Dikkatli Beslenmek

Spor Yaparken Karşılaştığımız Hatalar

Gerek kilo vermek, gerekse de sağlıklı yaşamak için başvurduğumuz en etkili yöntem: spor yapmak! Çok faydalı olsa da, spor yaparken yaptığınız hatalar aksi etki yaratabilir. İşte spor yaparken en sık karşılaşılan hatalar?

Kanser tarama testleri iSe yarıyor mu?

Kanser büyük bir bela. Sonuçları hâlâ vahim olabilen bir sağlık tehdidi. Tedavide başarı için erken teşhis çok önemli.

Dünyaca ünlü starların beslenme uzmanı Pierre Dukan, D&R'da düzenlenen imza gününde okuyucularıyla bir araya geldi

Dünyaca ünlü starların beslenme uzmanı Pierre Dukan, D&R'da düzenlenen imza gününde okuyucularıyla bir araya geldi

Düşündüklerimiz mi yaptıklarımız mı yediklerimiz mi daha önemli

Zamana, zamanın yıpratıcı gücüne hiçbir şey direnemez. Her şey eskir. Her şey bozuşur, paslanır. Neticede her şey yaşlanır. Yaşlanma ise sadece bedenle sınırlı kalmaz. Onunla birlikte ruh da nasibini alır. Ancak ruh istisnalar bir yana bırakılırsa yaşlandıkça daha bir güçlenip olgunlaşır. Diğer taraftan bu doğal süreç önlenemese bile “yavaşlatılamaz”, en azından “kontrollü bir yıkım süreci” haline getirilemez de değildir. Bilimi, aklı ve bize bağışlanan doğal yeteneklerimizi iyi kullanabilirsek bu bozuşmayı bir hayli yavaşlatabiliriz. Nasıl mı? Buyurun…

Metabolizma yavaşlığı iyi mi, kötü mü?

Metabolizması yavaş olan kişilerin dikkat etmezlerse daha kolay kilo aldıkları doğru. Ama bu, her metabolizması yavaş olanın kilo alıp şişmanlayacağı anlamına gelmez.

Aşırı yemenin nedeni tamamen duygusal

Kızdığımızda, stresliyken, depresifken, film izlerken veya yapacak daha iyi bir şeyimiz olmadığında yemek yiyoruz. Peki, bu yeme alışkanlığı hangi noktada sağlığımızı tehdit etmeye başlıyor?

İnsülin kullanmak yetmiyor

On yıl kadar önce "Şeker hastalığı" teşhisi konan ve daha yolun başında insülin kullanmak zorunda kalan 40’lı yaşlardaki kadın hastam insülin dozunu sürekli artırmasına rağmen bir türlü düşmeyen kan şekerinden ve sürekli artan kilosundan yakınıyordu.

Kolesterole sporla savaş açın

Yüksek kolesterol, körlükten felce, kalp krizinden bilinç kaybına kadar pek çok soruna yol açabilir.

Kış aylarında çocuklar için beslenme tüyoları

Kış soğuk ama güzel yüzünü gösterdi. Değişen havalarla birlikte soframıza misafir ettiğimiz sebze ve meyveler de değişmeye başladı…Okul öncesi dönemde ise kendi mutfağınızda pişen yemekleri çocuğunuza yedirmeye özen göstermelisiniz. Özellikle kış aylarında eviniz dışında yiyeceğiniz öğünlere de ayrı bir önem göstermek çocuğunuzu hastalıklara karşı korumak ve yemek bilinci kazandırmak için önemlidir.

Karın kası estetiğiyle hayal edilen görünüm mümkün

Erkeklerde karın kası estetiğinin genellikle karın hatlarını belirginleştirmek ve karın bölgesindeki yağ fazlalıklarını gidermek amacıyla uygulandığını belirten Op. Dr. Cenk Melikoğlu, karın kası estetiği ameliyatlarını anlattı.

