Güzellik için 5 ipucu

1Rujum tüm gece boyunca kalıcılığını nasıl korur?

Rujun uzun süre dayanıklılığını koruması için dudakları öncesinde çok iyi hazırlamak gerekiyor. Bu da kaliteli bir fondötenle mümkün. Az bir miktarda fondöteni dudaklarınıza sürün ve pudra yardımıyla iyice dağıtın. Ruju bir fırçayla uygulayın, böylelikle dağılımın da düzenli olmasını sağlamış olursunuz. Daha sonra rujun fazlasını bir kağıt mendil yardımıyla alın ve rengi ruj fırçasıyla yenileyin.

2Kirpiklerimin doğal ve dolgun görünümlü olmasını nasıl sağlayabilirim?

Kirpiklere maskarayı sürmeden önce bir baz ürünü kullanmak yerinde olacaktır. Önce kirpiklerinizi bir kirpik kıvırıcıyla forma sokun ardından kirpik besleyiciyi sürün. Maskarayı üç kez sürün. Uygulamayı maskara fırçasını kirpik diplerinden uçlara doğru çekerek yapın.

3Yuvarlak yüzüme nasıl kontür verebilirim?

Birçok kadın yüzüne kontür verebilmek için bronz pudra kullanmayı yeğliyor. Oysa ürünün içindeki pırıltılı partiküller istenilen sonucu vermiyor. Bunun yerine gölgeleme için asıl fondötenden yarım ton açık ikinci bir fondöten kullanmak gerekiyor. Elmacık kemiklerinin altına sürüldüğünde yüzün şekli olduğundan daha ince bir hal alıyor ve kontürü belirginleşiyor.

4Fazla alınmış kaşlarımı nasıl düzeltebilirim?

Önce kaşları bir kaş fırçası yardımıyla forma sokun. Böylelikle yaptığınız hataları daha net bir şekilde görebilirsiniz. Ardından tespit ettiğiniz hatalı bölgeleri kahve tonlarındaki bir farla kapatın. Hem daha yumuşak bir görüntü elde etmiş hem de önceden oluşmuş boşlukları kapatmış olursunuz. Son olarak kaş renginize uygun bir kalemle tüyleri küçük dokunuşlarla tek tek çizebilirsiniz.

5İmdat, uyguladığım kür saç tellerimi ağırlaştırdı!

Saçlara yeniden eski dolgunluğunu ve hareketini kazandırmak için bir fön spreyinin yardımı şart. Kuru saçların üzerine sıkın ve fön makinesiyle kurutun. Saçlarınızı öne eğerek hafifçe kabartın ve spreyle yeniden sabitleyin.

Su, mükemmel vücutlar yaratıyor

Birçoğumuz suyun bir spor aracı olarak vücudumuzdaki olumlu sonuçlarını dikkate almıyoruz. Oysa su, güzellik ve fitness etkilerini oldukça eski bir spor olan yüzmede açıkça ortaya koyuyor. Son yıllarda yüzmenin yanı sıra "aqua-gym" olarak yeniden canlanan su egzersizi, vücudun hızlı bir şekilde forma girmesini sağlıyor. Kış aylarında bile havuzda yapılabilecek birkaç kolay ve yorucu olmayan egzersizle vücudunuzun yeniden şekillendiğine şahit olabilirsiniz. Kısa süreli bu "havuz çalışmaları"nı ruhunuz için de kusursuz bir zevke dönüştürmek elinizde. Su egzersizi için ihtiyacınız olan tek ekipman ise mayonuz.

Bağ dokularını güçlendiriyor

Su sporları, diğerleri arasında şüphesiz en özel olanı. Tabii ki, bunda suyun basıncının karadan 80 kat daha fazla olmasının etkisi yadsınamaz. Çünkü suyun içinde yapılan her hareket biraz daha zor gerçekleşiyor. Bu da normalde kullanmadığımız kasları çalıştırmamızı sağlıyor. Oluşan direnci kırmak için gösterdiğimiz çaba da vücudumuza olumlu olarak geri dönüyor. Uzmanlar, 10 dakikalık bir su egzersizinin, 10 dakikalık normal egzersizden iki kat daha etkili olduğunu söylüyor. Suyun kaldırma kuvveti de kemiklerdeki, eklemlerdeki ve bağ dokularındaki basıncı minimalize ediyor.

Bu kış saçlar koyulaştı

Bu kış saçlarda en belirgin özellik iki kelimeyle özetlenebilir: Doğallık ve káküller. Saçlarda bu sezon net fönlü görüntüler yerini doğal görüntülü fönlere bırakırken, bu görünüm rüzgar dalgaları ve doğal buklelerle sağlanıyor. Saç tasarımcısı Şenol Zeytinoğlu’ndan sezonun yeniliklerini öğrendik...

