kış kiloları

Bu aralar kilo aldınız mı?

Kışın bu zamanları en tehlikeli anları desem abartmış olmam. Soğuklar etkisinde hareket azalır, karbonhidrat isteği artar. Uzun kış gecelerinde buna televizyon karşısında atıştırmalar da eklenir. Sonuç fark edilmeden alınan kilolarla birden pantolonların beli sıkmaya, dar kesimli kazaklar, bluzlardan göbek belli olmaya başlar.

6 etkili öneri sayesinde kış kiloları ile vedalaşın

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ece Öneş, kış kilolarına karşı 6 etkili öneride bulundu, önemli uyarılar ve açıklamalar yaptı.

Kış Kilolarına Karşı 6 Etkili Öneri

Kış aylarında iyice soğuyan havaların da etkisiyle dışarıda daha az zaman geçirilmesi, fiziksel aktivitenin de azalmasına neden oluyor. Buna bir de, günün çoğunluğunun karanlık geçmesiyle daha mutsuz ve depresif hissedilmesine bağlı değişen beslenme alışkanlıkları, değişen uyku düzeni ve D vitamininin azalması eklenince kışın kilo alımı hızlanabiliyor.

Spor Sakatlıklarını Önlemenin 8 Altın Kuralı

Uzun ve çoğu zaman spordan uzak geçen kış döneminin bitmesiyle beraber, birçoğumuz gerek kış döneminde alınan kilolardan kurtulmak, gerekse de yazın bize verdiği enerjiyi kullanmak için tekrar spora döndük.

Kıştan kalan kiloları nasıl vereceğiz?

Kış mevsiminin sonuna geldiğimiz şu günlerde, hava şartları nedeni ile fiziksel aktivitenin yeterli yapılmaması, sebze meyve çeşitliliğinin az olması, susama hissinde ve su tüketiminde azalma, gece abur-cubur tüketiminin artması gibi sebepler kilo alımını kaçınılmaz hale getirdi.Kıştan kalan kilolarınızı vermeyi hızlandırmak için bazı beslenme taktiklerine ihtiyacınız var:

Kış kilolarının kalıcı çözümü var mı?

Kış ayları kilo alma ve inatçı kiloların mevsimidir. Kapalı ve uzun giysiler, kiloları gizlediği için, alınan fazla yağlar, yaz mevsimindeki gibi insanları rahatsız etmez. Ancak bu durum, tüketilen besinlerin vücudunuzda bölgesel yağlanmaya neden olduğu gerçeğini de yaz mevsiminde gözler önüne serer.

Yaza çeyrek kala spora koşanlar

Yaz aylarına sayılı günler kala bütün kış yerinizden kıpırdamadan yağları biriktirip bol kazakların altına sakladıysanız işiniz biraz zor ama hiçbir zaman geç sayılmaz.

Kilo almanızın suçlusu belki de uzun kış geceleri

Mevsim kış olduğunda sadece hastalıklar değil, kilo problemleri de gündemin ana konularından biri oluyor. Kimi zaman kışın kasvetini üzerimizden atmak kimi zaman uzayan gecelerde acıkan karnımızı susturabilmek kimi zamansa TV karşısında geçen dakikalarımızda oyalanmak için yiyeceklere sığınabiliyoruz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Dursun, kış aylarında artan kilo alımıyla ilgili ipuçları veriyor.

10 soruda kış kilolarından kurtulmak

Kilo verirken bilmeniz gereken her şey...

Kilo almadan kışı atlatmak mümkün mü?

Kışa hazırlıklı girmek, fazla kilolarınızdan kurtularak kış aylarını kilo almadan geçirmek için ne yapabilirsiniz?

Bikini giyebilmek için yapılması gerekenler

Güneş yüzünü iyice göstermeye, kıyafetler incelmeye, kış kiloları ortaya çıkmaya, deniz sezonu için biyolojik saatimiz geri sayıma başladı.

Bel, basen ve bacaklarda bahar temizliği

Vücudunuzu estetik ölçülere getirmenizin ve şekillendirmenizin birkaç saat içinde mümkün olduğunu biliyor musunuz?

Daha hafif bir yaz için

Bahar yorgunluğuyla baş etmenin birçok yolu var ama en kolayı çıkıp biraz dolaşmak, temiz ve taze havayı içinize doldurmak, güzel ve huzurlu düşüncelere dalmaktır.

Kış kilosu bir yalan!

Dün “gerçek mutsuzluk” emarelerinden girdik, bugün de devam edelim, sevgili kendini sabote etmekten kaçınmayan Habitus okuru. Gel istersen bugün seni mutsuz eden “kış kiloları”ndan konuşalım biraz.

Bence kilo verirsiniz!

Mesut Yar da zayıfladı ya, artık kimse bizi tutamaz sevgili kış tembelliği mağduru Habitus okuru.

Fazla kilolarından utanmayı öğrenmişti… O kilolarla zirveye çıktı: Ünlü model podyumun yıldızı oldu

Şimdi 35 yaşında 3 çocuk annesi bir kadın ve moda dünyasında adından en çok söz edilen modellerden biri. Ve o da neredeyse tüm meslektaşları gibi gösteri dünyasıyla ve kameralarla çocuk yaşta tanışan isimlerden. Üstelik bugün geldiği noktaya varabilmek için herkesten çok mücadele vermek zorunda kalanlardan…

Sağlıklı ve bir o kadar lezzetli bir yaz için ne lazım?