60 bin kişinin verileri incelendi: Hayatımızın ilk 1000 gününde şeker tüketmemek gelecekteki hastalık riskini azaltıyor! En önemli dönem ise anne karnındayken geçen süre…

Bilim insanları, yaşamlarının ilk 1000 gününde daha az şeker tüketen bebeklerin, büyüdüklerinde diyabet gibi kronik hastalıklara yakalanma olasılıklarının daha düşük olabileceğini söylüyor. Peki ama bu nasıl oluyor? İşte ilginç araştırma sonuçları ve konu hakkında kritik 6 sorunun cevabı…

Sürprizlere hazır mısınız?

Önümüzdeki günlerde gökyüzündeki hareketler duygusal derinleşmelere, ani değişimlere ve güçlü farkındalıklara gebe. Hafta boyu sezgilerimizi takip etmek işimize yarayabilir. Sosyal etkileşimler ve yaratıcı çalışmalar için ideal bir dönem.

Meme kanseri yaşa bakmıyor

Son yıllarda mühim bir sağlık sorunu haline gelen meme kanserine karşı artık çok daha fazla uyanık olmak zorundayız. Çünkü meme kanseri, sanıldığı üzere sadece 40 yaş üstü kadınları değil, 20’li, 30’lu yaşlardaki genç kadınları ve hatta erkekleri de etkileyebiliyor.

Yanıyoruz, uyuyamıyoruz, yorgunuz

Son dönemde çoğu sohbet, başlığa taşıdığımız bu üç kelime üzerinden dönüyor. Geceleri uykuya dalamıyor, gündüzleri sıcaktan pişiyoruz. Hep yorgunuz. Dünya 21 Temmuz’da kaydedilen en sıcak günü yaşadı, belli ki alışmamız lazım. Uzmanlardan sıcaklarla baş etmenin yollarını öğrendik.

Gözlerimiz de ‘yaşlandı’

İçinde bulunduğumuz 21’inci yüzyıl insanlığa daha uzun ve sağlıklı bir ömür getirdi. Ancak bununla birlikte yaşlı hastalıkları da artış gösterdi. En yaygın yaşlılık hastalıklarından biri olan katarakta karşı uyaran uzmanlar, yaz aylarında gözleri güneşten korumanın önemine dikkat çekti.

Lifli gıdalar tüketmenin 'kitabını yazan' doktor anlattı! Karın ağrısı, şişkinlik ve kramplara karşı bunları yapın... 'Kapasiteyi aşınca baştan savma çalışmaya başlıyor'

Lifli gıdalar, sağlıklı beslenmenin en önemli unsurlarından. Ancak lifli gıda tüketimi bazı kişilerde şişkinlik, gaz, karın ağrısı, kramplar ile kabızlık ya da ishal gibi şikâyetlere yol açabiliyor. Peki bunu önlemek için ne yapılabilir? Lifli gıdalarla beslenmenin "kitabını yazan" uzman anlattı...

Sekiz yıldır hiçbir şey yiyip içmiyor, kalbinden besleniyor! Yediği her şeyi kusuyordu, doktorlar yıllarca anlayamadı...

3 yaşından beri şiddetli mide ağrıları yaşayan, 17 yaşındayken gastroparezi ve Pan-bağırsak hareket bozukluğu teşhisi konulan 25 yaşındaki Liv Rose, sekiz yıldır bir şey yiyip içemiyor ve kalbinden besleniyor.

Yorulmazsanız kötü yaşlanırsınız

Hormezis yeni ve önemli bir sağlık kavramı.

Toparlama, düzenleme zamanı

Bugün meydana gelen dolunayın etkileri mart ayına kadar sürecek. Yaşadığımız mekânları ve duygu dünyamızı düzenlemek, toparlamak, temizlemek isteyeceğiz. Sağlıklı beslenmek, detoks yapmak için harekete geçebiliriz. Bu arada hem kendimizi hem de çevremizdeki insanları çok eleştirebiliriz, dikkatli olalım.

