İyot Hangi Besinlerde Bulunur
iyot-hangi-besinlerde-bulunur’a ait tüm site haberleri
Tiroid fonksiyonlarını düzenliyor, metabolizmayı destekliyor... İyot hangi besinlerde bulunur?
İyot vücut için oldukça önemli. Tiroid fonksiyonunu düzenler, sağlıklı metabolizmayı destekler... İyot eksikliğinde ise birtakım rahatsızlıklar ortaya çıkar. Bu noktada da iyot bakımında zengin besinlerin beslenme listesinde yer alması çok önemli. Peki iyot hangi besinlerde bulunur? İşte detaylar...
#İyot
İyot hangi besinlerde bulunur? İşte iyot içeren besinler
İyot, bazı besinlerde doğal olarak bulunan ve vücut tarafından üretilmeyen bir mineral. Tiroid fonksiyonunu düzenlemekten, sağlıklı bir metabolizmayı desteklemeye vücutta önemli görevleri vardır. Peki iyot hangi besinlerde bulunur? İşte iyot içeren besinler...
#İyot Nedir
İyot eksikliği nedir? İyot hangi besinlerde bulunur?
İyot eksikliği, kalbin hareketlerini, uyarılan sinirlerin verdiği yanıtı, canlının büyüme hızını ve metabolizmayı denetleyen tiroit bezi salgısını doğrudan etkileyen iyot elementinin vücuda yeterli miktarda alınamaması durumudur. Bebeklik döneminde iyot eksikliği ruhsal ve bedensel gelişimi ağır bir biçimde kesintiye uğratabilir. Peki, iyot hangi besinlerde bulunur?
#İyot
Omega-3’ün en temel 5 faydası
Omega-3, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu ama üretemediği yağ asitleridir. Ülkemizde ve diğer pek çok ülkede omega-3’e göre 15 kat daha fazla omega-6 yağ asidi tüketilmektedir. İdeal oran 4’e 1 (her 4 gr omega-6 için 1 gr omega-3) veya 2’ye 1 olarak belirlenmiştir. Bu sebeple kalp sağlığı ve beyin gelişimi için hedefiniz daha fazla omega-3 almak olmalıdır.
#Omega
Omega-3'ün en temel 5 faydası
Omega-3 ve Omega- 6 birçoğumuzun duyduğu ve bildiği yağ asitleri. Bu iki besin maddesi vücudumuzun ihtiyaç duyduğu ama üretemediği yağ asitleridir. Ülkemizde ve diğer pek çok ülkede omega-3’e göre 15 kat daha fazla omega-6 yağ asidi tüketilmektedir. İdeal oran 4’e 1 (her 4 gr omega-6 için 1 gr omega-3) veya 2’ye 1 olarak belirlenmiştir. Bu sebeple kalp sağlığı ve beyin gelişimi için hedefiniz daha fazla omega-3 almak olmalıdır.
#Omega 3 Kaynakları
