Yoga aklın sakinliğidir

Işığıyla herkesi etkileyen 57 yaşındaki Gurmukh ile görüşmemde Dr. Neslihan İskit’in aracılığına teşekkür ediyorum.

- Kundalini nedir?

Kundalini enerjidir; içinde bulunan sahip olduğun enerji. Bu enerji ya uykudadır ya da uyanıktır. Enerjin varsa mutlusundur, sağlıklısındır. Eğer kundalini enerjin uykudaysa hayatını istediğin gibi yaşayamazsın. (Önemli bilgi: Bahsedilen enerji omurga sistemimizin altında kuyruk sokumu kemiğinde kıvrılmış uyuyan bir yılana benzetilir. Kundalini yogada amaç, bu yılanı uyandırmak ve omurgamız boyunca yukarı doğru yükseltip başımızın tam tepe noktasından evrene bırakmaktır)

- Kundalinimizi nasıl uyandırabiliriz?

Kundalini yoga yaparak ve meditasyonla. Yoga yapmak önemlidir, ama bunu tam anlamıyla gerçekleştirmek istiyorsak mutlaka meditasyon yapmalıyız. Meditasyon her yerde ve her koşulda yapılabilir. Örneğin; her gün 1 saat tempolu yürümek gerekir ve yürürken aynı zamanda meditasyon da yapabilirsiniz; buna yürüyüş meditasyonu denir.

- Sizin Kundalini Yoga yolunu seçmenizin nedeni nedir?

Çünkü bu yol en etkili, en bilimsel ve en kestirme yoldur. Kundalini enerjinizi yükselterek daha fazla sağlık ve daha fazla mutluluk kazanırsınız.

- Hayatımızdaki zorluklarla nasıl başa çıkabiliriz?

Doğru nefes alma tekniklerini kullanarak bunu başarabiliriz. Sabah uyandığınızda güne meditasyonla başlamanız gün içindeki zorlukları yenmenizde yardımcı olur. Ayrıca uykuya dalmadan önce yapacağınız meditasyon da zihninizi temizlemenize yardımcı olur. Nefes çalışmalarıyla aldığımız nefeslerin kalitesini artırabilirsek hayatın karşımıza çıkardığı pek çok güçlüğü yenebiliriz. İnsan alacağı nefes sayısı belli olarak gelir dünyaya; işte yogilerin uzun yaşama sırrı burada saklıdır. O kadar derin ve uzun nefes alırlar ki bu sayıyı tüketmeden yaşlanmış olurlar!

CÖMERTSENİZ GÜZELSİNİZ

- Hamileliğe çok önem veriyorsunuz. Hamileler için yazdığınız kitabınızı okudum. Biraz bundan bahseder misiniz?

Gebelik yogası benim en büyük ilgi alanlarımdan birisi, çünkü şuna inanıyorum, eğer bir bebeğin aklını henüz anne karnındayken olumlu yönde değiştirebilirsek evrenin gidişatını da değiştirebiliriz. Bu dünyaya barışı ve huzuru getirebiliriz. Huzurlu bir anne, dünyaya huzurlu bir bebek getirir. Yoga, aklın sakinliğidir. Gebelik yogası gebenin aklının sakinliğidir. Akıl sakinliği sağlıktır, huzurdur.

- Cindy Crawford, Courtney Love, Madonna gibi birçok ünlüye Kundalini Yoga öğrettiniz. Hayatları nasıl değişti?

Şunu söyleyebilirim ki ister meşhur ol, ister öğrenci, ister anne, hayatın herhangi bir yerindeki bir insan ol yoga, hayatına aklın huzurunu getirir ki, aklın huzurunun ne demek olduğunu bilirsiniz.

- Cömert güzel ve mutlu kelimelerini sık kullanıyorsunuz. Neden?

Eğer cömertseniz her şeyiniz var demektir. Yeteri kadar sevgi, yeteri kadar zaman, yeteri kadar sağlık, yeteri kadar her şeyiniz vardır. Eğer yeteri kadar cömertseniz güzelsiniz de demektir. Çünkü cömertlik içinizdeki güzelliği açığa çıkarır. Bu güzelliği gördüğünüz zamanda mutlu olursunuz.

- Los Angeles’taki yoga merkeziniz Golden Bridge’i anlatır mısınız?

