Vücudun en büyük ve en önemli kas grupları arasında yer alan sırt kasları, sağlık ve estetik bakımından çok önemlidir. Şekil ve güçlü sırt kasları hem kıyafetlerinizin üstünüzde daha güzel oturmanızı sağlar hem de oturuş ve duruş bozukluklarınızı düzeltir. Sırt kaslarını evde yapacağınız egzersizler ile geliştirebilirsiniz. Sırt kası geliştirme nasıl yapılır sizler için derledik.
#Sırt Kası Geliştirme Nasıl Yapılır?Henüz 14’ünde, hayatının baharında, arkadaşlarıyla birlikte kaykay malzemesi almak için gittiği pazarda, 15 yaşındaki B.B. tarafından 5 kez bıçaklanarak hayatını kaybetti Mattia Ahmet Minguzzi.
#Mattia Ahmet MinguzziAtina hükümetinin olağanüstü hal (OHAL) ilan ettiği Santorini Adası, günlerdir yaşadığı sarsıntıların en güçlülerini dün gece yaşadı. Pazartesi günü TSİ 23:16'da ve Salı günü TSİ 01:37'de 5'ten büyük iki sarsıntı yaşandı. 5.3 büyüklüğündeki deprem Atina'da da hissedildi, derinliği 17 kilometre olarak ölçüldü. Öte yandan Ege Üniversitesinden akademisyenler, Santorini Yanardağı'nda olası bir patlamanın sadece Türkiye için değil tüm dünya için tehlikeli olacağını vurguladılar.
#DepremSevgili Hürriyet okurları... Bebeklerin uyku düzeni, özellikle ilk aylarda yeni ebeveynler için en büyük zorluklardan biri haline gelebilir. İlk günlerde bebeğinizin uyku alışkanlıklarını anlamaya çalışırken, bazen kendinizi hem fiziksel hem de duygusal olarak yorgun hissedebilirsiniz.
#Şenol KalyoncuUzun süre bilgisayar başında hareketsiz çalışmak ciddi sağlık sorunlarına davetiye çıkarıyor. Uzmanlara göre, geçmiş yıllarda sağlık sorunları daha çok ağır fiziksel aktivitede bulunan mavi yakalılarda görülürken, bugün bilgisayar başında çalışanlar risk grubunda. Özellikle evden çalışanların hareketsizliğin yanında bir de beslenme noktasında hatalar yaptığını belirten uzmanlar, çalışma alanının düzenine, dinlenme molalarına, hareket etmenin önemine ve dengeli beslenmeye vurgu yapıyor.
#ÇalışanTrabzonspor'un sezon başında Portekiz Ligi ekibi Braga'dan kadrosuna kattığı golcü futbolcu Simon Banza, kulüp dergisine konuştu. Banza yaptığı açıklamada , 'Ben kulübün daha yukarlarda olmasını ve takımı üçüncü, ikinci, birinci yapacak golleri atmayı isterim. Değerli olan goller, bu gollerdir. Bu sadece benimle alakalı değil. Yukarılara çıkmamıza yardımcı olacak olan takımdır. Elbette bir forvet olarak bunu isterim.' dedi. İşte Banza'nın açıklamaları...
#TrabzonsporSerdar Ortaç uzun süre aşk yaşadığı Chloe Loughnan ile 2014 yılında evlenmiş çift 2019 yılında da anlaşmalı boşanmıştı. Ünlü şarkıcı biten evliliğinin ardından açıklamalar yapmaya devam ediyor. Ortaç bu kez evli erkekleri uyardı: Ne olur, karılarınızı öpün!
#Serdar OrtaçLa Liga ve Avrupa'da iyi bir hava yakalamışken Süper Kupa finalinde ezeli rakibi Barcelona'ya 5-2 gibi ağır bir skorla yenilen Real Madrid'de taşlar yerinden oynuyor. İspanyol Marca gazetes, kadroda köklü değişikliklere gitmeye hazırlanan Carlo Ancelotti için Arda Güler değerlendirmesi yaptı. Ayrıca gazetenin Real Madrid taraftarları için açtığı anketten büyük farkla Arda Güler kararı çıktı. İşte detaylar...
#Arda GülerBüşra Pekin, “Şam’piyonlar-Satrancın Gizemli Taşları” filmiyle seyirci karşısına çıkmaya hazırlanıyor. Oyuncu, satranç konulu reel-animasyon filmi için “Türkiye’de bir ilk. Sadece çocuklar değil, aileleri de çok keyif alacak” diyor. Pekin’le 10 Ocak’ta vizyona girecek filmi, kariyerini ve aşk hayatını konuştuk.
#Büşra PekinKafamızın içindeki ses gün boyunca bazen bize “Süpersin” diyor, bazen de “Neden böyle yaptın” diye kızıyor. Sosyal medyadan tanıdığımız Tacettin Katip’in iç sesiyse hepimizi güldürüyor. Çektiği videolarla sosyal medyada popüler olan Katip’in iç sesi o kadar gerçek ki biz de kendimizden bir şeyler buluyoruz. Katip’le buluşuyoruz; söyleşiyi hem onunla hem de iç sesiyle yapıyoruz, zira o sırada iç sesi hiç susmuyor.
#Tacettin KatipAdeta bir hız trenindeymişiz gibi hissedeceğimiz, hem dünyada hem de ülkemizde köklü değişimlerin yaşanacağı yeni bir yıla girdik. Yüzyıllar sonra ilk defa meydana gelen gökyüzü pozisyonları, önemli jenerasyon gezegeni geçişleri ve tutulmalar derken 2025 bol aksiyonlu bir sene olacak gibi görünüyor. Şimdi kemerlerimizi sıkıca bağlayalım ve yılın en önemli astrolojik olaylarına birlikte göz atalım.
#Dinçer GünerHayat kimse için dümdüz bir şekilde akıp gitmiyor elbette... O çok klasik deyimde de anlatıldığı gibi bir yanda dümdüz ve yemyeşil yolları var, diğer yanda da zorlu yokuşları. Hiç kimse bütün bir ömür boyunca bu yollardan sadece birinde yürümüyor. Bazen zorlukla ilerlediği yollardan geçerken yoruluyor, bazen de o yolların sonu aydınlığa çıkıyor. Ya da bazen tam tersi.
#Wendy Williams