Ramazanda Spor

Ramazanda spor yapılır mı?

Ramazanda spor yapılır mı sorusu On Bir Ayın Sultanına az kala merak ediliyor. Ramazan ayının, koronavirüs salgını nedeniyle kendimizi gönüllü karantinaya aldığımız bu günlere denk gelmesi psikolojik olarak hepimizi zorluyor. Hem zinde kalmak hem de psikolojik açıdan kendimizi iyi hissetmek için spor yapmamın önemi arttı. Oruç tutmanın egzersiz yapmaya engel olmadığını belirten Spor Eğitmeni Emine Başarır, Ramazan ayında ne zaman ve nasıl spor yapmamız gerektiğini bizler için sıraladı.

Razaman Ayında Sporu Ne Zaman Yapmamız Gerekir?

Biliyoruz ki ramazan ayı Müslüman ve Türkler için vazgeçilmez aylardan biridir. Ramazan ayının gelişinde popüler olan sorulardan bir tanesi de 'normalde yaptığım sporu ne zaman yapmam gerekir?’ Sportif Rekreasyon Uzmanı Kişisel Spor Eğitmeni Engin Midilli, bu soruyu cevapladı.

Ramazanda Spor Saatlerine Dikkat: İftardan 1 -2 Saat Önce ya da Sonra Spor Yapın

Ramazan ayının, koronavirüs salgını nedeniyle kendimizi gönüllü karantinaya aldığımız bu günlere denk gelmesi psikolojik olarak hepimizi zorluyor. Hem zinde kalmak hem de psikolojik açıdan kendimizi iyi hissetmek için spor yapmamın önemi arttı. Oruç tutmanın egzersiz yapmaya engel olmadığını belirten Spor Eğitmeni Emine Başarır, Ramazan ayında ne zaman ve nasıl spor yapmamız gerektiğini bizler için sıraladı.

Oruç Tutarken Egzersiz Yapılır mı?

Sağlıklı, dengeli beslenme, yeterli su alımı ve yeterli uyku alışkanlığıyla doğru egzersiz yapma alışkanlığını birleştirip fiziksel aktiviteyi artırma durumunda ramazan ayını son derece rahat, sağlıklı ve huzurlu geçirmenin mümkün. Peki ramazanda egzersiz düzeni nasıl olmalı? Dr. Öğr. Üyesi Özlem Köroğlu, konuyla ilgili bilgiler verdi.

Ankara'da bugün (8 Mayıs) iftar saat kaçta açılacak? İşte il il iftar saatleri

Türkiye’nin başkenti, aynı zamanda en kalabalık illerinden biri olan Ankara ve ilçelerinin iftar saati için araştırmalar başladı. 8 Mayıs'ta oruç ibadetinin üçüncü gününü geride bırakacak olan Ankara'daki vatandaşlar, iftar bilgilerini Diyanet'in 2019 imsakiye tablosu üzerinden görüntüleyebiliyor. Peki, başkentliler bugün orucunu saat kaçta açacak? Ankara ve diğer illerin haftalık imsakiye bilgilerini görüntülemek için aşağıdaki tabloyu inceleyebilirsiniz.

Ramazanda spor yapılır mı?

Spor sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmezleri arasında ancak Ramazan ayında spor yaparken her zamankinden daha dikkatli olunması şart!

İftardan sonra spor yapmayın!

Ramazan boyunca hangi sporlar yapılmalı?

Ramazanda Spor Yaparken Dikkat!

Oruç tutanlar için sağlıklı spor önerileri.

Oruç stresini diyaframdan nefes alarak giderin

Ramazan, oruç ve sabır ayı. Oruç tutan kişilerin bu ibadet ayında sağlığına zarar vermemesi için size bazı önerilerimiz olacak.

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Dünya çok farklı bir yere doğru evriliyor

Cumhurbaşkanı Erdoğan dünyanın farklı bir yere doğru evrildiğini belirterek “Onun için de bizim önümüzdeki 2-3 ay çok önemli. Biz de Türkiye olarak elimizden gelen bütün gayreti sarf ediyoruz, ortaya koyuyoruz. Ve mesajlarımızı da ona göre dünyaya veriyoruz” dedi.

‘Ramazanda edepsizlik yapmayın’ deyip evlerinin altındaki spor salonuna çöp döktüler

ADANA’da gelen müzik sesi ve sporcuların giyiminden rahatsız olan bir grup kadın, “Ramazanda edepsizlik yapmayın” diyerek evlerinin altındaki spor salonuna çöp döktü. Salon görevlileri ve kadınlar yaşanan tartışmanın ardından karşılıklı şikayetçi oldu.

