Lat Pulldown Nedir

Lat pulldown nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Lat pulldown hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?

Lat pulldown ya da latissimus dorsi pulldown; sırttaki kasların kuvvetlendirilmesi adına tercih edilen en ünlü egzersizlerden biri olarak bilinmektedir. Bu hareketin; geniş tutuş, yakın tutuş, ters tutuş, nötr tutuş, aşağı çekme gibi bazı çeşitleri bulunmaktadır. Peki, lat pulldown nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Lat pulldown hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır tüm detayları ile derledik.

Straight-Arm Pulldown Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Straight-Arm Pulldown Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır

Straight-arm pulldown hareketinin nasıl yapıldığı ile ilgili pek çok kişi kaynakları araştırmaktadır. Bu basit ama etkili hareket sayesinde vücudunuzun duruş pozisyonunu düzeltebilir ve sırt kaslarınızı geliştirebilirsiniz. Straight-arm pulldown hareketinin faydaları yalnızca bunlarla sınırlı değil. Straight-arm pulldown nedir, nasıl yapılır tüm detayları ile derledik.

Pulley row nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Pulley row hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?

Sırt ve kanat egzersizleri arasında en çok merak edilen hareketlerden biri pulley row hareketidir. Pulley row nedir, ne işe yarar, nasıl yapılır konuları merak edilmektedir. Pulley row hareketinin çalıştırdığı kaslara, alternatif hareketlerine ve faydalarına dair tüm detayları derledik.