Uzun kesimlerde, 60’lı yılların güzellik ikonu Brigitte Bardot’un saçlarından yola çıkılıyor. Oval káküllü ve kulak hizası dolgun görünümlü kesimler sezonun vazgeçilmezleri... Káküller yele, kırpma, yan ve küt kalın olarak çeşitleniyor. Özellikle Alexander McQueen defilesinde olduğu gibi kaş üstü oval káküller çok moda. Orta boy olarak tanımlanan, omuz hizasındaki saçların daha sık görüleceği yeni sezonda, Sandra Bullock’un yeni saç modeli şu sıralar kadınların favorisi. Bu modelde, arkalar dikey piktaş tekniğiyle kesiliyor, önlere yoğun kat verilerek hareketli bir görünüm yaratılıyor. Kısa kesimlerde ise geometrik çizgiler ön plana çıkıyor. Biçimsiz katlar, mini káküller, kalın perçemler, dik, ultra düz, küt kesimler ve mikro saç boyları en çok göze çarpanlar. Özellikle, Jessica Simpson’ın saçları gibi, enseler çene hizasında, degradeli ve bombeli, ön kısımları tek katlı kesim bu kış mevsiminin en sık rastlanılacak modeli gibi görünüyor.

Karamel ve bisküvi tonları

Renklendirme, kişinin ten ve göz rengi ile tarzına göre belirlense de, kısa kesimlerde çoğunlukla modele göre yapılıyor. Sezon saçlarında, Angelina Jolie, Sandra Bullock ve Jennifer Lopez’in de tercihi olan koyu kahvenin çikolata tonları öne çıkıyor. Öte yandan açık kahvenin karamel ve bisküvi tonları, bu kışın en moda renkleri arasında yerini alırken, Jennifer Aniston ve Sienna Miller bu tonların en iyi temsilcileri olarak görülüyor.

Olduğunuzdan daha ince görünebilirsiniz

İyi bir duruş herkesi olduğundan daha iyi gösterir. Boyu uzatır, inceltir, kıyafetlerin daha güzel durmasını sağlar. Güçlü ve zarif bir duruşta belirli bir çekicilik, kendine güven ve doğuştan gelen bir karizma vardır. Aynı zamanda çok işe yarayan bir vücut dilidir.

İyi bir duruşu sadece dimdik ayakta durmaktan ibaret bir şey gibi görebilirsiniz. Ancak aslında bu şekilde tek yaptığınız bel omurganızı içe doğru bükmektir. Bu da poponuzun dışa doğru çıkmasına neden olur. Çeneyi geriye atmak ise boyun ve sırt problemlerine neden olabilir. Uzmanlara göre iyi bir duruş için gereken şey vücudun düzgün bir şekilde hizalanmasıdır. Dikkat çektikleri nokta ise leğen kemiğini içe itmek, omuzları geriye atmak, başı yukarıda tutmakla alakası olmadığıdır. Bu daha çok başınızı, göğüs kafesinizi ve kalçanızı hizalamak ve karnınızdan itibaren dik durmak, kaburgalarınızı kalçalarınızdan ayırmak ve güçlü bir merkezle ilgili bir şeydir.

Şimdi hemen ayağa kalkın ve bu küçük egzersizi yapın

Kollarınız iki tarafta sarkık olarak gevşek bir biçimde ayakta durun.

Kulaklarınızı omuzlarınız, omuzlarınızı kalçalarınız, kalçalarınızı dizleriniz ve dizlerinizi ayak bilekleriniz ile aynı hizaya getirin.

Şimdi göğüs kafesinizi yukarı kaldırın. Bu çok hafif bir harekettir ama boyun uzun görünmesini sağlar.

Vücudu çalıştırma yöntemleri

Vücudunuzu hizaya getirmek ve hareketlerinize akıcılık kazandırmak için birkaç tane harika vücut çalıştırma yöntemi mevcut. Bunlardan bazıları aslında uzun yıllardır dansçılar ve atletler arasında popülerdi. Artık bizler de faydalanabiliyoruz.

Yoga: Genel kondüsyon ve duruşu iyileştirmek için mükemmel bir egzersiz. Gerçi onu sadece egzersiz olarak adlandırmak haksızlık olur. Zihni, vücudu ve ruhu dengelemek için hareketi meditasyon, soluk alıp verme ve gevşeme ile birleştiriyor. Düzenli olarak yapıldığında bir yandan vücudu güçlendiriyor, geriyor ve kuvvetlendiriyor bir yandan da zihni temizliyor, odaklıyor ve sakinleştiriyor.

Modern dans: Duruşa odaklanan bir vücuda kondüsyon kazandırma seçeneği. Vücudu sportif bir görünüme kavuşturuyor.

Pilates: Karın, sırt ve kalçaya odaklanarak vücudu güçlendirdiği için duruşu da iyileştiriyor. Vücudun hizalanmasına ve doğru nefes alıp vermeye odaklanan pilates, karın, alt sırt ve kalçayı güç merkezi olarak bir arada kullanıyor. Temel hedefleri kas uyumu, denge, esneklik ve tüm vücudu güçlendirmek olarak özetleniyor.

Alexander tekniği: Bir egzersiz değil tamamen vücudu hizalama ve farkına varma tekniği olarak biliniyor. Tekniğin merkezi baş-boyun-vücut ilişkisinde ve gerilime neden olan alışkanlıklara son vermekte yatıyor. Ana hedefleri ise tüm vücudu yeniden tanımlamak, sırtı uzatmak ve başı ve omurgayı dengeye getirmek ve uyum içinde çalışmalarını sağlamak.

Feldenkrais yöntemi: Amacı, vücudun farkına varmak ve hareket alışkanlığı kazandırmak. Hareket fonksiyonlarını farklılaştırmak için geliştirilmiş bir dizi dersten oluşuyor.