Meditasyon nasıl yapılır

Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon Önerileri

Meditasyon, özünde, şu andaki kendi zihninizin sorumluluğunu üstlenme eylemidir. Gelecekte durumlara nasıl tepki vereceğiniz üzerinde olumlu bir etkisi olur; daha rahat, açık ve ulaşılabilir olmanıza izin verir. Bununla birlikte, yeni başlayanlar için meditasyon; zihinsel olarak hiçbir şey yapmamak ve kişinin düşüncelerini olduğu gibi kabul etmekle tamamlanmaktır.

Her Gün Meditasyon Yapmak İçin 8 Neden

Hayatınıza pozitif etkisi olan meditasyon, stresi yenmenize, ilişkilerinizin iyileşmesine, seks hayatınızın gelişmesine, zihninizin sakinleşmesine, problemleri çözmenize, öz güveninizin güçlenmesine, odaklanma ve konsantrasyonunuzun artmasına, solunum etkisine etkileri vardır.

Hemen şimdi meditasyona başlamanız için 5 bilimsel sebep

Stres dolu olduğumuz şu günlerde uzmanlar meditasyonun harika bir kurtarıcı olduğunu söylüyor. "Bir gün başlarım" demeyin. İşte hemen şimdi meditasyona başlamanız için 5 bilimsel sebep!

Yoga dersleri evinize geliyor

Yoga, kaygı ve stresle baş etmek için en uygun egzersizlerden. Harvard Üniversitesi, tüm öğrencilerine COVID-19 kaygısına karşı yoga, meditasyon ve kontrollü nefes almayı önerdiği bir makale yayımladı. Evde kolaylıkla başlayabilmeniz veya devam edebilmeniz için internet adreslerini derledik ve ustalardan öneriler aldık.

Meditasyona Başlamanız İçin 7 Bilimsel Sebep

Hiç meditasyon yapmayı düşündünüz mü? Stresli bir yaşam sürüyorsanız ve kolayca sinirleniyorsanız –şehir hayatında hangimiz stresli değiliz ki!- meditasyon sizin için güzel bir fikir olabilir. Bunu sadece biz değil bilimsel araştırmalar da söylüyor. Bugün, hemen şimdi meditasyona başlamanız için 7 bilimsel nedene göz atalım.

Meditasyon nedir? Meditasyon nasıl yapılır?

Meditasyon yapmak, genel inanışa göre sessiz sakin olmak ve farkındalığı arttırmak için bilinçli olmayan sadece zihni izleme amaçlı bir çaba gibi görünmektedir. Düzenli yapılan meditasyonun rahatlatıcı etkisi vardır ve Batı ülkeleri tıpta meditasyonun rahatlatmak amaçlı kullanılabileceğini kabul eder. Peki, meditasyon nasıl yapılır?

Meditasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?

.

Telefonla meditasyon dönemi başladı

Blog Yazarı Güneş Aslan'dan telefonunuza indirebileceğiniz meditasyon uygulamaları

Meditasyon hakkında merak ettiğiniz her şey!

Meditasyon nedir? Bir rahatlama tekniği midir, başka diyarlara yolculuk mu? Meditasyon nasıl yapılır? Herkes yapabilir mi? Stresten meditasyon yaparak kurtulabilir miyiz? Tüm sorularınızın cevapları burada!

Meditasyon nasıl yapılır?

Meditasyonla ilgilenen, yapmak isteyen, deneyen bir çok kimse kitap veya değişik makaleler gibi bir bilgi kaynağını alarak veya meditasyon öğrettiğini iddia eden bir yere mesela bir derneğe giderek işe başlar ve bu kişilerin büyük bir çoğunluğu da hayal kırıklığına uğrar. Çünkü konu kendilerine yanlış olarak anlatılır.

Umut Kaşan'la Vitrin " Dalış dünyadaki en güvenilir sporlardan biri"

UMUT Kaşan’la Vitrinde bu hafta,alternatif turizm, sualtı turizmive genel olarak turizm sektörünedair tüm sorularıma cevap veren DidimOkenos Dalış Merkezi Kurucu işletmeciDalış Eğitmeni Sinan Karabacılı ile keyiflibir röportaj gerçekleştirdik.OKENOS Dalış Merkezi Kurucu işletmeci Dalış Eğitmeni Sinan Karabacılı ileAlternatif Turizm, Sualtı Turizmi ve turizmsektörüne dair konuştuk. Okenos’un dünyaçapında bilinen bir merkez olduğunu kaydeden Karabacılı, “Bu sene 22. yıllımızdaAydın ilinin en eski faal dalış merkeziyiz.İngiltere’de Almanya’da gazete ve dergilerekonu olduk” dedi. Dalış turizminin güvenliolduğunu kaydeden Karabacılı, Didim’desualtı milli parkı yapılması gerektiğini dekaydetti. İşte o keyifli sohbetten kesitler…

