Hazal Dogan
hazal-dogan’a ait tüm site haberleri
Yağ Oranınızı Düşürmek İçin Kas Kütlenizi Arttırın
Yağ oranınızı kalıcı olarak düşürmek için kas kütlenizi arttırmanız gerektiğini hiç düşündünüz mü? Kas kütleniz yüksek olduğunda, vücudunuz günlük işlevlerini sürdürmek için daha fazla enerji harcar bu da bazal metabolizma hızınızı arttırır. Vücudunuzun yağsız kas kütlesi uzun vadede artmış bazal metabolizma hızının sürdürülmesine katkı sağlar. Yağsız kas kütlesi yüksek olan bir kişi daha fazla kalori yakar. Metabolik hızınızı arttırmanın en mükemmel yolu vücudunuzun alt yapısını kuvvetlenmektir.
#Yağ Oranını Düşürmek
Tatlı Krizleri ve Sürekli Yeme İsteklerinin Başa Çıkma Yolları
Sürekli yeme istekleri, beynin hafıza, zevk ve ödüllendirmeden sorumlu bölgelerinden kaynaklanır. Leptin ve serotonin gibi hormon dengesizliği de yeme isteklerine neden olabilir. Yeme istekleri genellikle arzulanan besinin yendikten sonra vücuda salınan ve bir bağımlılığı yansıtan endorfinlerden kaynaklanması da mümkündür.<br><br>Diyetisyen Hazal Doğan anlatıyor...
#Tatlı Krizi
Evde ödem nasıl atılır?
Vücudunuzun içinde aşırı sıvı birikmesi durumunda su tutma meydana gelir, bu durum ödem olarak bilinir. Ödem dolaşım sisteminde veya dokularda meydana gelir.Ödem varlığında karnınızı, yüzünüzü, ayak ve el bileklerinizi ve ayaklarınızı şişmiş, kendinizi de yorgun hissedebilirsiniz. Peki bu ödem nasıl atılır? Diyetisyen Hazal Doğan ödem atmanın yollarını anlattı...
#Ödem
Ödem Nasıl Atılır? Ödemden Kurtulmanın Yolları
Bazı dönemlerde vücudunuzun bir su balonu gibi sıvı dolu olduğunu hissediyor musunuz? Vücudunuzun içinde aşırı sıvı birikmesi durumunda su tutma meydana gelir, bu durum ödem olarak bilinir. Ödem dolaşım sisteminde veya dokularda meydana gelir.Ödem varlığında karnınızı, yüzünüzü, ayak ve el bileklerinizi ve ayaklarınızı şişmiş, kendinizi de yorgun hissedebilirsiniz. <br><br>Diyetisyen Hazal Doğan ödemden kurtulmanın yollarını açıkladı...
#Ödem
Normale Dönüş Sürecinde En İyi Diyet Nasıl Olmalı?
Şu anda uyum sağlamak zorunda kaldığımız hareketsiz yaşam aslında kimi zaman hayatımızın başka evrelerinde de bizim seçimimiz dışında (yüksek riskli geçen hamilelik, yaralanma vb. ) başımıza gelmekte. İşte bu yüzden şimdi hareketsiz veya kısıtlı hareketli yaşamda doğru beslenmeyi öğrenmek için en iyi zaman. <br><br>Diyetisyen Hazal Doğan normale dönüş sürecinde sağlıklı bir diyet uygulamanın kurallarını anlattı...
#Diyet
Evde kalınan dönemde beslenme düzeni nasıl olmalı?
Koronavirüs salgını nedeniyle tüm vaktimizi evde geçiriyor, bütün işlerimizi de evden yürütüyoruz. Peki, bu dönemde beslenme düzenimiz nasıl olmalı? Kilo almamak için nelere dikkat etmeliyiz? Diyetisyen Hazal Doğan, bu dönemdeki beslenme alışkanlıklarına dair merak edilenleri açıkladı.
#Koronavirüs
Karantina sürecinde beslenme nasıl olmalı
Evde çalışanlar nasıl beslenmeli? Bağışıklık sistemini güçlendiren gıdalar nelerdir? Evde kaldığımız süreçte kilo almamak için nasıl beslenmeliyiz? Diyetisyen Hazal Doğan, karantina sürecindeki beslenme alışkanlıklarına dair merak ettiğimiz sorulara yanıt verdi.
