Uykudan Ac Uyanmak

Gece kendinizi buzdolabının önünde mi buluyorsunuz?

Uyandıktan 90 dakika içerisinde yapılan kahvaltı ve günde dört saatten uzun aç kalmayacak şekilde ayarlanan öğünler gece acıkmalarının önüne geçecek en sağlıklı beslenme sistemi.

Kaliteli bir uyku için nelere dikkat edilmeli?

Kaliteli bir uyku için en önemli noktanın bir düzen içinde gerçekleşmesi gerektiğini belirten Nöroloji Uzmanı Dr. Fatma Ece Bayam, televizyon karşısında kanepede veya telefonun elektronik cihazların bulunduğu bir odada uyumanın sağlıklı bir uyku olmadığını söyledi.

Bal’ın tadına bakma zamanı

Semih Kaplanoğlu’nun Bal-Süt-Yumurta üçlemesinin son filmi “Bal”, Berlin Film Festivali’nden aldığı Altın Ayı Ödülü ve geçen hafta açıklanan Oscar aday adaylığından sonra Adana Altın Koza Film Festivali’nde de En İyi Film seçildi.