Şifa değerindeki 100 kadim öğreti

Son yıllarda kişisel gelişim kitapları peşi sıra yayımlanıyor, yazarlar bu çağın insanlarının nasıl yaşaması gerektiğiyle ilgili reçeteler sunuyor, neyi yapmamız veya yapmamamız gerektiği bizlere tek tek söyleniyor. Tüm bunlara rağmen toplumların psikolojik çatışması sürüyor ve birbirinden farklı yaklaşımlar insanlarda bilgi karmaşasına sebep oluyor. Bu durumu fark eden Arda Bafra, tarihten günümüze gelen kadim öğretileri bir kitapta topladı ve ‘100 Kadim Öğreti’ adlı kitabıyla günümüz insanının yaşam felsefesini baştan yazdı.

Göz altı morlukları bitkisel yöntemlerle geçer mi?

Göz altı bölgesinde zamanla bazı değişiklikler meydana gelir. Bu değişikliklerden en belirgin olanı zaman ve yorgunluğa bağlı olarak göz altında meydana gelen torbalanmalar ve morluklardır. Bu morluklar genetik olarak da görülebilir.

Sonbaharda sağlığınızı ‘geçiştirmeyin’

Yazdan sonbahara geçişte ani sıcaklık değişimleri ve okulların açılması bağışıklık sistemini etkileyen faktörlerin başında geliyor. Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Bürge Köker,“Mevsim geçişlerinde yapılan en büyük beslenme hataları kişilerin abur cubur gibi yüksek kalorili besin seçimi yapmaları ve gece yemek yenilmesi. Bu nedenle gün içinde doğru ve sağlıklı beslenmeli ve vücudunuzu aç bırakmamaya gayret etmelisiniz” diyor.

Stres cildi nasıl etkiler? Stresin cildimiz üzerindeki olumsuz etkilerini nasıl yok ederiz?

Stres saçınız, tırnaklarınız ve cildiniz dahil tüm vücudunuzu etkileyebilir.

Aile dizimi muamması

Bir internet dizisinde anlatılan ve bir çeşit alternatif terapi yöntemi olan ‘aile dizimi’ son günlerin merak konusu oldu.

Kadın Çemberi Nedir, Nasıl Yapılır?

Bir tür meditasyon yöntemi olan Kadın Çemberi, her ne kadar son günlerde popüler olsa da eski çağlardan beri uygulanıyor. Peki, kadın çemberi nedir, nasıl yapılır? İşte, kadın çemberi hakkında merak edilenler...

Bir yılda ünlü oldu, maaşlı işini bile bıraktı! Ve hepsini Excel'le yaptı

Sosyal medya videolarıyla bir gecede ünlü olanları bu aralar çok duyuyoruz ama bu genç kadın hepsinden farklı. Bir arkadaşının yönlendirmesiyle çektiği videolar sayesinde bir yıl içinde kendi işinin sahibi olan Kat Norton'ı siz de tanımalısınız...

Duygu dönüşmeden beden iyileşmez

Kişisel Gelişim Uzmanı, eğitmen Bahar Su Dinçeller, kendi kişisel gelişim yolculuğunu anlattığı “Bahar’ın Kitabı” ile kariyerine yazar kimliğini de ekledi. Sohbetimizde her insanın mutlaka bilinçaltı temizliği yapması gerektiğine dikkat çeken Dinçeller, bedensel hastalıkların altında duygu hasarlarının yattığını anlatarak, “Fiziki bedende kan akarken, enerji bedende duygu akar. Hiçbir hastalık yoktur ki duygular hastalanmadan sadece bedende olsun! Bu nedenle önce negatif duygu, düşünce, dil ve davranış dörtlüsünü denetlemeyi öğrenmek ve dönüştürmek gerekiyor” dedi.

Pirit Taşı Nedir Ve Ne İşe Yarar? Pyrite (Demir) Taşı Nasıl Anlaşılır Ve Kullanılır? Pirit Taşı Faydaları Ve Özellikleri

Pirit taşı, günümüzde önemli olan taş çeşitlerinden bir tanesini oluşturmaktadır. Pirit taşının nasıl temizlendiğini, özelliklerinin neler olduğunu bu taşın hangi faydalara sahip olduğunu, ne işe yaradığını sizler için derledik.

