Sedef Batı
Sedat ERGİN
Ayşegül DOMANİÇ YELÇE
SAĞLIK 'Aşırı baharat tüketimi ramazanda mide sorunlarına yol açabilir'
SAĞLIK İnsan sağlığında hayati öneme sahip! Omega-3 eksikliğinin belirtileri neler? Hangi besinlerde bulunur ve günlük alımı ne kadar olmalı?
SAĞLIK Ramazanda vücudunuzun su, tuz ve şeker dengesini iyi ayarlayabilmek için doğal tuz tüketin
SAĞLIK Ramazanda bu hatayı yapmayın: Sahura kalkmadan oruç tutmak vücut için dezavantaj
SAĞLIK Kanser uzmanının hastalarından öğrendiği 5 hayat dersi… 'Hayatın tadını çıkarmak için emekli olmayı beklemeyin'
SAĞLIK Ramazanda tatlı ihtiyacı artıyor... Ne zaman ve nasıl tüketilmeli?
Diliniz şişiyorsa ve normalden daha kırmızı ise sebebi demir eksikliği olabilir! En çok kadınları etkiliyor
Demir eksikliği anemisi, yaygın bir sağlık sorunu. Eksikliğinde vücudun üretmek için ihtiyaç duyduğu demirin, vücutta yeterli miktarda olmaması ya da vücudun demiri ememesi neden oluyor. Bu da pek çok sağlık sorununa davetiye çıkarıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meriç Zeydan, demir eksikliği anemisinin 7 önemli belirtisini anlattı.
Vücudunuzun gizli şifacısı! Bağırsaklardaki süper güç ‘bütirat’ bizi adeta bir kalkan gibi koruyor
Süper güç diye tanımlanıyor ve bu tanımı sonuna kadar hak ediyor çünkü vücudumuzda inanılmaz işlevlere sahip. Bağırsak bariyerini onarıyor, kilo kontrolünü destekliyor, beyin fonksiyonlarını iyileştiriyor, mutluluk hormonu olan serotoninin büyük bir kısmını üretiyor, bağışıklığı güçlendiriyor, enfeksiyona ve kansere karşı koruyor. Tüm bunları postbiyotikler yapıyor.
İftar sonrası hemen çay ve kahve tüketmeyin! Fazla açlık ve susuzluk çekmemek için bunlara dikkat!
Ramazan ayında oruç tutarken dikkat edilecek bazı noktalar, gün içerisinde fazla açlık ve susuzluk çekmeden rahat bir şekilde oruç tutmanıza yardımcı olur.
Astımda eğitim güç verir: Bilgi anahtardır
Astım; tekrarlayan nefes darlığı, hırıltı, göğüste baskı hissi ve öksürük gibi belirtilerle kendini gösteren, kronik bir hava (nefes) yolu hastalığıdır.
Sağlıklı iftar sofrası için 10 öneri
Ramazan ayıyla birlikte oruç tutmanın genel sağlığa faydaları da gündeme geliyor. Dengeli ve düzenli bir beslenme planın yanı sıra yeterli fiziksel aktiviteyle birlikte geçen oruç sürecin hem kilo kontrolüne yardımcı oluyor hem de bağışıklık sistemini olumlu etkiliyor.
Oruç tutarken enerjinizi korumak için bunlara dikkat edin
Ramazan ayında sağlıklı ve enerjik kalmak için beslenmeye özen gösterilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, özellikle sahurun atlanmaması gerektiğini söylüyor.
Sakatlık yaşamadan önce başarılı bir sporcuydu! Şimdi bir doktor olarak başkalarının da aynı şeyi yaşamaması için yapılması gerekenleri anlattı
Ön çapraz bağ kopmaları spor yapan kişilerde çok yaygın. Özellikle kadınlardaki riskin erkeklerin 8 katı olduğunu gösteren araştırmalar var. Peki neden böyle? Uzmanı anlattı...
Ramazanda oruç tutan kalp hastaları bunlara dikkat etmeli
Kardiyoloji uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Gülşah Aktüre, "İftarda aşırı ve hızlı yemek, kalbe yük bindirerek ani tansiyon yükselmelerine neden olabilir" dedi.
Gün boyu susamamak için sahurda bu yiyeceklerden uzak durun
Diyetisyen Miray Abaza, ramazan ayında sağlıklı beslenmeyle ilgili önerilerde bulunurken, özellikle su tüketiminin önemine dikkat çekti.
'Aşırı baharat tüketimi ramazanda mide sorunlarına yol açabilir'
Ramazan ayında bazı besinlerin, özellikle uzun açlık süresinin ardından mideyi zorlayabileceğini ve mide sorunlarına yol açabileceğini belirten Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Aslı Çifcibaşı Örmeci, ‘Baharatlar, mide asidini artırabilir ve mide yanması gibi sorunlara yol açabilir. Portakal, domates gibi asidik gıdalar, özellikle mide asidini artırarak reflü gibi sorunlara yol açabilir. Şekerli tatlılar kan şekerini hızlıca yükseltip ardından düşmesine sebep olur, bu da halsizlik ve yorgunluk yaratabilir’ dedi.
