Herkesin yaşamı iyilikler dolsun

2013’ün son günündeyiz. Bir yılın muhasebesini yapma günü müdür bugün? Herkes aynı düşüncede gibi; Bu yıl kayıplar verdik, acı çoktu.

Yılın yarısında ve sonunda yaşananlar ülke tarihine damga. Ama olumsuzlukların faturasını, ‘13’ olduğu için bir yıla yüklemek haksızlık sanki. Nitekim yeni yıla da, seçim atmosferinde, hatta tozduman girdik. Yine tarihe bir damga vurulacak belki de. Neyse, ben yalnızca yeni yıl için değil, tüm yaşam için dileklerimi özetleyeyim:

Daha da eklenebilir

Yaşanan tüm olumsuzluklar tatsız birer anı olarak kalsın. Herkese sağlık, mutluluk ve tabii ki ekonomik yeterlilik. Doğruluk, dürüstlük, özgürlük, barış, herkes için demokrasi, eşitlik, insanca yaşam, herkese saygı ve sevgi, asla özlem olmasın. Bu ülkede yaşayan kimsenin başı öne eğilmesin. Tüm dünyanın yaşam parolası da ‘barış’ olsun. İyilikler, iyilikler, iyilikler...

Zeynep’e teşekkürler

Çok güzel bir armağanla not aldım: ‘Bu küçük hediyeyi sizin için hazırladım. Yeni yılın size mutluluk getirmesini dilerim.’ TAKEV 5-C’den Zeynep’ten geldi. Zeynep’e de tüm yaşamınca iyilik, mutluluk, sağlık diliyorum.

Yılbaşı yemekleri çöpe atılmasın

BİZİM İrem Tellioğlu, yılbaşı geceleri için özel hazırlanan yemeklerin artıklarıyla barınaklardaki hayvanların beslenebileceğini vurguladı. Geçen hafta otel, eğlence yeri gibi toplu yemek yapılan yerlerin, artıkları çöpe atmak yerine kısa süre muhafaza etmeleri halinde, barınak görevlilerinin gelip alacağını duyurduk. Sağolsunlar, hayvanseverlerden olumlu tepkiler aldık. İrem’le bu numaraları yineleme karar verdik:

BAZI BARINAKLARLA TELEFON NUMARALARI

· Örnekköy Celal Üner: 367 77 11

· Işıkkent: 437 02 08

· Şopen Gazi: 0537 244 6638

· Urla: 754 10 88 – 176

· Çeşme: 723 06 34

· Aliağa: 616 19 80

· Seferihisar: 743 48 58

Ayrıca Hayvan Hakları Federasyonu’nun 0212 358 00 71 numaralı telefonunu ararsanız, konuyla ilgili her türlü bilgiyi alabilirsiniz.

Yeni yılın sağlık aşısı

HER yılbaşında uzman doktor sevgili Ülkümen Rodoplu’dan faydalı öğütler vermek, ikimizin geleneği oldu. Bu kez de Rodoplu, herkese neşe, mutluluk, bolluk diliyor ve soruyor:

“On yaş daha genç kalmak ister misiniz?” İsteyenlere de formülleri sıralıyor:

· Güleryüz: Her zaman, her koşulda, herkese...

· Su: Günde iki litre. Su hayattır...

· Limon ve limon suyu: B ve C vitamini zengini. Metabolizmayı hızlandırmada birebir...

· Uyku: Kaliteli, düzenli ve deliksiz bir uyku...

Doğal beslenmeye dikkat

· İşe yaramak, çalışmak: Uzun ve sağlıklı yaşayanların ortak özelliği, aktif olarak çalışmaya, üretmeye devam etmeleridir...

· Doğru ve sağlıklı beslenmek: Doğanın bizlere sunduğu her gıdayı yeterince ve doğru tüketmek. İşlenmiş, kutuya, konserveye, torbaya, poşete girmemiş doğal gıdalarla beslenmek. Proteini, karbonhidratı, sebze ve meyveyi, yağı yeterince, gerektiği kadar tüketmek...

· Hareket: Her gün, her an, her yerde, her koşulda yürüyün, koşun, zıplayın, çömelin, merdiven çıkın, merdiven inin, yüzün, dans edin. Yeter ki sevdiğiniz ve size keyif veren hareketler olsun. Haftada beş gün bir saat düzenli spor yapın.

· Ceviz: Yüksek omega-3 yağ asidi sayesinde kalp hastalığı, inme, diyabete karşı koruyucu özelliği ve antioksidan özelliği var.

Dostluk çok önemli

· Günde bir elma: Sindirim sistemine faydası yanında, A, C, E ve B grubu vitamini, kalsiyum, potasyum, magnezyum, fosfor ve sodyumdan zengindir.

· Zeytinyağı: Hücre yenilemede ve kalp damar sağlığında şampiyonluğu elinden bırakmayan zeytinyağını sofranızdan eksik etmeyin.

· Koyu yeşil renkli yaprağı olan sebzeler: Ispanak, yeşil soğan, maydanoz, semiz otu, roka, ısırgan otu, pazı, karalahana, marul gibi zengin olan bu sebzeler çinko ve demir içermektedir. Hücre yenilenmesinde, cilt sağlığında ve bağışıklık sistemini güçlendirmede birebirdir... Her öğününüzde bunların birkaçını tüketmeye çalışın.

· Dostluk, sosyal ilişkiler: Beraber olmaktan keyif aldığınız kişilerle zaman geçirin. Anne, babanızı, akrabalarınızı arayın, sorun. Onlarla vakit geçirmek size de huzur verecektir.

· Pozitif ve iyimser bakış açısı: İyi olduğunuzu düşünün. Olumlu ve sağlıklı düşünün. Beyniniz böylece tüm organlarınıza sağlıklı olma mesajı iletecektir.

· Çek-up: Yılda bir kez genel sağlık kontrolü yaptırmayı ihmal etmeyin.