Theta Healing Nedir Ve Ne İşe Yarar? Teta Şifası Nasıl Yapılır

İnançlarınızın sizi istediğiniz hayatı yaşamaktan alıkoyup atmadığını hiç merak ettiniz mi? Pek çok kişi bunun yerine diğer insanları suçlama, olumsuz düşüncelerin gerçekliğinizi kontrol etmesine izin verme ve kendi eylemlerinizi hesaba katma eğilimi vardır. Tüm bunları ortadan kaldırmanın yolu ise Theta Healing terapisinden geçer. Peki, Theta Healing nedir? İşte, merak edilen tüm detaylar.

Kaligrafi Nedir Ve Nasıl Yapılır? Kaligrafi Sanatı Hakkında Bilgi

İlk tüy kalemin, ilk parşömene çarptığı andan itibaren, insanlar güzel yazı yazmanın ne kadar önemli olduğunu biliyorlar. Günümüzde "Kaligrafi" ve tarih boyunca "Hat Sanatı" bunun en güzel örneklerinden biridir. Peki, Kaligrafi nedir ve nasıl yapılır? İşte, merak edilen tüm detaylar.

Kara mizah nedir, nasıl yapılır? En güzel kara mizah örnekleri

Günümüzde oldukça popüler bir hale gelen Kara Mizah, çoğu kişinin ilgisini çekmeye başlamıştır. Öyle ki yapılan filmler yazılan edebi eserler daha fazla talep görmektedir. Fakat bu filmleri izlemeden ya da eserleri okumadan önce kara mizahın ne olduğunu ve nasıl yapıldığını bilmek önemlidir. Kara Mizahın ne olduğundan ve nasıl yapıldığına dair detayları derledik.

İlham verici bir hikaye | Sol bacağı tam 45 kilo olan model: Mahogany Geter

Amerikalı Mahogany Geter, halk dilinde fil hastalığı olarak bilinen lenfödem hastalığına sahip. Bu hastalık nedeniyle 135 kilo olan genç kadının sol bacağı tam 45 kilo ağırlığında. İşte Mahogany'nin hikayesi...

Telepati nedir ve nasıl yapılır? Telepati nasıl geliştirilir ve kurulur

Telepati kelimesi günlük yaşamada sıklıkla karşılaşılan bir sözcüktür. Telepati kelimesine televizyonlarda, gazetelerde, kitap ve dergilerde de rastlamak mümkündür. Telepati sözcüğüne sosyal medyanın birçok platformunda da denk gelmek mümkündür. Bu nedenle de telepati kavramının tam olarak ne ifade ettiği merak edilmektedir. İşte sizler için ilgiyle okuyacağınız telepati konusu hakkında ayrıntılı bilgileri derledik. Telepati nedir ve nasıl yapılır? Telepati nasıl geliştirilir ve kurulur? İşte, merak edilen tüm detaylar.

Yoga Nedir Ve Nasıl Yapılır? Yoga Çeşitleri Ve Faydaları

Günümüzde batı toplumu tarafından yaygın olarak uygulanan ve oldukça eski bir geçmişe sahip olan egzersize yoga ismi verilir. Tarihi milattan önce 3300 yıllarına kadar dayanan bu egzersiz zihinsel ve fiziksel anlamda sağlık elde etme amacıyla yapılır. Yoga nedir, nasıl yapılır, faydaları nelerdir ve daha fazlasını sizin için derledik.

Öd Ağacı Nedir, Nerede Ve Nasıl Yetişir? Öd Ağacı Özellikleri, Bakımı Ve Faydaları Hakkında Bilgi

Uzun yıllardan beri var olmasına rağmen adını yeni yeni duyurmaya başlayan Öd ağacı, faydaları bakımından pek çok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır. Öd ağacı hakkında geniş kapsamlı bir konu oluşturarak bilgileri derledik.

Ceren Yılmaz konuştu! Yalnızlık detoksu! Nasıl sever? A'dan Z'ye bilinmeyenleri

Oyuncu Ceren Yılmaz hurriyet.com.tr'de Ferit Ömeroğlu'nun konuğu oldu. En son Zümrüd-ü anka dizisinde başrol oynayan Yılmaz kariyerine ve özel hayatına dair çarpıcı açıklamalarda bulundu. Başarılı oyuncu hayatının son 10 yılı ile ilgili, "İyi ki sabretmişim diyorum çünkü her şeye sabrettim. O yüzden iyi ki diyorum" dedi.