14 Nisan’da yeni yoga merkezimizi açtık. Burası bir önceki merkezin 6 katı büyüklüğünde bir yer. Bir önceki yerimizde 7 yıl süreyle çalışmalarımızı sürdürdük. İçinde 4 tane yoga stüdyosu var. Vejeteryan restoran, değişik dükkanlar ve bir sağlık merkezimiz var masaj yaptırabileceğiniz ya da akupunktur tedavisi alabileceğiniz. Özel beslenme önerileri alabileceğiniz bölümler var. İsmi ‘Golden Gate Spirituel Village’. Burada tüm hayatınızı sağlıklı bir şekilde planlamak için her türlü destek ve eğitim veriliyor.

TEKRAR GELECEĞİM

- Işığınızı neye borçlusunuz ve nasıl koruyorsunuz?

Bu ışığa herkes sahip olabilir Kundalini Yoga ve meditasyon yaparak. Bunu başarmak için hiçte uzun zamana ihtiyaç yok. Örneğin; Esra’ya bak (Gurmukh’un dünyadaki tek Türk öğrencisi) onun nasıl ışık saçtığını herkes görebilir!

- Bir taraftan maddiyatçı ve acımasız bir dünya varken diğer taraftan holistik yaşam giderek önem kazanıyor. Bunu neye bağlıyorsunuz?

Gerçek mutluluğun materyalist dünyada olmadığı çok açık. Artık tüm dünyada kundalini enerjisi uyanmaya ve yükselmeye başladı. Bu nedenle holistik yaşam gittikçe önem kazanmaya başladı. Evrene daha çok ışık ve daha çok farkındalık gelmeye başladı.

- Memorial Hospital’da kalp hastalarına Kundalini Yoga yaptırdığınızı duydum, neler hissettiniz?

Bütün hayatımda başıma gelen en hoş deneyimlerden biriydi. Bunu yapmamı sağlayan Prof. Dr. Bingür Sönmez’e minnet doluyum. Gördüğüm en özel insanlardan biri. Öyle inanıyorum ki sadece dokunarak bile hastalarına şifa dağıtabilir. Hastaların hepsi son derece istekliydiler ve tüm kalpleriyle yoga çalışmasına katıldılar. O kadar güzel enerjiler hissettim ki buraya her geldiğimde aynı çalışmayı tekrar tekrar yapmak istiyorum. Yoga aklın huzurudur demiştim daha önce; bu hastalar da yoga yaparak tam bir huzur ve sağlığa kavuşabilirler.

- Türkiye’yi ne kadar tanıyorsunuz?

Buraya gelmeden önce sadece tarihi hakkında az bir bilgiye sahiptim. Şu kısa sürede ve yoğun tempoda bile o kadar çok sevdim ki bu ülkeyi tekrar ziyaret edeceğimden emin olabilirsiniz.

- Kundalini Yoga tohumunu ektiniz, siz gidince bu çalışmaya devam etmek isteyenler ne yapabilirler?

Giderken size çok kıymetli bir parçamı bırakıyorum yeryüzündeki tek Türk öğrencim ki kendisi kundalini yoga eğitimcisidir. Bu konuyla ilgilenen herkes onun merkezine gidebilir ve Kundalini Yoga yapmaya başlayabilir.

YOGA SEVEN

Esra Bangıoğlu

Cebeci caddesi 20/A Akatlar/İstanbul

Tel: 0 212 351 70 36

Siz de yapabilirsiniz!

Gurmukh’tan her gün uygulayabileceğimiz bir meditasyon önerisi:

Omurganız dik bir şekilde yerde bağdaş kurarak ya da rahat edebileceğiniz bir pozisyonda oturun.

Gözlerinizi kapatın ve kapalı iken iki kaşınızın arasına bakmaya çalışın.

Her iki eliniz dizlerinizin üzerinde rahat bir pozisyonda tutun ve baş parmağınızla sırasıyla serçe parmağınıza, sonra yüzük sonra orta sonra işaret parmağınızın ucuna baskı yaparak sırasıyla SA TA NA MA deyin. Bunu içinizden veya yüksek sesle söyleyebilirsiniz.

Tekrar serçe parmağa dönün ve SA, yüzük parmağı TA, orta parmak NA ve işaret parmağı MA sesiyle turlamaya devam edin. Bunu yapmaya 7 dakika ile başlayın; 11 dakikaya kadar çıkabilirsiniz. Bu meditasyon herkes için rahatlatıcıdır ve etkilerini hemen görmeye başlarsınız.