Spordan Sonra Ne Yenmeli

Spor Sonrası Yaz Sıcaklarında Meyve Suyunu İhmal Etmeyin

Sağlıklı bir yaşam için sporu hayatımıza katmamız gerektiğini belirten uzmanlar, yapılan egzersizlerin ardından kaybedilen enerji ve minerallerin bir bardak meyve suyu içerek geri kazanılabileceğini vurguluyor. Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, konuyla ilgili bilgiler verdi.

Spordan önce sakın bunları yemeyin

Doğru beslenme ile egzersiz sırasında performansınızı artırabilirsiniz.

Sporunuzu Etkilemeyecek 19 Tarif

.

Spordan sonra hangi besinler tüketilmeli?

Spordan önce yenen besinlerin spor sırasında performansımızı etkilediğini, enerji ve dayanıklılığımızı arttırdığını biliyoruz. Peki ya spor sonrası beslenmenin, öncesinden bile önemli olduğunu biliyor muydunuz?

Açken mi, tokken mi egzersiz yapalım?

Beslenme ile sporun zamanlamaları ve içerikleri ise her zaman tartışılan konular. Spor yapmadan önce bir şey yenip içilmeli mi? Yoksa aç açına mı hareket etmeli? İlla bir şey yenecekse bu ne olmalı ve ne zaman yenmeli? Sorular çok, çok ama yanıtları açık ve net değil.

Şampiyon yılları da nakavt etti

Profesyonel boksta Avrupa şampiyonluğunu kazanan ilk Türk olan Cemal Kamacı, yaşına rağmen, gençler gibi spor yapıyor.

Yılları da nakavt etti

Efsane boksör Cemal Kamacı, yaşına rağmen gençler gibi spor yapmaya devam ediyor.