Uyku Kalitesi Nasil Arttirilir

Uykunun günlük yaşantımızdaki önemi

Uyku hem bağışıklık sistemi için olmazsa olmazdır, hem de kişinin kilo verme sürecinde ya da kas oranını artırmada en etkili silahlardan bir tanesidir. Ne yazık ki yapılan diyetlerde yediğimiz yiyeceklere dikkat etsek de uyku kalitesinin üzerinde çok fazla durmuyoruz.

Daha iyi uyku çekmek için 10 ipucu

Uyumaya doyamıyoruz ve doyamadığımızda hayat kalitemizi, motivasyonumuzu, hafızamızı, konsantrasyonumuzu kaybediyoruz. Ama iyi bir uyku çekmek sandığınız kadar zor değil! İşte iyi bir uyku için dikkat edilmesi gerekenler...

Uyku kalitenizi arttırmanın 20 yolu!

Psikiyatrist ve Psikoterapist Yard. Doç. Dr. Rıdvan Üney, “Uyuyorum ama dinlenemiyorum” diyenlerin uykusu kalitesini artırmaları için önemli uyarılarda bulundu. Uyku; duygusal etkinliklerin sınırlandığı, tepki gücünün zayıfladığı, hareketimizi sağlayan kasların neredeyse tamamının dinlenme durumuna geçtiği ancak uyandırılabilirlik durumunun her şeye rağmen devam ettiği bir bilinç durumudur.

Erkek kısırlığı ile ilgili sıkça sorulan sorular

.