Günlerin uzamasıyla birlikte gece yemeleriniz arttıysa veya tatil için gideceğiniz otelin açık büfesine karşı koyamayacağınızı düşünüyorsanız önerilerime bir göz atın. Göreceksiniz, yazı kilo almadan geçirmek mümkün.

Şehre dönüş zamanı

Kimileri hiç şehirden gitmese de kimileri için şehre dönüş zamanı. Kayıt yenileme, alışveriş derken okulların açılması için de son birkaç hafta... Yakında şehir hayatının hızına kapılıp gideceğiz.

Şok diyet=Çıkmaz sokak

Balıkesir Edremit’teki SD Life Estetik Güzellik Merkezi’nde görevli beslenme danışmanlığı diyetisyeni Güzide Deliacı, şok diyetler konusunda vatandaşları uyardı.

Estetikte yaz trendleri

Son birkaç yıldır “Yazın estetik yapılmaz” miti son buldu ve yazın ara verilen uygulamalar son derece güvenle yapılır hale geldi. Yazın güvenle yaptırabileceğiniz, benim danışanlarıma sıklıkla önerdiğim, sonucuyla memnun eden uygulamaları “yazın trend uygulamaları” olarak derledim.

Tere Tohumu Zayıflatır Mı, Ne İşe Yarar? Tere Tohumu Faydaları ve Kullanımı

Tere tohumu son günlerde fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin merak ettiği gıdalar arasında ön sıralarda yer alıyor. Terenin tüm kısımları yenebildiği gibi, yaprakları ve saplarının yanı sıra tohumlarının da sağlıpa pek çok faydası bulunuyor. Peki, tere tohumu zayıflatı mı, ne işe yarar? İşte tere tohumu faydaları ve kullanımı...

Karın yağları nasıl erir? İşte karın yağlarını yakan 7 mucize besin

Kış mevsiminin gelmesi ve geçen kış giyilen kıyafetlerin tekrar denenmesi ile beraber çoğu kişi bugünlerde yazın aldığı kiloları vermenin yollarını arıyor. Kilo artışı ile beraber genelde görülen tablo ise karın yağlarında artış ve bu artışın beraberinde gelişebilecek kronik hastalıkların riski. Peki, karın yağları nasıl erir, hangi besinler karın yağlarını eritmeye yardımcı olur? İşte uzmanından karın yağlarını yakan besin önerileri...

Salgın döneminde şok diyetlere dikkat! Bağışıklığın zayıflamasına neden olabilir

Koronavirüs sürecinde evde daha fazla zaman geçirilmesi nedeniyle vücutta kilo artışları gözlemlendiğini belirten Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Günay Eskici, "Bu kiloları vermek için kesinlikle şok diyetler, açlık diyetleri, tek besine dayalı diyetlerden uzak duralım. Çünkü bağışıklık sistemimizin zayıflamasına, hastalığa karşı daha dirençsiz hale gelmemize sebep oluyor" dedi.

Kış aylarında ideal kilonun korunabilmesi için öneriler

Kış aylarında kiloları korumak biraz zor olabilir. Kış mevsiminde ağır yiyecekler daha besleyici ve doyurucu görünebilir. Ancak yüksek kalori içerebilirler. Bu da hızlı bir şekilde kilo alımına neden olabilir. Ayrıca daha az aktivite ve zamanın çoğunun iç mekanlarda geçmesi de kışın kilo alımını kolay hale getirebilir. Peki kışın kilo almamak için nelere dikkat edilmeli? İşte öneriler...

Karadeniz’de palamut bolluğu

Karadeniz’de av sezonu sürerken bu yıl palamut bolluğu yaşanıyor. Samsunda balıkçı tezgahlarında palamut tanesi 12 ile 15 lira arasında satılıyor.

Yazarımız Dr. Mehmet Öz’den tüyolar! Hasta yatmadan kışı atlamak mümkün mü?

Dr. Mehmet Öz’e göre mümkün. Kendisi bunun kanlı canlı örneği. En son 10 sene önce hasta olduğunu söyleyen Öz, dengeli beslenir, uykunuza dikkat eder ve fiziksel aktiviteyi ihmal etmezseniz mevsimler değişirken sağlıklı kalmaya devam edeceğinizi söylüyor. Ama diyelim ki hastalık sizi yatağa düşürmeyi başardı. Dünyanın sonu değil. ABD’de yaşayan yazarımıza telefonla bağlandık, gribi, soğuk algınlığını çabuk atlatmanın yollarını sorduk, kış sağlığıyla ilgili ipuçları aldık.

Gece gündüz dengesi kilo artışını tetikleyebilir

Günlerin kısalması ve güneş ışınlarının azalmasının dolaylı sonuçları arasında iştahın artması ve insanların daha fazla kilo alması yer alır. Artan yağ dokuları genellikle kalıcı kilolara dönüşür. Peki, bu kilolardan kurtulmak için nasıl bir yol izlemeli? Doç. Dr. Tayfun Türkaslan açıklıyor…

Bodrum şarkıcıları ve eğlenceleri

Bodrum gece hayatı sonunda eski ayarına döndü. Gençler ve kendini genç hissedenler gecelere akmaya başladı. Eee haliyle Bodrum kulüp şarkıcıları da tek tek boy gösterir oldu.