Bel Cantasi
bel-cantasi’a ait tüm site haberleri
İleri seviye koşmak hazırlık ister
Şehirde ya da doğada... Maraton koşmak dayanıklılık ve deneyim gerektiriyor. Ve tabii öncesinde de iyi düşünülmüş bir hazırlık şart. Daha önce koşuya başlamak isteyenler için bir haber hazırlamıştık. Şimdi uzun koşulara çıkmak, doğanın zorlayıcı koşullarıyla mücadele etmek, maratonlara katılmak isteyenler için bir rehber hazırladık. Daha ileri seviye koşmak isteyenlerin nasıl beslenmesi gerektiğini, ne tür ekipmana ihtiyaç duyabileceğini ve hazırlık antrenmanları sırasında dikkat edilmesi gerekenleri uzmanlara sorduk.
#Maraton
Adımlarımıza konfor katmak için…
Koşu ve yürüyüş yaparken performansımızı en üst seviyeye çıkarmak, hava şartlarından en az düzeyde etkilenmek istiyoruz. Bunun için de doğru ekipman gerekiyor. Sonbahar ve kışa en uygun olanlarını uzman jürimize sorduk. ◊ Pınar TAHİRLER/ptahirler@hurriyet.com.tr
#Pınar Tahirler
Dior, Fendi bile su şişesi tasarladı: Su içmek hem sağlıklı hem de çok havalı
Dünyanın bir bölümü hâlâ su kaynaklarına ulaşmada zorluk yaşarken geri kalanında su tüketimi trend oldu. Herkesin elinde, çantasında bir su şişesi var artık. Ünlü markaların tasarladığı rengârenk mataralar, içinde de aromalı sular... Su içmek sağlıklı yaşamanın yanında havalı görünmenin de bir yolu oldu.
#Su Kaynakları
Koş koşabildiğin kadar!
Kendimizi açık havaya attığımız günler geldi. Sevdiğimiz sokakları peşi sıra adımlarken bunu düzenli bir spora çevirmeye, mesela koşuya başlamaya ne dersiniz? Onlarca çeşit arasından kararınızı verip kendinize koşuya uygun bir ayakkabı, şort ve tişört aldınız diyelim. Peki yeter mi? Sporunuzu daha konforlu hale getirecek aksesuarları da ihmal etmeyin. Uzman jürimiz en iyilerini seçti.
#Koşu
Koşarken maske takmayın, ağaçlık alanları tercih edin
Pek çok spor salonu açıldı açılmasına ama hâlâ çekinceniz varsa açık hava ne güne duruyor? Şu dönemde hangi parkurlarda daha az insanla karşılaşırız, hangi saatler ideal, maskeli mi koşacağız? Ultramaratoncu, ‘Ultra Kitap: Uzun Mesafe Koşu Kılavuzu’ kitabının yazarı Aykut Çelikbaş ve ‘Asla Durma’ adlı internet sitesi ve YouTube kanalının kurucusu Fatih Topçu’ya sorduk.
#Gazetehaberleri
Jandarma, içinde para olan çantayı bulup sahibine teslim etti
ANTALYA'nın Kemer ilçesinde Bülent Üzer'in (51) kaybettiği, içerisinde 265 TL ve bin 700 dolar ile çeşitli kartların bulunduğu çanta, Beldibi Jandarma Karakolu ekiplerince bulunarak, teslim edildi. Bülent Üzer, "İyi ki devletimiz, milletimiz ve iyi ki jandarmamız var. Onlara çok teşekkür ediyorum" dedi.
#Antalya
“Bir Daha Giymem” Dediğimiz Parçalar Yeniden Hayatımızda!
Moda devi Dior’dan bomba haber. Bir dönem esip gürleyen, demode olunca sessiz sedasız vitrinlere veda eden ikonik ‘Saddle Bag/Eyer Çanta’ yeniden piyasada sürülüyor. Bu, eski çamların bardak olma trendinin son halkası. Peki ne oldu da “bir daha giymem” dediğimiz parçalar, yeniden hayatımıza girdi? Aslı Barış yazdı...
#90'Lar Modası
Hey gidi 90’lar
Elele dergisi, günümüz modasının 90’lardan aldığı ilhamdan yola çıkarak 90’larda çocuk olan 5 ünlü isimle nostalji turuna çıktı. Begüm Kütük, Duygu Sarışın, Ferhan Şensoy, Evrencan Gündüz ve Erdem Yener, 90’ları andı ve o yıllardaki vazgeçilmezlerini anlattı. O renkli sohbette müzikten Instagram fenomenlerine bugünün olmazsa olmazları da tek tek sıralandı.
#Elele
İçi dışı bir
Şaşırmayın: 2013’ten bu yana moda gündemine yer etmeyi başaran şeffaf PVC modeller bu sezon kapanın elinde kalıyor. Moda devlerinden zincir mağazalara her türlü vitrinde bu enteresan parçaları göreceksiniz. Peki neyi, neyle kullanacaksınız? Trendi yakalayabileceğiniz alternatifler burada...
#Şeffaf Modası
2018’in ilkbahar yaz koleksiyonlarından 6 erken haber
Hava hâlâ çok soğuk ve siz ne tür bir kazak alsam diye bakınmaya devam ediyorsunuz. Gelin bu soğuk kış günlerinde, ilkbaharın ılık ve yazın sıcak günlerini hatırlayıp ısınalım ve o günlerde neler giyeceğimize erken bir bakış atıp hazırlanmaya başlayalım. Kış kombinleriniz çoktan hazırdır, bu nedenle ilkbahar kombinlerini düşünmeye başlayabilirsiniz.
#2018 Modası
Şimdilerde 30’lu yaşlarda olanların hatırlayacağı 6 nostaljik görüntü
Şimdilerde 30'lu yaşlarda olan herkes, 80'lerde çocuk olmayı da 90'larda ergen olmayı da çok iyi bilir. Çünkü onlar hızla gelişen teknoloji yüzünden aslında birçok şeyin son şahitleriydiler. Bu yüzden de, o yıllara ait olan her şey, bugün için birer nostalji sebebi. Ve asla geri gelmeyecek türden. Belki şimdi olsa, bu ayrıntıları beğenmezdik ama o zamanlarda hepsi gönlümüzdeki tahtın sahibiydi… Gözleriniz dolarak hatırlayacağınız hatıralar, eşyalar, durumlar için şimdiden elinize bir mendil almanız tavsiye edilir.
#30’Lu Yaşlar
Horlamadan kurtulmanın 7 pratik yolu
Horlama, horlayan kişiden daha çok o kişiyle birlikte uyuyan veya yakında bulunanları rahatsız ediyor. Hormalayı bir tür uyku rahatsızlığı olarak nitelendiren Anadolu Sağlık Merkezi Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Murat Şirin, horlamanın burun ve boğazdan ciğerlere hava taşıyan yolları açık tutan kasın, uyku sırasında gevşemesi ile oluştuğunu belirtti. Op. Dr. Murat Şirin, 7 pratik yol ile horlamanın önüne nasıl geçebileceği konusunda bilgiler verdi.
#Horlama