Ecem Keskin

Ramazan Bayramı'nda beslenme önerileri

İKİ öğün şeklinde beslendiğimiz günlerin bitmesine sayılı günler kala öncesinde bizi bekleyen bir Ramazan Bayramı var. Bayramlarımızın vazgeçilmezleri şerbetli tatlılar ve hamur işleri bizleri bekliyor. Peki, bayramı kilo almadan, hazımsızlık şikayeti çekmeden nasıl geçirebiliriz? Gelin birlikte inceleyelim.

Ramazanda yapılan beslenme hataları

Ramazan ayı beslenme düzenimizin, yediğimiz yemeklerin değiştiği bir ay. İşin içine açlık da girdiği zaman normal zamanda tükettiğimizden çok daha fazlasını bir anda tüketebiliyoruz. Ramazan ayında yaptığımız beslenme ile ilgili hatalara gelin birlikte bakalım ve sağlığımızı en iyi şekilde korumak için neler yapabiliriz bir inceleyelim. 

İftarda ve sahurda tok tutan 10 besin

Ramazan ayını dinç ve sağlıklı geçirmek bu dönemde en büyük önceliğimiz. Gün içinde bu dinçliği yakalamamız için uzun süren açlığı da tok tutan besinlerle desteklemek çok önemli.

Ramazanda beslenme

Ramazan, beslenme düzenimizin oldukça değiştiği, uzun açlıkların yaşandığı bir aydır. Bu yüzden bu dönemde sağlığımızı korumak için dengeli ve mevsiminden beslenmek çok büyük önem taşımaktadır. Ramazan ayını en sağlıklı şekilde geçirmek için size önerilerim şu şekildedir.

Ankara’da yarışacak filmler belli oldu

Dünya Kitle İletişimi Araştırma Vakfı tarafından 7-15 Kasım tarihleri arasında düzenlenecek 35. Ankara Film Festivali’nin Ulusal Uzun Film Yarışması’nda finale kalan 10 film belli oldu.

Türkiye, Paris 2024'te okçulukta 4 sporcu ile madalya arayacak!

Klasik yay kategorisinde gerçekleştirilecek okçuluk müsabakalarına Türkiye, erkeklerde Mete Gazoz, Ulaş Berkim Tümer ve Muhammed Abdullah Yıldırmış ile takım halinde katılacak.

98 yıllık gelenek! Gazi Koşusu Resepsiyonu'na yoğun katılım...

Bu 98. kez düzenlenen Gazi Koşusu büyük ilgi gördü. Türkiye Jokey Kulübü'nün yaptığı organizasyonlar tarihi koşunun marka değerine büyük katkı sağlıyor. Yarış öncesinde gerçekleştirilen 98. Gazi Koşusu Resepsiyonu büyük ilgi görürken, geceye yarış camiasının paydaşları ile sanat, spor ve medya dünyasının önde gelen isimleri katıldı.

A Milli Kadın Futbol Takımı'nın aday kadrosu açıklandı

A Milli Kadın Futbol Takımı'nın, 2025 Avrupa Şampiyonası Elemeleri B Ligi 1. Grup'ta oynayacağı İsviçre ve Macaristan maçlarının aday kadrosu belli oldu.

Fenerbahçe 3-2 Beşiktaş / Maç sonucu

Fenerbahçe Petrol Ofisi Kadın Futbol Takımı, Turkcell Kadın Futbol Süper Ligi 11. haftasında Beşiktaş JK United Payment Kadın Futbol Takımı'nı 3-2 mağlup etti.

A Milli Kadın Futbol Takımı, Gürcistanı 3-0 mağlup etti

 UEFA Kadınlar Uluslar C Ligi 2nci Grup’ta yer alan A Milli Kadın Futbol Takımı, gruptaki ilk maçında deplasmanda Gürcistan’ı 3-0 mağlup etti.

A Milli Kadın Futbol Takımı’nın aday kadrosu açıklandı

UEFA Kadınlar Uluslar Ligi’nde 22 Eylül’de Tiflis’te Gürcistan, 26 Eylül’de ise Elazığ’da Litvanya ile karşılaşacak A Milli Kadın Futbol Takımı’nın aday kadrosu belli oldu.

