Kegel Egzersizi Nasil Yapilir
kegel-egzersizi-nasil-yapilir’a ait tüm site haberleri
Doğum sonrası ve menopoz öncesi vajinal kaslar nasıl hızlı toparlanır?
Kegel egzersizi, kadın sağlığının olmazsa olmaz önerilerindendir. İdrar kaçırmadan tutun da, cinsel sağlığa, kolay doğuma, doyumlu bir orgazm deneyimine, pelvis içi organ sarkmalarının önlenmesine, doğumdan sonra vajen ve çevre dokuların toparlanıp, doğum öncesi haline dönmesine yardımcı olmaya dek sayısız yararı vardır. Ancak bu egzersizler doğru şekilde öğretilmediğinden, çoğu kadın tarafından etkisizce yapılır.
#Kegel Egzersizin Faydaları
Kadınlarda idrar kaçırma nedenleri nelerdir?
İdrar kaçırma kadınlarda oldukça sık görülen ve yaşam kalitesini belirgin olarak düşüren bir durumdur. Genel olarak iki farklı tip daha sık görülür. Stres inkontinansı dediğimiz öksürme, gülme veya hapşırma esnasında olan idrar kaçırma tipidir. Diğer tip ise acil idrara gitme ve sıkışma hissi ve arkasından idrar kaçırmadır. Bunların dışında karışık tip idrar kaçırma ve dolup taşma tipi idrar kaçırma ise görülen diğer tiplerdir. Bazı durumlarda ise sürekli olarak alt ıslaklığı yapan kaçırma tipi bulunmaktadır.
#İdrar Kaçırma
Lohusalık dönemi ve sonrasında yaşanan cinsel problemler nelerdir?
Yeni doğum yaptınız, süt verip, emzirirken, anneliğin tadını çıkarırken kucağınızda en değerliniz olan bebeğiniz var iken cinsel hayatınızın gebe kalmadan önceki haline dönmesi kolay olmayabilir. Doğum sonrası bir çok kadın cinsel ilişkide ağrı veya cinsel dürtülerinde azalma gibi seksüel problemler yaşayabilmektedir.
#Doğum Sonrası Cinsellik
Kegel egzersizi nedir? Kegel egzersizleri nasıl yapılır?
Kadınlarda vajina etrafını saran vajina kaslarını güçlendirmek için yapılan pelvik kas egzersizlerine kegel egzersizleri adı verilir? Aşk kasları olarak da bilinen vajinal kaslar kadınlarda leğen kemiği içinde vajinal ve anal bölgeyi sarmaktadır.
#Kegel Egzersizleri