Hatha Yoga Ne İse Yarar

Hatha Yoga Nedir, Ne İşe Yarar? Hatha Yoga Hareketleri ve Faydaları

Son günlerde popüler hale gelen hatha yoga, tıpkı diğer yoga türlerinde olduğu gibi nefes çalışmaları, uygun pozisyonlar ve meditasyonu gerektirir. Araştırmalar, hatha yoganın uyku düzenini iyileştirebileceği, stresi azaltırken farkındaliği da artırabileceğini gösteriyor. Peki, hatha yoga nedir, ne işe yarar? İşte hatha yoga hareketleri ve faydaları...

Dikkat! Yangın var!

Vücudun neresinde olursa olsun her türlü iltihabi süreç, içimizde biz fark etmeden ‘yanan alevler’dir ve dikkatle izlenmeleri, baskılanmaları gerekir. Nedeniyse, özetle şu…

Stresten en iyi arınma yolu

Stres içindeyseniz ya da sağlık problemleri yaşıyor ve bir türlü huzur bulamıyorsanız yoga sizin için biçilmiş kaftan. Yoga derslerinde öğrenilen nefes teknikleri, gerginliği atmaya ve canlanmaya yararken vücut çalışmaları, tüm gün masa başında oturmaktan oluşmuş fiziksel yorgunluğu ve rahatsızlığı yok etmeye yardımcı oluyor. En güzel tarafı da yeni güne her zaman enerji dolu başlayacak olmanız.