A Milli Kadın Futbol Takımı, Azerbaycan ile berabere kaldı

A Milli Kadın Futbol Takımı, Bakü’de oynanan özel maçta Azerbaycan ile 0-0 berabere kaldı.

A Milli Kadın Futbol Takımı, Azerbaycan'ı 1-0 yendi

A Milli Kadın Futbol Takımı, Bakü'de oynanan özel maçta Azerbaycan'ı 1-0 mağlup etti.

Tiyatronun sezonu başlıyor

Müzikaller, müzikli oyunlar, özel projeler, klasikler, edebiyat uyarlamaları, dünyadan çağdaş metinler ve yerli yazarlardan yeni metinler... Tiyatro sezonu hem bağımsız toplulukların merak uyandıran işleri hem de kalabalık kadrolu büyük yapımlarla heyecan verici bir rüzgâr estirerek başlıyor. Ekim-kasım boyu sürecek İstanbul Tiyatro Festivali de cabası...

Türkiye’nin yeni jön ve jönfisini birlikte seçtik... Gönüllerin ‘prens’i Aytaç Şaşmaz, ‘mahallemizin kızı’ Cemre Baysel

Türkan Şoray’la Kadir İnanır ‘Selvi Boylum Al Yazmalım’la gönüllerimizde taht kurdu. İkilinin replikleri hâlâ hafızalarda... Kıvanç Tatlıtuğ ve Beren Saat ‘Aşk-ı Memnu’yla kalbimizi fethetti. Kenan İmirzalıoğlu ve Cansu Dere ‘Ezel’den beri favorimiz... Bu efsaneleri Serenay Sarıkaya, Hazal Kaya, Aslı Enver, Çağatay Ulusoy, Kerem Bürsin, Burak Özçivit gibi isimler takip etti. Her gün birbirinden güzel, yakışıklı, yetenekli birçok yeni genç oyuncuyla tanışıyoruz. Peki, aralarından sıyrılıp herkesin beğenisini kazanan yeni yıldızlar kimler? İşte bu isimleri belirlemek için kolları sıvadık, okurlarımıza son dönemde ‘en iyi’ buldukları başrol kadın ve erkek genç oyuncuları sorduk. 360 bin oy kullanıldı; birinci çıkanlar Aytaç Şaşmaz ve Cemre Baysel oldu!

Kadın Milli Futbol Takımı İsrail'e deplasmanda kaybetti

A Milli Kadın Futbol Takımı, 2023 Kadınlar Dünya Kupası Avrupa Elemeleri H grubu 8. maçında karşılaştığı İsrail’e 1-0’lık skorla mağlup oldu. Milliler, bu sonuçla grupta dördüncü mağlubiyetini almış oldu.

A Milli Kadın Futbol Takımı, Bulgaristan'ı 2 golle yendi

A Milli Kadın Futbol Takımı, 2023 Dünya Kupası Elemeleri’ndeki 7. maçında Bulgaristan’ı 2-0 yendi.

A Milli Kadın Futbol Takımı’nın aday kadrosu açıklandı

2023 Dünya Kupası elemelerinde Avrupa H Grubu’nda mücadele eden A Milli Kadın Futbol Takımı’nın Bulgaristan ve İsrail ile oynayacağı eleme grubu maçlarının aday kadrosu açıklandı.

Geç olmadan iklim için çözüm üretiyorlar

İklim krizi konusunda bir bilinç oluşturmak isteyen üniversiteli gençler ‘geleceği gösteren VR gözlük’, ‘doğa için emeklerinize puan veren uygulama’, ‘işletmelere çevreci olmaları için yol gösteren elkitabı’ gibi gerçekçi projeler üretiyor. ‘Geç Olmadan Programı’nın amacı iklimle ilgili çözüm üretebilecek bir gençlik ağı kurmak...

Milliler, Dünya Kupası Elemeleri'nde Sırbistan'a kaybetti! 7 gol...

2023 FIFA Dünya Kupası Avrupa Elemeleri H Grubu 6. maçında Türkiye A Milli Kadın Futbol Takımı, konuk ettiği Sırbistan’a 5-2 mağlup oldu.

