Barfiks Faydalari
barfiks-faydalari’a ait tüm site haberleri
Barfiks faydaları nelerdir? Fıtığa, skolyoza ve omurgaya iyi gelir mi? Barfiksin çalıştırdığı ve geliştirdiği kaslar nelerdir?
Barfiks özellikle sırt ve kol kaslarının gelişmesi için yapılan bir harekettir. Fıtık, omurga hareketi ve skolyoz için de barfiks uzmanlar tarafından önerilir. Barfiksin faydaları ve çalıştırdığı kaslar ile ilgili detayları derledik.
#Barfiks
Bench dip nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Bench dip hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Güçlü ve dayanıklı bir vücuda sahip olmak isteyen kişilerin öncelikle göğüs ve kollarını geliştirmesi gerekmektedir. Çoğu insan göğüs ve kollarını nasıl çalıştıracağı konusunda bilgi sahibi değildir. Bu bölgeleri çalıştırmak ve güçlendirmek isteyen kişilerin yapması gereken hareket bench dips hareketidir. Peki, Bench dips nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Bench dips hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır tüm detayları ile derledik.
#Bench Dip
Lat pulldown nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Lat pulldown hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Lat pulldown ya da latissimus dorsi pulldown; sırttaki kasların kuvvetlendirilmesi adına tercih edilen en ünlü egzersizlerden biri olarak bilinmektedir. Bu hareketin; geniş tutuş, yakın tutuş, ters tutuş, nötr tutuş, aşağı çekme gibi bazı çeşitleri bulunmaktadır. Peki, lat pulldown nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Lat pulldown hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır tüm detayları ile derledik.
#Hangi Kasları Çalıştırır
Hanging Leg Raise Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Hanging Leg Raise Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır?
Vücudu çalıştırmak ve geliştirmek için pek çok egzersiz hareketi bulunur. Sağlık için de spor ve hareket olmazsa olmaz durumlardan biridir. Hanging leg raise ise bir karın hareketi olarak tanımlanabilir. Alt karın kaslarını da çalıştıran bir hareket olarak bilinir. Yeni başlayan herkes bu hareketi yapmak için uygunluk taşır. Haftada sadece bir gün bu hareketi yapmak yeterli olacaktır. Peki, hanging leg raise nedir ve nasıl yapılır? Ne işe yarar tüm detayları ile derledik.
#Hangi Kasları Çalıştırır
Barbell shrug nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Barbell shrug hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Birçok insan spor hareketi olan Barbell Shrug egzersizinin ismini ve yapılışını duyup görmüştür. Omuzlarda yani trapezde oluşan gelişim, hacimsel artış ve güç artışı sağlayan Barbell Shrug hareketidir. Barbell Shurg hareketi vazgeçilmez trapez hareketidir omuz antrenmanlarının son hareketi olarak yapılmaktadır. Trapezlerinin gelişmesini isteyen kişiler bu hareketi kesinlikle uygulamalıdır. Daha güzel trapezler için yapılmalıdır. Barbell Shrug nedir? Barbell Shrug ne işe yarar? Barbell Shrug nasıl yapılır? Barbell Shrug hangi kasları çalıştırır? Barbell Shrug faydaları nelerdir? Barbell Shrug dikkat edilmesi gereken yerleri nelerdir? Barbell Shrug alternatifi var mıdır? Gibi konuları ele aldık ve sizin için derledik.
#Barbell Shrug
Next Inverted Row Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Next Inverted Row Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
Next inverted row kelime öbeği İngilizce bir sözcük grubudur. Bu terimin Türkçe anlam karşılığı ise sonraki ters satır demektir. Terim spor terimleri arasında yer alarak bir egzersizin ismidir. Bu egzersiz sırt bölgesine yönelik olarak yapılmaktadır. Next inverted row hareketiyle ilgili ne işe yarar, nasıl yapılır tüm detayları ile derledik.
#Nasıl Yapılır?
İncline Dumbbell Fly Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? İncline Dumbbell Fly Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
İncline dumbbell fly kelimesi İngilizce sözcük öbeği olarak dilimizde yer almaktadır. Bu sözcük spor alanında bir terim ismi anlamında kullanılmaktadır. Bir egzersizin adıdır. Bu kelime öbeğinin Türkçe anlamı ise eğimli dambıl sineği demektir. Bu hareket göğüs kaslarını çalıştırmaktadır ve bir sehpa yardımıyla yapılmaktadır. Spor aletlerini doğru kullanmak için incline dumbbell fly egzersiziyle ilgili bilinmesi gereken detayları derledik.
#İncline Dumbbell Fly Nedir
Inverted row nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Inverted row hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Vücut geliştirmeye önem veren kişiler spor salonlarının dışında da çalışmalarına devam etmektedirler. Bazı hareketler için çeşitli ekipmanlara ihtiyaç duyulsa da bazıları için özel bir ekipman ve mekana gerek olmamaktadır. Inverted row hareketi de bunlardan birisi olarak değerlendirilmektedir. Bu egzersiz için çok fazla teknik bilgi ve ekipmana ihtiyaç duyulmamaktadır. Peki, ınverted row nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Inverted row hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır? İşte, ınverted row hareketi hakkında bilgi sahibi olmak isteyenler için gerekli olan detayları derledik.
#Inverted Row