‘İftar sofralarını sabırsızlıkla bekliyorum’

İslam Toplumu Milli Görüş (IGMG) ile İslamrat, Frankfurt’ta iftar yemeği verdi. İslamrat Almanya Dönem Başkanı Burhan Kesici ve IGMG Hessen Bölge Başkanı Bilal Kaçmaz’ın ev sahipliği yaptığı davete yaklaşık 400 kişi katıldı.

Bakan Tunç: Dünyada mazlumun yanında olmaya devam edeceğiz

Adalet Bakanı Yılmaz Tunç, “Bugün yine İsrail, mübarek ramazanda bir ailenin üzerine bomba atıyor ve 36 Filistinli maalesef şehit edildi. Aylardır dünyanın gözü önünde bir insanlık dramı yaşanmaya devam ediyor. Ama buna ses çıkarabilen sadece Türkiye var, Recep Tayyip Erdoğan var. Dünyada mazlumun yanında olmaya devam edeceğiz" dedi.

Sahurda ilk çatalı sebzeye vurun

Oruç tutacaklara uyarılarda bulunan uzmanlar, sahurda yemeğe karbonhidrat ağırlıklı besinler yerine sebze yemekleriyle başlamanın önemine dikkat çekti. Uzmanlar, sebze yemekleri veya salatanın tokluk süresini arttıracağını ifade etti.

Oruçluyken hafif egzersiz yapabiliriz

Ramazanda oruç tutarken fiziksel aktivitemiz azalabiliyor. Sahurda ve iftarda zengin sofralar kuruyoruz. Yediğimiz yemekleri gün içinde belki eritiyoruz ama sağlığımızı koruyabilmek için hareket etmek de önemli. Oruçluyken egzersiz yapmak istiyorsak nelere dikkat etmemiz gerektiğini uzmanlara sorduk.

AK Parti'nin seçim beyannamesi açıklandı... Cumhurbaşkanı Erdoğan müjdeleri sıraladı

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, AK Parti Seçim Beyannamesini açıkladı. "Önümüzdeki dönemde ülkemizi ve milletimizi dünyada hak ettiği yere getireceğiz" diyen Erdoğan, "Enflasyonu yeniden tek haneli rakamlara düşürerek, ülkemizi bu sorundan mutlaka kurtaracağız. Kamuya işe alımları, görevin getirdiği zorunluluklar dışında mülakatı kaldırarak, gençlerimizin sınavlardaki başarı sıralamasına göre yapacağız." ifadelerini kullandı. Ankara-İstanbul arasına süper hızlı tren hattının kurulacağını belirten Erdoğan, 6-G teknolojisinin hazırlıklarına da başlanılacağını söyledi. Cumhurbaşkanı Erdoğan, "Hayata geçireceğimiz "gelir tamamlayıcı aile destek sistemiyle”, hiçbir hanenin gelirinin belirli bir seviyenin altına düşmemesini temin edeceğiz." dedi. Erdoğan, Cumhurbaşkanlığı Hükümet Sistemi ile ilgili ise şunları söyledi: Son 5 yıldaki uygulama tecrübesine ve değişen ihtiyaçlara göre restore ederek, Türkiye Yüzyılı hedeflerimize daha fazla katkı verecek şekilde geliştireceğiz.

Cumhurbaşkanı Erdoğan: 1 yılda 319 bin konut toplamda da 650 bin konut inşa edeceğiz

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Büyükçekmece öğrenci yurdunda bulunan depremzedelerle iftarda bir araya geldi. İftar sonrası konuşma yapan Erdoğan, “Amacımız bir yıl içinde, altyapısıyla, tüm sosyal ve ticari birimleriyle 319 bin konut, toplamda da 650 bin konut inşa ederek deprem bölgesini ayağa kaldırmaktır. Yerinde dönüşecek yerleri tarihi ve kültürel dokuya uygun şekilde sağlam ve güvenli yapılarla şehirlerimize kazandıracağız" dedi. Cumhurbaşkanı Erdoğan "Vatandaşlarımız yurtlarda farklı şehirlerde kalıyorlar. Buralardan bir an önce geri dönecekler. Sanayi kuruluşlarının üretime başlamasıyla, geçici ticaret merkezlerinin ve sağlam dükkanların açılmasıyla, tarımsal çalışmaların yoğunlaşmasıyla geri dönüşlerin hızlanacağını düşünüyorum" açıklamasını yaptı.

