Sağlık

Dr.Gündüz TEZMEN

OKUR MEKTUBU

Suyu ne kadar içmek gerekiyor?

SUYUN gerekli olduğunu biliyoruz. Ancak zaman zaman da fazla suyun zarar vereceği konusunda haberler de çıkıyor. Ne yapacağımızı şaşırdık. Suyu ne kadar içmeliyiz? H.ÜN

SUYUN faydaları saymakla bitmez. Öncelikle insan vücudunun çok büyük bir kısmının su olduğunu bilmek bunun ne kadar önemli olduğunu ortaya koymaya yeter. Vücuttaki bütün işlevler için suya gereksinim vardır. Örneğin idrar oluşması ve zararlı maddelerin atılması için su temel ihtiyaçtır. Buna benzer etkileri çoktur. Örneğin çok az kişi, soğuk algınlığı sırasında da bol miktarda su içmesi gerektiğinibilir. Soğuk algınlığı sırasında burun iç zarı

şişmiş, salgısı artmış ve bunların sonucunda burun tıkanmış, soluk borusunda salgı artışına bağlı olarak balgam oluşmuş ama öksürerek bunu atmak zorlaşmış bir durum vardır. İşte bu durumlarda en yararlı çare su içmektir. Bol miktarda içilen su gerek burun ve gerekse soluk borusundaki salgıları inceltecek ve vücuttan kolayca atılmalarını sağlayacaktır.

Önemli olan konulardan biri, sizin de mektubunuzda değindiğiniz, ne kadar içmenin gerekli olduğudur. Günde bir kaç bardak su içen kişi kendini bol içmiş kabul edebiliyor. Yüksek ateş ve terleme gibi nedenlerle vücudun sıvı ihtiyacında farklılaşmalar olabileceği gibi, mevsimlere bağlı olarak da ihtiyaçta değişmeler olmaktadır. Bunlardan dolayı, içilmesi gerekli su miktarına sabit bir rakam belirlemek pek kolay olmayabiliyor. Bu nedenle ölçek olarak idrar rengini kullanmak daha doğru. Eğer idrarınız sarı renkli çıkıyorsa suyu az içiyorsunuz demektir. İçtiğiniz su miktarını idrar renginiz iyice açılıncaya kadar artırmalısınız.

Öksürük şurubu öksürüğü kesmez

KIŞ mevsimi gelince evde çoluk çocuk sık sık hastalanıyoruz. Çocuklar da küçük olduğu için kolayca öksürüğe yakalanıyorlar. Eczaneden ökürük şurubu alıyoruz ama öksürükleri de geçmiyor. Öksürük şurubu öksürüğü kesmez mi. AYŞE DOĞAN

ÖKSÜRÜK, insanı oldukça rahatsız eden bir olaydır. Bu nedenle biraz da olsa öksüren herkes öksürük kesici ilaç kullanmak ister. Oysa öksürük kesici ilaçları kullanmak her zaman doğru değildir. Öksürük, solunum yolundaki istenmeyen maddeleri atmak için vücudun bir refleksidir. Soğuk algınlığı halinde iltihaplanan soluk borusu, balgam adı verilen bir salgı üretir. Vücut, öksürük refleksi

ile bunu atmaya çalışır. Eğer, balgam olduğu halde öksürüğü kesecek ilaç kullanılırsa, soluk borusu içinde balgam birikecek ve daha ciddi sorunlara yol açabilecektir. Balgamlı öksürüklerde, balgamı atmayı kolaylaştırıcı etki gösteren ilaçlar (ekspektoran), tercih edilmelidir. Öksürük kesici ilaçlar solunum yolunun tahriş olduğu, balgam çıkmayan kuru öksürüklerde tercih edilmelidir.

Size verilen şuruplar balgam atmayı kolaylaştırıcı ilaçlar grubundan olmalı. Eğer çocuklarınız hemen bütün kış öksürüyorsa, solunum yollarında bronşit gibi bir hastalık olması ihtimali yüksektir. Böyle bir durumda çocuklarınızı bir doktora muayene ettirmeniz uygun olacaktır.

FAKS: (0 212) 677 01 39

E-MAİL: gtezmen@hurriyet.com.tr