#Htvprogramlar
Evde Nasıl Beslenmeliyiz? Hangi Vitamin Nelere İyi Geliyor?
Koranavirüs sebebiyle evde vakit geçirmenin arttığı şu günlerde nasıl beslenmeliyiz? Neler yapmalıyız? Hangi vitaminler nelere iyi gelir? Hangi besinde hangi vitaminler bulunur gibi tüm sorularımızın cevabını Diyetisyen Hazal Doğan cevapladı.
#Evde Beslenme
Evde çalışırken verimliliğinizi artırmanın 7 yolu
Tüm dünyayı saran Coronavirüs nedeniyle ülkemizde de alınan tedbirle birçoğumuz evimizden çalışmaya başladı. Bu süreçte evde daha üretken ve verimli olabilmek için nelere dikkat etmeliyiz? İşte evde çalışırken verimliliğinizi artırmanın 7 yolu...
#Verimlilik
Uzun süre evde kalma sürecinde nasıl beslenmeliyiz, nelere dikkat etmeliyiz?
Koranavirüs sebebiyle evden çıkmadan vakit geçirdiğimiz şu günlerde beslenmemizde nelere dikkat etmeliyiz? Hangi vitaminler nelere iyi geliyor? Hangi besin gruplarında hangi vitaminler bulunuyor? Tüm sorularımızın cevaplarını Diyetisyen Hazal Doğan veriyor.
#Koronavirus
Evde kalma süresi arttı! Nasıl beslenmeliyiz, neler yapmalıyız? Diyetisyen Hazal Doğan'dan öneriler!
Koranavirüs sebebiyle evde vakit geçirmenin arttığı şu günlerde nasıl beslenmeliyiz? Neler yapmalıyız? Hangi vitaminler nelere iyi gelir? Hangi besinde hangi vitaminler bulunur gibi tüm sorularımızın cevabını Diyetisyen Hazal Doğan cevapladı.
#Hazal Doğan
11 kent kadınlara emanet
Resmi olmayan sonuçlara göre il, ilçe ve beldelerde 5 yıl görev yapacak belediye başkanları belli olurken, bir önceki yerel seçimlere kıyasla kadın başkan adayları da bu seçimde önemli ölçüde başarı elde etti. Kadınlar, 5’i büyükşehir belediyesi olmak üzere toplam 11 ilde seçimden zaferle çıktı. Birçok ilçede de kadınlar, rakiplerini geride bırakarak seçimi birinci sırada tamamladı.
#Kadın Belediye Başkanları
Yerel Seçim Sonuçları 2024 | İl il, ilçe ilçe seçim sonuçları
Türkiye'de 61 milyon 441 bin 882 seçmen, yerel yöneticilerini seçmek için dün sandık başına gitti. Seçimlerde 81 il, 973 ilçe ve 390 belde belediye başkanı ile 50 bin 336 muhtarın yanı sıra il genel meclisi ve belediye meclisi üyeleri belirlendi. İşte İl il, ilçe ilçe tüm sonuçlar...
#Yerel Seçim Sonuçları 2024
Kuşaktan kuşağa Ankara Hikâyeleri: Kebapçı Emin Usta
Hürriyet Ankara’nın ‘Kuşaktan Kuşağa Ankara Hikâyeleri’ serisinde Ankara Kalesi’ndeki ‘Kebapçı Emin Usta’ya konuk olduk. En başından beri hem geleneğine hem de geleceğine bağlı kalan bir kebapçı ‘Emin Usta...’ Koyunpazarı Sokak’taki lokantayı ‘eski Ankaralıyım’ diyen herkesin bildiğini düşünüyorum... İşte üç kuşağın hikâyesi...
#Aziz Devrimci
Güney Kore’den acı haber
Uçağının şüpheli bir şekilde düşmesiyle 30 yıl önce yaşamını yitiren Jandarma Genel Komutanı Orgeneral Eşref Bitlis’in torunu 32 yaşındaki Hazal Şahin, Güney Kore’de öldü. Şahin’in üniversite okumak için gittiği Güney Kore’de şeker komasına girip yaşamını yitirdiği belirtildi.
#Hazal Şahin