Ulusal su stratejisi şart

Türkiye, sanılanın tersine su zengini bir ülke değil.

Tüm gücümüzle yardımlaşmaya devam

El ele vererek yaralarımızı sarmaya uğraşıyoruz. Bölgeye düzenli olarak giysi, hijyen ve gıda malzemeleri gönderilmeye devam ediyor. Ancak oradaki depremzedelerimiz kadar diğer illere tahliye edilen vatandaşlarımızın da desteğe ihtiyaçları var.

Kahramanlar şehri Kahramanmaraş

Toroslar’ın sonunda, tarih boyunca yapılan seferlerin yolunda, her yanı dağlarla çevrili bir kahramanlar şehri Kahramanmaraş. Dilerseniz kayak yapabileceğiniz, dilerseniz İngiltere’nin endemik bitkilerinden fazla çeşitliliği olan yaylalarında yeniden doğacağınız, dilerseniz de meşhur kaplıcalarında şifa bulacağınız bir şehir. Tarihi ve doğal hazineleri gezmekle bitmeyecek kentin güzelliklerinden bir rehber hazırladık.

Bakan Kasapoğlu öğrencilerle iftar yaptı: Sizler bizim için çok değerlisiniz

Gençlik ve Spor Bakanı Dr. Mehmet Muharrem Kasapoğlu, Kars'taki İpekyolu Erkek Öğrenci Yurdu'nda kalan öğrencilerle iftar yaparak onları Ankara'ya davet ederek, “Sizler bizim için çok değerlisiniz. Bu iftarların bir hatırası olsun istiyoruz. Burada sizlerle tanıştık. Bunu devam ettirelim. Sizleri Ankara'da bakanlıkta ağırlayalım. Ankara'da sizleri misafir edeceğiz. Bakanlık sizin bakanlığınız" dedi.

Bakan Özer, yetim çocuklarla iftar yaptı

Milli Eğitim Bakanı Mahmut Özer, Türkmen, Suriyeli ve Afgan sığınmacı yetim çocuklarla iftar programında bir araya geldi.

Ramazanda nasıl beslenmeliyiz

Onbir ayın sultanı ramazan ayı, ibadetimizi gerçekleştirdiğimiz bir aydır. Kilo vermek için fırsat olarak bakmamak gerekir.

Didem Şahin'den müstakbel gelin Ecem Çırpan'a öpücük

Sanat dünyasının ünlü yıldızları verdikleri konserlerle hafta sonuna eğlence kattı. İşte sahnelerden objektiflere yansıyanlar...

‘Talibancı cumhuriyetçi’ kadınlar, kulaklığı atın yoksa ikna odasına

New York Times’a konuşan Taliban yöneticisinin adı Mücahid...

Derya Uluğ: Gözyaşlarım bana başarı olarak geri döndü

2016’da çıkardığı ‘Okyanus’ şarkısından sonra beş yıl içinde pop müziğin en parlak isimlerinden biri haline geldi, klipleri milyonlarca kez izlendi. Derya Uluğ şimdi ‘Kanunlar Gibi’ şarkısıyla karşımızda... Yeni şarkısı vesilesiyle sohbet ettiğimizde dışarıdan ışıl ışıl görünen hayatının arka planını da anlattı. 9 yaşındayken babasının yurtdışına gitmesinin onu nasıl etkilediğini, 19 yaşında yakalandığı anoreksiya hastalığından kurtulmak için verdiği mücadeleyi de konuştuğumuz şarkıcının “Allahım ne olur, yarın bir dilim ekmek yiyebileyim” diye dua ettiği günler olmuş.

Lüzumsuz bir köşe yazarının çok lüzumlu üç-beş saniyesi

T24 haber sitesi yazarı Ali Akay hatırlattı.

Son dakika haberi: Kabine toplantısı sonrası alınan kararlar! Kısmi kapanma, şehirler arası seyahat yasağı ve uzaktan eğitim

Son dakika haberi... Cumhurbaşkanı Erdoğan, Kabine Toplantısı sonrası tüm Türkiye'nin beklediği yeni koronavirüs tedbirlerini açıkladı. Erdoğan konuşmasında, ramazan ayında kısmi kapanma uygulanacağını belirterek, "Ramazan ayının ilk 2 haftasında tedbirleri biraz daha sıkılaştırarak kısmi kapanma uygulamasına geçiyoruz. 2 haftalık dönemde beklediğimiz durumda iyileşme olmazsa çok daha kalıcı kararlar alabiliriz" ifadelerini kullandı.