Milliler, İsrail’i son dakika golüyle devirdi

A Milli Kadın Futbol Takımı, 2023 FIFA Dünya Kupası Avrupa Elemeleri H Grubu’ndaki 5’nci maçında İsrail’i son dakika penaltı golüyle 3-2 mağlup etti.

Kadın A Milli Futbol Takımı, Almanya’ya farklı mağlup oldu

2023 Dünya Kupası Avrupa Elemeleri H Grubu’nda mücadele eden Kadın A Milli Futbol Takımı, gruptaki 4’üncü maçında deplasmanda Almanya’ya 8-0 mağlup oldu.

A Milli Kadın Futbol Takımı'nın aday kadrosu açıklandı

A Milli Kadın Futbol Takımı'nın 2023 Dünya Kupası Avrupa Elemeleri H Grubu'nda Almanya ve İsrail ile oynayacağı maçların aday kadrosu açıklandı.

Kripto parada dudak uçuklatan vurgun! İşte böyle dolandırmışlar...

Kripto para dünyası, Thodex vurgununun ardından bu kez de Dogecoin dolandırıcılığıyla gündemde. Dogecoin madenciliği adı altında sistem kuran Turgut V. ve beraberindekiler, bin 500 kişiden yüksek kar vaadiyle topladığı 1 milyar TL'lik Dogecoin ile kayıplara karıştığı iddia edildi. Küçükçekmece Cumhuriyet Başsavcılığı'nca yürütülen dev soruşturma kapsamında Turgut V.'nin de aralarında bulunduğu 3'ü örgüt lideri olmak üzere 12 şüpheli hakkında yakalama kararı çıkartıldı. Mağdurlardan Türkmenistanlı Ecem Ashyrova, 10 milyon TL zararı olduğunu söyleyerek, "Herkes mağdur oldu,  ben daha çok mağdurdum. Hiçbir şekilde ekmek param dahi kalmamıştı. Bütün paramı yatırım için kullanmıştım. Adam sistemi kapattıktan sonra intihara kalkışan arkadaşlar oldu" dedi.

Thodex'ten sonra yine kripto para vurgunu

Kripto para dolandırıcılığı olaylarına bir yenisi daha eklendi. İstanbul'da iddiaya göre dolandırıcılar kısa sürede yüzde 100 kar vaadinde bulunarak 1 milyar liralık kripto para vurgunu yaptı. Küçükçekmece Cumhuriyet Başsavcılığı’nca soruşturma başlatıldı.

Başak Sayan’dan yeni roman

Başak Sayan, yeni romanının geçtiği yerleri görmek için Diyarbakır ve Mardin’e gitmiş. Yazara, “Yazmak için yaşamak gerekli mi” diye sordum, o da samimi bir şekilde anlattı:

Ne izlesem okusam dinlesem

Sinemamızın usta yönetmenlerinden Reha Erdem’in nefis bir oyuncu kadrosunu bir araya getirdiği kara komedisi “Seni Buldum Ya!”, Zoom’da çekilen ilk yerli yapım olma özelliği de taşıyor. Zack Snyder’in dört saatlik kurgusuyla yeniden buluşacak “Justice League” ve kadın yönetmenlerin ders verdiği bir sinema okulunun kapılarını aralayan 14 saatlik “Women Make Film: A New Road Movie Through Cinema” belgeseli, haftanın öne çıkan diğer seyir seçenekleri. Hafta başı aday listesinin açıklandığı Oscar yarışına evden hazırlanmak isteyenler için rehberimiz de bu haftaki köşemizde yer alıyor.

Dünyanın en huzurlu setiydi!

Reha Erdem, son çalışması ‘Seni Buldum Ya!’yı Zoom üzerinden çekti. Yapım koşullarının yanı sıra öyküsü itibariyle de ‘pandemi dönemi’nin ilk filmi niteliğindeki bu yapımın kadrosunda pek çok önemli oyuncu var. Erdem, set ortamını anlatırken “Oyuncular direkt bana karşı oynadıkları için birbirlerini hiç görmediler. Belki de dünyanın en huzurlu setiydi!” diyor.