1 numaralı ölüm nedeni!

Yeteri kadar özen göstermiyorsanız, bir gün kalbinizin teklediğini görünce hiç şaşırmayın!
Tanrı hayatı verir ama yaşam tarzını size bırakır.
Yaratanın bize en güzel hediyesi, beynimizle birlikte bize uzun yıllar hizmet eden o muhteşem kalbimizdir.
* * *
Türk Kalp Vakfı’nın önerisiyle başlatılan Dünya Kalp Günleri, her yıl eylül ayının son pazar günü düzenleniyor. Bugün, 11’inci Dünya Kalp Günü.
Günümüzde kalp ve damar hastalıkları, göğüs kafesinde kalp taşıyan herkes için büyük tehlike ve birinci sıradaki ölüm sebebidir.
11’inci Dünya Kalp Günü nedeniyle, Türk Kalp Vakfı Onursal Başkanı Çetin Yıldırımakın “Her yıl Türkiye’de 207 bin kişi, yani her iki buçuk dakikada bir insanımız kalpten ölüyor” diyerek kalp ve damar hastalıklarını insanlık dışı ilan etti.
* * *
Kalp sorunları, yalnız Türkiye’de değil, bütün dünyada “1 numaralı ölüm nedeni!”
Kanser, AIDS, böbrek, karaciğer hastalıkları, verem ve aklınıza gelen tüm hastalıkların toplamından daha fazla insan, kalp ve damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybediyor.
Dünyada her yıl kalpten ölenlerin sayısı 17 milyon 100 bin kişi!
Tüm dünya ülkeleri arasında bu konunun şampiyonu ise Türkiye! Yılda 207 bin kişi ölüyor.
Gerçekten tam bir insanlık düşmanı olan bu hastalığı kim yaratıyor?
Sinsi düşmanı uzakta aramayalım. Bizzat kendimiz yaratıyoruz bunu...
* * *
Kalbimizin değerini bilmiyoruz. Onu hor kullanıyoruz. Sigara, yağlı ve sağlıksız yiyecekler, hareketsiz yaşam ve stresle onu yoruyor, yıpratıyoruz!
Kalp vücudumuzun motorudur. Damarlarımıza sürekli kan pompalar, damarlarımız da bu kanı beynimizden ayak parmaklarımızın ucuna kadar bütün organlarımıza götürür.
Peki, arabamızın motoruna sürekli bakım yaptırıyoruz da, vücudumuzun motorunu neden ihmal ediyoruz?
Eskiden, kalp ve damar hastalıkları “erkek hastalığı” diye bilinirdi. Araştırmalar, kadınlar arasında da bu hastalığın hızla yaygınlaştığını ve “1 numaralı ölüm nedeni” olduğunu gösterdi.
Yaşam kalitemizi arttırmak ve daha uzun ömürlü olmak için kalbimizin değerini bilmeliyiz. Bu değer bilmeyi, her 6 ayda bir sağlık kontrolü yaptırarak gerçekleştirebiliriz.
* * *
Sağlıklı bir hayat sürdürmenin en kısa formülü şudur:
- Bol meyve ve sebze yiyeceğiz ama doymuş yağlardan ve tuzdan uzak duracağız.
- Spor yapacağız. Haftada beş gün 30 dakikalık bir yürüyüş bile kalp krizi ve felci önlemeye yardımcı olur.
- Fazla kiloları atacağız. Böylece tansiyon düşer, kalp rahatsızlıkları azalır.
- Alkol alımını sınırlandıracağız. Bir miktar içmek yasak değil ama devamlı alınan aşırı alkol, her organı tahrip eder.
- Sigara kesinlikle yasak. Dumansız bir ortamda yaşayacağız.
- İşyerinde bile, fırsat buldukça egzersiz yapacağız, asansör kullanmayacağız.
- Sağlıklı yiyecekleri tercih edeceğiz, meyve ve sebzeye ağırlık vereceğiz.
- Stressiz bir yaşam sürdürmeye çalışacağız.
 Kalp hastalıkları ve kronik hastalıklardan ölenlerin neredeyse yarısı, hayatlarının en verimli döneminde (15 ile 69 yaşları arasında) hayata veda ediyor. Yazık değil mi?