Sabahlari Enerjik Uyanmak
sabahlari-enerjik-uyanmak’a ait tüm site haberleri
Sabahları zımba gibi uyandırıyor! İşte kahveye rakip sabah enerjinizi artıracak altın süt...
Çoğumuz sabah enerjik başlamak için ilk seçenek olarak kahveyi kullanırız. Ancak kahve yeterli vitamini almamızı engellediği için ilk başta uyanmamızı sağlasa da ardından enerjimizi bir anda düşürebilir. Pek çok kişi sabah ilk iş olarak ulaştıkları şeyin, gün boyu enerji seviyelerinin seyrini belirleyebileceğinin farkında değil. Gün boyu sürdürülebilir enerji seviyeleri için sabahları tüketilecek en iyi şeylerin yer aldığı bu listeden yeni sabah içeceklerinden bazılarını seçebilirsiniz. Özellikle bir meyve sabahları zımba gibi uyanmanızı sağlayacak. Peki, sabah zinde uyanmak için ne yapmak gerekir? İşte sabah enerjik uyanmanızı sağlayacak yiyecekler ve içecekler...
#Sabah Enerjik Uyanmak
Yeni yıl diye heyecan yapmayın biraz ağırdan alın
Son bilimsel bulgular, kış aylarında mesai saatlerini yeniden düzenleyen ofislerin daha çok kazanacağını gösteriyor. Karanlıkta uyanmak verimliliği düşürdüğü gibi önemli sağlık sorunlarına da yol açıyor. ‘Sirkadiyen saat’inizin sesine kulak vererek ‘sosyal jetlag’le baş etmek de mümkün. Tek yapmanız gereken, patronu ikna etmek...
#Sosyal Jetlag
Mutlu sabahlar yaşamanızı sağlayacak 5 yöntem
Aslında vücudumuz sabahları iyi ve dinlenmiş olarak uyanmaya ayarlıdır. Doğal olarak dinlenmiş vücut da mutlu olacaktır. Ancak yaşadığımız stresli hayat bu ayarları bozar ve uyku bozuklukları, kötü alışkanlıklar, psikolojik rahatsızlıklar gibi nedenlerle mutlu sabahlar aranılan şeyler haline gelir. Neyse ki bunun önüne geçmenin bazı yöntemleri bulunuyor. Siz de bu yöntemleri uygulayarak mutlu sabahlara sahip olabilirsiniz.
#Stres
Çalışırken enerjiniz tükenmesin
Çalışma hayatında karşılaşılan ve performansı doğrudan olumsuz etkileyen durumlardan biri de kişinin kendini yorgun ve halsiz hissetmesi. Gün içindeki yorgunluk ve halsizlik hissinin güne nasıl başlandığıyla doğru orantılı olduğunu belirten Diyetisyen Sibel Mumcu, “Güne başlarken enerjik hissedeceğiniz aktiviteler yapabilirsiniz. Sabah yürüyüşü bunun için en iyi seçimdir” diye konuştu. Mumcu, çalışırken enerjinin tükenmemesi için de çeşitli önerilerde bulundu.
#İş Hayatı
10 adımda güne mutlu bir başlangıç!
Modern yaşamın koşturmacası içerisinde, çoğu zaman oradan oraya savruluyor, pek çok zaman da kendimizi ihmal ediyoruz. Halbuki günlük rutinimizde yapacağımız küçük değişikliklerle, hem modumuzu hem de enerjimizi yükselterek daha mutlu olmamız mümkün.
#Mutluluk Formülü
Sabahları erken kalkmak için 7 geçerli neden
Erken kalkmak ve her sabah uykumuzu almış uyanmak, neredeyse imkansız. Kimi zaman yorgunluk, kimi zaman da canınız istemediği için sıcak yatağınızdan kalkmakta zorlanıyorsanız; güne erken başlamanın faydalarını keşfetmeniz gerekiyor olabilir. İşte sabahları yatağınızdan ayrılmanız için 7 mantıklı sebep...
#Uyku
Sabah 10.00’dan önce
Sabah saatleri genellikle tadına tam olarak varamadığımız bir zaman dilimi... O saatlerde ya yorgunluktan yatağa yapışmış oluyoruz ya da tam tersi işe veya okula yetişmek için yataktan son sürat fırlamış ve hayata karışmış... Peki ya ünlüler dünyasında durum ne? Marie Claire dergisi bu soruya yanıt bulmak için kapıları işte tam da o saatlerde çaldı...
Ayağım neden 39 numara
“Ağır Roman” yayından kaldırıldı, gözyaşlarına boğuldu, ama üzüntüsü profesyonelliğini gölgelemedi. Diziyle ilgili tatsız gelişmeyi öğrendiğinin ertesi günü All kapak çekimi için objektif karşısına geçen Özge Özpirinçci, verdiği röportajda da kariyerden özel hayata son dönemde yaşadıklarını anlattı.