Cevizin faydaları

Şekli itibariyle beyne benzetilen bu nedenle de beyne faydası vurgulanan kuruyemişlerden bir tanesini detaylandırmak istiyorum bugün; CEVİZ…

COVID-19’un yeni varyantı akla yine o soruyu getirdi: Tekrar aşı olmalı mı olmamalı mı?

Yaz aylarında seyahatlerimiz arttı ve artık neredeyse hiçbirimiz maske takmıyoruz. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) 3 Ağustos’ta tüm dünyada 1 milyondan fazla yeni COVID-19 vakası görüldüğünü duyurdu. İngiltere ve ABD gibi ülkelerde hızla yayılan EG.5.1 veya eris adıyla bilinen yeni bir varyanttan bahsediliyor. Hepimizin aklındaysa şu soru var: Tekrar aşı olacak mıyız olmayacak mıyız?

Sağlıklı mutfak alışverişi yapmanın püf noktaları

Günlük beslenmemizi sağlayabilmek için marketlere giderek, sepet dolusu gıdayı evlerimize taşıyoruz. Ancak market sepetiniz ne kadar sağlıklı?

Güzelliklerle dolu enerjik bir hafta

Kişisel gücümüz ve cesaretimiz artıyor. Bu dönemi kendimizi keşfetmek, korkularımızla yüzleşmek için kullanabiliriz. Venüs’ün çekici kılan gücü üzerimizde. Arkadaşlarla eğlenmek ve flört etmek için önümüzde harika birkaç gün var. Para konusunda da şanslıyız.

Kulağa böcek kaçması olağan bir durum mu? Böcek beyne kadar ilerler mi?

Eğer siz de uyurken odaya böcek girer diye camları açamayan, bu korku yüzünden açık ve ormanlık alanlarda rahat edemeyenlerdenseniz, yavaş yavaş ekrandan uzaklaşabilirsiniz çünkü şimdi okuyacaklarınız bu korkunuzu tetikleyip kulağınızda kaşıntıya neden olabilir. 

Bir hamam böceği ya da örümcek, ayakları ile kulağınızı kaşıyor olabilir... Kulağa kaçan böcekler beyne kadar ilerler mi?

Kulağında ağrı veya kaşıntı hisseden ve hastaneye gittiğinde kulağından böcek çıkarılan insanların haberlerini hayretle okuyor, "Ya benim de başıma gelirse?" diye endişe duyuyoruz. Peki neden bu böcekler kulağımıza girip yerleşiyor? Kulağa böcek kaçması olağan bir durum mu? Hangi faktörler riski artırıyor? Böcekler zamanında çıkarılmazsa kulağa zarar verir mi? Uzmanlarla konuştuk...

2025 Senesine Kadar Koç-Terazi Aksındaki Ay Düğümlerinde Burçlarınızı nasıl etkiliyor?

KOÇ

Yürümek mi koşmak mı zayıflatıyor

“Zayıflamak istiyorsanız vitrin camına bakar gibi değil, ada vapuruna yetişecek hızda yürüyün.”

Bazı marketlerde sucuğun et yerine ottan üretilerek satıldığı ortaya çıktı

İstanbul'da yapılan denetimlerde bazı marketlerde sucuğun et yerine ottan üretilerek satıldığı ortaya çıktı. Gıda Laboratuvarları ve Gıda Denetçileri Derneği (GLADER) Başkan Yardımcısı Selman Bahadır Orhan, özellikle sucukta hile tespit ettiklerini belirterek "Et yerine ot yiyoruz. Maalesef bazı sucuklarda bu tür hilelere şahit olduk. Çok daha profesyonelce yapıldığı için basit laboratuvarda bu hileleri yakalamamız mümkün olmuyor. Denetçiler, hayvansal hücre kullanılmadan yalnızca ot ile üretilmiş hileli sucukları tespit etti" dedi.