katıldı
Cumhurbaşkanı ve AK Parti Genel Başkanı Recep Tayyip Erdoğan, AK Parti Şanlıurfa ilçe belediye başkan adayları tanıtım toplantısında açıklamalarda bulundu. Konuşmasında CHP'yi eleştiren Erdoğan, "Şu anda CHP kendi bünyesinde adeta bir iç savaş yaşıyor. Eskisinin bir taraftan yenisinin bir taraftan birbirine kılıç salladığı bu savaşın ne zaman biteceğini kimse bilmiyor." dedi. Dünkü Çağlayan Adliyesi'ndeki terör saldırısına değinen Erdoğan "Bu saldırıyı yapan teröristlerin en büyük hamisi CHP yöneticileridir. Özgür efendi genel başkan seçildiği kongre kürsüsünden bu örgütün cezaevindeki elebaşına bizzat selam gönderdi." ifadelerini kullandı.
#Recep Tayyip Erdoğan
AK Parti Şanlıurfa ilçe belediye başkan adayları tanıtıldı... Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan CHP'ye eleştiri: Bir iç savaş yaşıyorlar
Cumhurbaşkanı ve AK Parti Genel Başkanı Recep Tayyip Erdoğan, AK Parti Şanlıurfa ilçe belediye başkan adayları tanıtım toplantısında açıklamalarda bulundu. Konuşmasında CHP'yi eleştiren Erdoğan, "Şu anda CHP kendi bünyesinde adeta bir iç savaş yaşıyor. Eskisinin bir taraftan yenisinin bir taraftan birbirine kılıç salladığı bu savaşın ne zaman biteceğini kimse bilmiyor." dedi. Dünkü Çağlayan Adliyesi'ndeki terör saldırısına değinen Erdoğan "Bu saldırıyı yapan teröristlerin en büyük hamisi CHP yöneticileridir. Özgür efendi genel başkan seçildiği kongre kürsüsünden bu örgütün cezaevindeki elebaşına bizzat selam gönderdi." ifadelerini kullandı.
#Recep Tayyip Erdoğan
Esenyurtlu Hawking
Bebekken doktorların ‘6 ay yaşar’ dediği Serebral Palsi hastası Ays Kara, sapanla yaptığı ve ‘Aysdil’ adını verdiği konuşma aletiyle ABD’den gelen doktoruna “Neden bir Stephen Hawking olmasın” dedirtti. Ays hayatını kullanabildiği tek ayak parmağıyla yazdığı ‘Ays’ın Hikâyesi’ adlı kitabında anlattı.
#Karabük
Sultanlar Ligi'nin 'Hürrem Sultan'ı ortalığı karıştırdı! Devler istedi, kulübü sert çıktı
Sezon başında Muratpaşa Bld. Sigorta Shop’a imza atan Rus smaçör Marina Markova, voleybol dünyasında gündem olmaya devam ediyor. Taraftarların 'Hürrem Sultan' lakabı taktığı Markova için devler yarışa girdi.
#Sultanlar Ligi
Çocukluk çağında spor veya oyun yaralanmalarının önüne nasıl geçebiliriz?
Yaz dönemi ve okulların kapanmasıyla birlikte oyun travması veya spor yaralanması nedeniyle başvurular gittikçe artmaktadır. Tıbbın her dalında olduğu gibi koruyucu hekimlik çok önemli bir yaklaşımdır ve bunun sayesinde yaralanmaların oluşması ve çocuklarımızın çeşitli tedavilere maruz kalmasının önüne geçilmiş olur.
#Çocuklarda Spor Yaralanmaları
Sinan Oğan: Seçim mutlaka ikinci tura kalmalı ve mutlak çoğunlukla kazanılmalı
ATA İttifakı’nın cumhurbaşkanı adayı Sinan Oğan, ''Türkiye'nin bugün içinde bulunduğu ortam seçimlerin başa baş gittiğini gösteriyor. Olur da eğer muhalefet yarım puan farkla seçimleri kazanırsa Türkiye'yi bunlar kaosa götürür. HDP ve HÜDA PAR arasında çıkarılacak bir tartışma ve çatışmayla, Türkiye'de seçimlerin erteleneceği süreci dahi konuşacak bir tartışmalı sürece girebiliriz. O sebeple de seçimler mutlaka ikinci tura kalmalı ve ikinci turda mutlak çoğunlukla seçimler kazanılmalıdır” dedi.
#Sinan Oğan
Yeğenini 'çöp ev'de odaya kilitleyen teyze, 27 yıl hapis istemiyle hakim karşısında
Bursa'da, kaçırdığı öne sürülen yeğeni Cem Muhammet A.'yı (10) 'çöp ev'deki kilitli odada alıkoyduğu iddiasıyla tutuklanan Kamuran Pınar Acar'ın, 27 yıl hapis cezası istemiyle Bursa 10'uncu Ağır Ceza Mahkemesi'nde yargılanmasına başlandı. Bursa Barosu Çocuk Hakları Merkezi ve Saadet Öğretmen Çocuk İstismarı ile Mücadele Derneği'nin (UCİM) davaya katılma talebi reddedildi.
#Bursa
Yeğenini 'çöp ev'de odaya kilitleyen teyze, 27 yıl hapis istemiyle hakim karşısında
Bursa'da, kaçırdığı öne sürülen yeğeni Cem Muhammet A.'yı (10) 'çöp ev'deki kilitli odada alıkoyduğu iddiasıyla tutuklanan Kamuran Pınar Acar'ın, 27 yıl hapis cezası istemiyle Bursa 10'uncu Ağır Ceza Mahkemesi'nde yargılanmasına başlandı. Bursa Barosu Çocuk Hakları Merkezi ve Saadet Öğretmen Çocuk İstismarı ile Mücadele Derneği'nin (UCİM) davaya katılma talebi reddedildi.
#Bursa
Sekerek geldiği apartmanda, eşyaları çalıp topladıkça iyileşti
Antalya’da bir apartmana dadanan topal hırsız, tadilattaki daireden 1 gün arayla televizyon ve matkap çalıp kayıplara karıştı. Binaya ilk gün tek ayak üzerinde sekerek, ikinci gün ise hafif topallayarak gelen hırsız, eşyaları çaldığı dairedeki yeni yapılan seramikler üzerine de büyük tuvaletini yaptı. Dairenin sahibi, "Eşyaları topladıkça iyileşmiş ama seramiklerin üzerine tuvaletini de yapıp gitmiş. Ondan kalan tek ipucu bu oldu" dedi.
#Antalya
Antalya'da sekerek geldiği apartmanda, eşyaları çalıp topladıkça iyileşti
Antalya’da bir apartmana dadanan topal hırsız, tadilattaki daireden 1 gün arayla televizyon ve matkap çalıp kayıplara karıştı. Binaya ilk gün tek ayak üzerinde sekerek, ikinci gün ise hafif topallayarak gelen hırsız, eşyaları çaldığı dairedeki yeni yapılan seramikler üzerine de büyük tuvaletini yaptı. Dairenin sahibi, "Eşyaları topladıkça iyileşmiş ama seramiklerin üzerine tuvaletini de yapıp gitmiş. Ondan kalan tek ipucu bu oldu" dedi.
#Antalya
